Освободи голову, почувствуй лёгкость (практика “Лёгкость”)

Добро пожаловать в «Твою Книгу Практик».

Время телесных практик, или как, взаимодействуя с телом, прочувствовать лёгкость? Научитесь слушать своё тело. 

В этой практике будет много телесного опыта. Я расскажу, как сконцентрироваться на телесных ощущениях. 

Поток мыслей, который мы выражаем в словах, сам по себе является утяжеляющим фактором. Учитесь отключать голову. 

Концентрируясь на теле, сосредоточенность на процессах ума уходит на второй план. Чем больше вы погружаетесь в своё тело, тем больше вы сосредотачиваетесь на энергиях, которые в нём находятся. 

Чтобы почувствовать, что такое лёгкость, нужно перестать концентрироваться на уме. Освободите голову. Научитесь концентрироваться на энергиях тела, но не внутри, как будто вы находитесь за его пределами. Тела не существует - есть только аура.  

Сейчас самое время почувствовать лёгкость.