Откуда берутся дефициты и как их восполнить

Дорогие, посмотрел статистику, и стало страшно! У 43% детей дефициты! А у взрослых больше 60% 🥲

Записал подкаст, где рассказал:

00:45 Почему важно пить железо и какое выбрать

02:05 Железо никогда так не усвоится

02:40 Из чего состоит железо и какие анализы нужно сдать

04:12 Почему пьете железо, а оно не растет

05:38 Какие препараты мешают всасывать железо

05:55 Сколько мл крови терять ок, а сколько - уже опасно!

07:20 При чем тут холестерин?

09:30 Сколько есть белка и где его брать

Вы сейчас восстанавливаете какой-то дефицит БАДами? Как успешно?