О чем говорят психологи

Лера Толстихина
  • ٠٫٠ (٠)
  • تطوير الذات
  • يتم التحديث شهريًا

Привет! Меня зовут Лера Толстихина, я практикующий психолог.В этом подкасте я встречаюсь с интересными, глубокими и неравнодушными коллегами, чтобы вместе обсудить самые важные и актуальные темы, которые волнуют каждого из нас. Для связи со мной: Telegram - https://t.me/lera_tolstikhina Мой канал в telegram - https://t.me/leratolstikhinapsy Сайт - https://leratolstikhina.taplink.id/

  1. قبل ٤ أيام

    Как полюбить свою обычную жизнь? Гостья: нарративный терапевт и коуч Наташа Остапенко

    Мы часто стремимся к какой-то особенной, яркой, насыщенной жизни - всё время добиваться, меняться, совершенствоваться, делать, куда-то бежать.Но что если все это по итогу не принесет удовлетворения? Что если можно полюбить свою жизнь уже сейчас? Вот такой, какая она есть в этом моменте. В этом выпуске мы говорим про то, как находить радость в рутине, почему нам так трудно разрешить себе быть «обычными» и что за идеи мешают нам ценить настоящее.  Наташа делится уникальным навыком - замечать первый глоток кофе. Честно, после этого разговора я сама стала уделять этому глотку намного больше внимания. Привет, тренировка навыков осознанности 💛 Получился очень поддерживающий и наполняющий выпуск. Приятного прослушивания! Давайте слушать и обсуждать услышанное в моем тг канале https://t.me/leratolstikhinapsy Ваша обратная связь очень важна для того, чтобы подкаст становился лучше! А также ссылка на тг канал Наташи https://t.me/tertyi_kalach

    ١ س ٢ د

  2. ٢ سبتمبر

    Как жить в условиях неопределенности? Гостья: психолог, АСТ-терапевт, Ксения Белова

    НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ Что это?  Переходный этап, или неотьемлемая часть нашей жизни? А есть ли вообще в жизни что-то более определённое, чем сама неопределённость? Вместе с моей коллегой, психологом и АСТ-терапевтом Ксюшей Беловой, ищем ответы на эти вопросы.  Именно Ксюша несколько лет назад познакомила меня с терапией принятия и ответственности, влюбив меня в этот подход окончательно и бесповоротно. А теперь любезно согласилась поучаствовать в моем подкасте. Мы поговорили о том:  • почему нам так важно всё контролировать и где проходит граница между контролем и сверх контролем  • что такое вариативное подкрепление и как оно влияет на нас  • на что можно опереться, когда почва буквально уходит из-под ног  • почему мы так жаждем знать, какой выбор будет «правильным» и существуют ли вообще «правильные выборы»? Это разговор о том, как создавать наполненную смыслами и ценностями жизнь в реальности, в которой нет стопроцентной определенности. Приятного прослушивания и, как всегда, прошу вас не забывать об обратной связи!  Она очень важна для меня, чтобы делать каждый новый выпуск еще лучше 🤍 Канал Ксюши в Telegram https://t.me/take_good_care Мой канал https://t.me/leratolstikhinapsy

    ٤٥ من الدقائق

  3. ٦ أغسطس

    Как устроены богатые люди? Про отношения с деньгами, установки и проблемы достигаторов. Гостья: бизнес - психолог Ирина Бродникова

    В этом выпуске я поговорила со своей коллегой, бизнес-психологом Ириной, которая работает с предпринимателями и собственниками бизнеса. Мы обсудили:   - Что определяет мышление людей с высоким доходом? - С какими запросами лидеры бизнеса приходят к психологу? - Через какие внутренние кризисы проходят состоятельные люди? - Что страшнее: потерять деньги, или потерять себя, когда деньги уже есть? - Куда направляется внимание человека, когда его базовые потребности закрыты? - И какую цену платит человек за свой успех? Приятного прослушивания и не забывайте подписываться на страницу подкаста! Мы в социальных сетях: Ирина в telegram https://t.me/brodnikova_psy Мой канал в telegram https://t.me/leratolstikhinapsy

    ٤٧ من الدقائق

  4. ٢٤ يونيو

    Главные вопросы про зависимости. Гость: психолог и АСТ-терапевт Илья Гавин

    В гостях мой первый проводник в мир АСТ, преподаватель, коллега и классный специалист по работе с зависимостями - Илья Гавин.В очень легкой и веселой атмосфере мы обсудили совсем нелегкую тему зависимостей. 🔍 Разбираемся, что такое зависимость с точки зрения психологии. Почему у одних она возникает, а у других - нет? 🍷Бокальчик вина или бутылочка пива за ужином - это норма, или уже ред флаг? 🍰Бывает ли зависимость от сладкого?  💼От работы? 👶А от своего ребенка? 😳И что мы будем делать, если вдруг заподозрим, что наши дети что-то попробовали?... Поговорили еще много о чем интересном открыто и без цензуры. В финале - ответы на ваши вопросы из моего тг- канала https://t.me/leratolstikhinapsy за которые огромное спасибо! Илья в соц сетях: t.me/crisis_of_your_age instagram.com/ilyagavin Записаться ко мне на консультацию или предложить сотрудничество: https://t.me/lera_tolstikhina  Нам очень важна ваша обратная связь. Ставьте лайки, подписывайтесь на подкаст, чтобы быть в курсе следующих выпусков.

    ١ س ٥ د

  5. ٢٢ مايو

    Психологическая гибкость. Разговор про терапию принятия и ответственности. Гость: АСТ-терапевт Рома Дубченко

    В этом выпуске мы с моим коллегой Ромой Дубченко рассказываем про наш любимый подход в психотерапии — терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, или просто ACT). Мы постарались не просто описать процессы и философию АСТ, но и разобраться:  Что такое психологическая гибкость — и действительно ли она нужна всем?  Почему клиентам (и не только) так сложно принять идею, что боль — часть жизни?  Как ACT влияет не только на нашу работу, но и на нас самих? Делимся примерами из практики и жизни, обсуждаем полезную литературу (в выпуске — отличная рекомендация книги для тех, кто хочет нырнуть глубже в ACT). Оказалось, чтобы понять ACT, его лучше делать, чем объяснять. Ну и да, когда два поведенческих терапевта обсуждают поведенческий подход — может быть интересно, весело, глубоко… но иногда приходится открывать форточку, чтобы не было слишком душно!🤗 Каждый раз, когда я говорю об ACT, я будто узнаю его заново. С виду подход простой, но на деле — невероятно глубокий. Как перечитывать знакомую книгу: вроде бы всё знаешь, но каждый раз находится какой-то новый интересный ракурс. Приятного прослушивания! Пожалуйста, не забывайте про вашу обратную связь! Она очень ценна для нас.  Ставьте сердечко и подписывайтесь на страницу подкаста, чтобы не пропустить следующие выпуски. Рома в соц сетях: https://t.me/roman_dubchenko_psy https://www.instagram.com/roman_dubchenko.psy?igsh=MWxwejF6eGFiYWZiMA== Мой канал в Telegram https://t.me/leratolstikhinapsy

    ١ س ٣ د

  6. ٢٨ أبريل

    Почему мы шутим? Выпуск про юмор. Гостья: психолог Ксюша Шульман

    На этот раз я беседовала с моей коллегой - психологом и нарративным практиком Ксюшей Шульман. Мы решили поговорить о самом веселом, но в то же время непростом явлении - юморе. Что это вообще такое? Зачем он нам нужен? Почему одни люди часто прибегают к юмору, а другие почти никогда к нему не обращаются? Как юмор помогает нам проявлять уязвимость, подступаться к сложным темам, и почему иногда он, наоборот, может мешать - скрывая то, что важно сказать всерьез? И что делать, если чужие шутки совершенно не находят в нас отклика? А еще поговорили о том, что юмор - это часто социально одобряемая форма агрессии. И что всем нам иногда нужно немного сбрасывать напряжение - и, наверное, лучше сделать это через смех, чем через крик. Слушайте новый выпуск и обязательно делитесь своими мыслями: как часто вы обращаетесь к юмору и какое место он занимает в вашей жизни?  Помогает он вам - или иногда все же мешает? Канал Ксюши в telegram https://t.me/psyhui Мой канал в telegram https://t.me/leratolstikhinapsy Нам очень важна ваша обратная связь! Пожалуйста, не забывайте ставить лайки и пишите ваши мысли и комментарии по теме в наших каналах. Мы становимся лучше благодаря вам.

    ٥٧ من الدقائق

  7. ٢٤ مارس

    Hard, soft и self skills. Гостья: консультант по развитию, нарративный коуч и психолог Екатерина Непомнящая

    На этот раз гостьей моего подкаста стала моя коллега - консультант по развитию, нарративный коуч, психолог, Катя Непомнящая. В мире, где мы все чаще слышим о hard skills и soft skills, не меньше внимания уделяется еще одной группе навыков - self skills. Нам захотелось разобраться подробнее, в чем важность и отличие этих скиллов и почему они становятся все более значимыми. Катя в тг https://t.me/enepomn Мой тг канал https://t.me/leratolstikhinapsy Тайм коды 00:30 - что такое hard/soft/self skills 2:30 - откуда произошли эти понятия 3:20 - подробнее про self skills 5:57 - история Кати про клиентку 7:03 - Лера резюмирует про навыки 7:30 - про экстравертов и интравертов 8:12 - дискуссия о том, какие навыки важнее 9:12 - история про таксиста, который использовал soft и self skills 12:18 - чем больше ты понимаешь про себя, тем больше шансов заниматься тем, чем ты хочешь 13:45 - человек - сложная система 15:09 - про вечное исследование себя 15:35 - как человек может понять, что ему нужно прокачать какие-то навыки? 16:15 - про опросники и хардовые инструменты 17:39 - про обратную связь 18:00 - история из практики «Почему вокруг меня такие гады?» 19:08 - про инструмент обратной связи stop/start/continue 20:50 - хотел стать начальником, стал, а че делать-то? 22:20 - что изменится в вашей жизни, когда у вас появится то, чего вы хотите? 23:30 - про невозможность делать остановки - нет времени или страшно? 25:20 - мы не всегда замечаем постепенные изменения 26:00 - чтобы куда-то попасть, нужно понять что у меня уже есть 27:30 - про планку, которая постоянно поднимается 27:47 - способ договариваться с Самозванцем 29:30 - про важность свидетельского отклика 31:35 - не сравнивайте себя с Илоном Маском 34:20 - про обесценивание собственного пути 34:50 - про ощущение вечной гонки 37:15 - про разные стартовые условия 38:40 - FOMO и JOMO 39:18 - эра достигаторов прошла? 40:09 - Катя про поддержание динамического равновесия 42:55 - про корпоративные ценности  44:52 - что делать, если пришел куда-то не туда? 46:30 - мотивация ОТ и мотивация К 47:37- нам очень тяжело переживать неопределенность 48:02 - про переход или лиминальность  51:13 - что делать, если работа не приносит радость 54:35 - никогда не поздно начинать что-то новое 56:00 - про веру в себя Нам очень важна ваша обратная связь, которую можно дать в наших тг каналах, или поставить лайк под этим выпуском. Также не забудьте подписаться на подкаст, чтобы узнавать о новых выпусках первыми!

    ٥٩ من الدقائق

  8. ٣ مارس

    Творческие люди - кто это? Миф о гениальности и сумасшествии. Гостья: психолог Екатерина Ермихина

    Мы с моей коллегой Катей поговорили про ТВОРЧЕСКИХ ЛЮДЕЙ. Ииии сразу небольшой спойлер: каждый из нас в той или иной мере творческий человек, представляете? Катя писала на эту тему не что-то там, а магистерскую диссертацию!  Поэтому ее знания в этой теме помогли нам найти ответы на всееее интересующие нас вопросы. В этом выпуске мы обсудили: ⭐️ кто такой творческий человек? ⭐️ правда ли, что гениальность = сумасшествие? ⭐️ что такое творческий кризис? ⭐️ какие особенности характера могут быть у творческих людей? ⭐️ как творческие люди выбирают справляться с трудностями? ⭐️ высокочувствительный человек (ВЧР) - как сделать высокую чувствительность своей силой? ⭐️ может ли человек научиться быть творческим и как можно развить этот навык? ⭐️ может ли ИИ заменить творца? Пожалуйста, не забывайте про вашу обратную связь🩵 Она позволяет нам становиться лучше! Telegram-канал Кати https://t.me/psyche_gardens Мой telegram-канал https://t.me/leratolstikhinapsy

    ١ س ١٢ د
مشاهدة الكل (١٥)

مقطع ترويجي

حول

Привет! Меня зовут Лера Толстихина, я практикующий психолог.В этом подкасте я встречаюсь с интересными, глубокими и неравнодушными коллегами, чтобы вместе обсудить самые важные и актуальные темы, которые волнуют каждого из нас. Для связи со мной: Telegram - https://t.me/lera_tolstikhina Мой канал в telegram - https://t.me/leratolstikhinapsy Сайт - https://leratolstikhina.taplink.id/

المعلومات

  • صناع العمل
    Лера Толстихина
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٤ - ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ١٥
  • التقييم
    فاضح
  • حقوق النشر
    2025 © Лера Толстихина. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    О чем говорят психологи

قد يعجبك أيضًا