о яйцах, холестерине и красном мясе

всем привет! 

в эфире предпоследний выпуск первого сезона))

сегодня мы обсудили:

• ртуть в рыбах – стоит ли переживать?
• лучшие виды рыбы и сколько раз в неделю их стоит есть
• как часто можно есть креветки людям с повышенным холестерином
• можно ли есть яйца каждый день?
• какое мясо точно стоит исключить из рациона
• мясо травяного откорма – что на этот счет говорить наука?
• как построить сбалансированный рацион без мяса (опыт Маши)

___________________________________________

полезные ссылки: 

телеграм канал Маши – Maria’s notes: nutrition and health

телеграм канал Даши – monday morning club

healthy майонез