Плюсы и минусы правила тарелки. Что делать, если ем и не наедаюсь.

Привет-привет, друзья! Надеюсь, вам удалось не переедать на новогодних? А если не удалось, то новый выпуск подкаста специально дня вас.

Поддержать наш проект и поблагодарить за пользу можно здесь.

В новом эпизоде обсудили нашумевшее и популярное правило тарелки, а именно:

- что из себя представляет «правило тарелки»

- какие продукты должны на ней лежать

- какого размера должна быть тарелка

- какие недочеты есть в методе тарелки и как их устранить

- что делать если тарелка собрана по правилам, а сытости не наступило 

А ещё кроме тарелки разбирали несколько других приемов, по которым можно собирать свой рацион. В том числе людям с нарушенным пищевым поведением.

В общем, выпуск получился полезным и легким. И как всегда оставили для вас несколько заданий, которые помогут сделать ваше питание лучше ✨

В группе ВК «ем после шести» отвечаю на вопросы, жалобы, просьбы по заданиям и пишу полезную информацию на тему питания. Подписывайтесь

А в тг канале «ем после шести» каждый понедельник выходит мини подкаст, где я в коротких аудио делюсь пользой. Присоединяйтесь.

И до встречи через среду 💌