
Подкаст ПсихоЛогічно | SOS, я перевантажений: інструкція з виживання | 🧘♂️🔥🧠📛 | (S1E44)
Епізод 44: SOS, я перевантажений: інструкція з виживання 🧘♂️🔥🧠📛 (S1E44)
Чи бувало у вас таке, що прокидаєтесь — і вже втомлені? Коли дедлайни, новини, тривога й емоції ллються, як нескінченний дощ, а тіло каже: «я не витягну»?
У цьому епізоді подкасту “ПсихоЛогічно” ми говоримо про емоційне перевантаження: чому воно виникає, як його розпізнати й що з ним робити.
🎯 Дізнаєтеся:
✅ Що таке емоційне перевантаження і які його сигнали
✅ Чому це не слабкість, а нормальна реакція на ненормальні обставини
✅ Які причини найчастіше приводять до виснаження: від інфошуму до дитячих травм
✅ 7 практичних способів стабілізуватись, коли «все звалилось одночасно»
Цей епізод — не про «прокачай себе», а про те, як вижити, коли важко дихати. Тут — дихальні вправи, психологічна перша допомога, техніки заземлення та щире співчуття до себе.
🎧 Увімкніть і дозвольте собі хоча б на 20 хвилин поставити себе на перше місце.
💛 І памʼятайте: відпочити — це не здатися. Це обрати себе.
Підтримати вихід подкасту:
Mono 4441 1110 5995 8680
Instagram: @psychologichno.podcast
TikTok: @psychologichno.podcast
YouTube: ПсихоЛогічно
#ПсихоЛогічно #Подкаст #ЕмоційнеПеревантаження #Психологія #МентальнеЗдоровʼя #КопінгСтратегії #Стрес #СДУГ #Тривожність #Самодопомога #Вигорання #SelfCare #Mindfulness
정보
- 프로그램
- 주기매주 업데이트
- 발행일2025년 6월 27일 오전 3:00 UTC
- 길이11분
- 시즌1
- 에피소드44
- 등급전체 연령 사용가