Импровизируя жизнь с Еленой Левенстам

Елена Левенстам
  • 0.0 (0)
  • 心理健康
  • 两周一更

Подкаст о выборе себя, через карьеру, образование и творчество.  Ведущая подкаста Елена Левенстам Instagram @elevenstam @art_changes_you , предприниматель и мама троих детей, актриса и ведущая театральных импровизационных мастерских, строю дома для жизни, трансформирую пространства и людей.  Хозяйка загородного лофта Тот Самый Дом в Немчиновке www.thehome.moscow Телеграмм канал подкаста https://t.me/trajectory_flight e-mail: artimotion.space@gmail.com

  1. Декрет: пауза или трансформация?

    1天前

    Декрет: пауза или трансформация?

    Манифест мам в декрете - это не просто выпуск подкаста. Это голос тех, кто создаёт будущее в тишине детских комнат. Кто совмещает бесконечную заботу с поиском себя. Кто знает цену каждой минуте наедине с собой. Декрет — это не пауза. Это интенсивное путешествие, где рождается не только ребёнок, но и новая женщина. Ирина Ермакова приходит в этот разговор из самой середины трансформации: с уязвимостью, с наблюдениями, с внутренними сдвигами, которые невозможно больше прятать. Мы говорим о давлении быть «хорошей», о женской злости, о ментальной перегрузке, о молчании как форме сопротивления. О том, как иногда единственный способ вернуться к себе — это исчезнуть. Этот эпизод — для тех, кто в декрете. Для тех, кто прошёл через это. И для тех, кто хочет услышать, что материнство и самореализация — не противоположности, а части одного целого. Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь. Потому что мы всё ещё только начинаем. И потому что ещё рано бросать. 🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе. Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски! 💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории. https://music.yandex.ru/album/30842582 🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc 📌 Гость: Ирина Ермакова О себе: "Меня зовут Ирина, и я та самая уставшая мама, которая уже больше шести лет живёт со своей семьей в другой стране, пытаясь одновременно разобраться в местных законах, в местных привычках и в собственных детях. Но при этом я готова наконец-то честно сказать: "Да, мне бывает тяжело — и я имею право на отдых." https://www.instagram.com/ermakova_irina 👤 Ведущая: Елена Левенстам — эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг. Instagram: @elevenstam Telegram: @elevenstam | @artimotion_space 📩 По вопросам сотрудничества и рекламы: artimotion.space@gmail.com 📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

    59 分钟
  2. Признаки выгорания, которые вы игнорируете каждый день

    12月3日

    Признаки выгорания, которые вы игнорируете каждый день

    Как понять, что выгорание уже рядом, если ты вроде бы "просто устал"? В этом выпуске Наталия Осовска — эксперт по работе с телом и подсознанием с 30-летним стажем — делится знаниями, практиками и живыми примерами, как научиться слышать себя до того, как организм «выключит» тебя насильно. Вы узнаете: – Что такое «бытийная масса события» и как она влияет на восприятие жизни – Почему тишина ума пугает и как научиться в ней отдыхать – Как йога без эзотерики помогает включить тело и отключить навязчивый ум – Почему настоящий отдых начинается не с сна, а с умения лежать правильно – И что общего у лимфотока, бабушек и осознанности Таймкоды: 00:00 — Загруженность как иллюзия важности 02:06 — Представление: кто такая Наталия Осовска 05:06 — Четыре базовые точки подсознания: выживание, безопасность, любовь и смысл 06:29 — Мультипотенциал и как всё успеть (или не успеть) 07:22 — «Мы — шкурка с костями»: тело как индикатор состояния 08:57 — Что такое «бытийная масса события» и зачем она нам 23:35 — Почему «бежать к успеху» = путь к выгоранию 33:30 — Если не уложишь себя — тебя уложит тело 34:17 — Как правильно лежать: лимфа, поясница и «отдых с умом» 55:17 — Театр как модель жизни: командная работа и внутренняя драматургия 56:30 — Желание Наталии: «Свобода выбора» 57:20 — Финал. Как почувствовать, что ты на своём пути 📍Этот эпизод — инструкция по возвращению к себе. Через тело. Через внимание. Через практику. Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь. 🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе. Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски! 💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории: https://music.yandex.ru/album/30842582 Найти форумулу своей силы - https://t.me/Future_people_2030_bot 🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc 👤 Гость: Наталия Осовска — Ментор по работе с сознанием/телом https://www.facebook.com/natalija.osovska https://t.me/YogaEU_bot 👤 Ведущая: Елена Левенстам — эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг. Instagram: @elevenstam Telegram: @elevenstam | @artimotion_space 📩 По вопросам сотрудничества и рекламы: artimotion.space@gmail.com 📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

    58 分钟
  3. Соло-поездки, медленные маршруты и как найти путь к себе

    11月19日

    Соло-поездки, медленные маршруты и как найти путь к себе

    Что, если путешествие - это не побег от реальности, а глубокий путь внутрь себя? В этом эпизоде подкаста «Импровизируй жизнь» мы встречаемся с Йоавом Гройсманом - коучем по саморазвитию, актёром и исследователем внутреннего и внешнего мира. Он рассказывает о соло-путешествиях как практике самопознания, о минимализме, который освобождает, и о том, как включить «режим туриста» даже в родном городе. 📌 Этот разговор — не о том, куда поехать, а о том, зачем и как быть с собой по-настоящему. О свободе, о выборе и о дружбе с собой. Таймкоды: 00:00 — Вступление. Почему соло-путешествия? 02:00 — Кто такой Йоав Гройсман и как он пришёл к жизни в пути 05:30 — Первый соло-опыт и как он изменил восприятие 08:20 — Когда ты один — ты слышишь себя 13:00 — Медленные путешествия и новая глубина 17:45 — «Включать туриста» в привычной среде 21:30 — Зачем сохранять качество жизни даже в пути 26:10 — Лайфхаки цифрового кочевника и адаптация 33:50 — Минимализм как путь к свободе 39:00 — Прожить, а не пробежать: как города становятся домом 45:00 — Соло как зеркало: кто ты, когда никто не смотрит 52:00 — Маленькие шаги для начала пути 54:00 — Финал: путешествие как способ выбрать себя Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь. 🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе. Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски! 💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории: https://music.yandex.ru/album/30842582 Найти форумулу своей силы - https://t.me/Future_people_2030_bot 🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc 👤 Гость: Йоав Гройсман (Израиль) - актёр плейбек-театра, коуч и преподаватель иврита. Работает с людьми из разных стран на трёх языках — иврите, русском и английском. Совмещает творчество, обучение и соло-путешествия и вдохновляется живым общением. https://www.instagram.com/yoavgroisman/ https://www.facebook.com/yoavgr https://www.linkedin.com/in/yoav-groisman-34159514/ https://www.yoavgroisman.com/ 👤 Ведущая: Елена Левенстам — эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг. Instagram: @elevenstam Telegram: @elevenstam | @artimotion_space 📩 По вопросам сотрудничества и рекламы: artimotion.space@gmail.com 📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

    54 分钟
  4. Человек — главный тренд | Татьяна Тейвас о бизнес-перформансе, креативе и внутреннем голосе

    11月5日

    Человек — главный тренд | Татьяна Тейвас о бизнес-перформансе, креативе и внутреннем голосе

    В этом эпизоде подкаста «Импровизируя жизнь» мы встречаемся с Татьяной Тейвас — поэтом, художником, креативным маркетологом и создателем первого фестиваля бизнес-перформанса HUMANOMANIA 2025 🔍 Что обсуждаем: — Почему человек снова в центре — несмотря на технологии и ИИ — Что такое бизнес-перформанс и как он помогает брендам говорить глубоко — Как метафоры, тишина и эстетика работают сильнее лозунгов — Почему внутренний голос — самый ценный ресурс — Как создать среду, где можно проявиться без страха Это разговор о гуманности в эпоху искусственного интеллекта, о том, как маркетинг может стать искусством, и о том, почему осознанность, этика и красота — ключевые ресурсы завтрашнего дня. Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь. 🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе. Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски! 💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории: https://music.yandex.ru/album/30842582 Найти форумулу своей силы - https://t.me/Future_people_2030_bot 🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc 👤 Гость: Татьяна Тейвас (Эстония) - предприниматель, ментор по креативному развитию бизнеса, творческий деятель, организатор Первого фестиваля бизнес-перформанса "Humanomania". 100+ успешно реализованных арт- и бизнес-проектов. Первый в мире фестиваль бизнес-перформанса «HUMANOMANIA 2025», где каждый участник получает 4 минуты славы для своего бренда перед аудиторией 100000+. Фестиваль проводится как онлайн-конкурс креативных видеороликов, в которых предприниматели рассказывают о своих арт- и бизнес-проектах в формате бизнес-перформанса. Это дебют нового жанра выразительной презентации, объединившей бизнес, креатив и искусство. https://www.humanomania.com/ https://www.facebook.com/tanja.teivas/ https://www.facebook.com/businessperformancefest/ ИНСТА @businessperformance.fest ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ https://forms.gle/ihTyUvRTfGpKE6NL8 👤 Ведущая: Елена Левенстам — эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг. Instagram: @elevenstam Telegram: @elevenstam | @artimotion_space 📩 По вопросам сотрудничества и рекламы: artimotion.space@gmail.com 📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

    59 分钟
  5. Как найти свой архетип через стиль | Примерочная архетипа. Часть 2 | Ирина Корункова

    10月21日

    Как найти свой архетип через стиль | Примерочная архетипа. Часть 2 | Ирина Корункова

    Почему иногда одежда «сидит», но не «живёт»? Что происходит, когда мы надеваем на себя чужой архетип — и как вернуть себе свой? Во второй части беседы стилист и автор книги «Примерочная архетипа» Ирина Корункова говорит о стиле как о психологической практике и способе вернуть себе контакт с собой. 📌 Темы выпуска: - архетип как внутренняя энергия, а не просто образ - как одежда помогает активировать нужное состояние - в чём разница между маской и настоящим стилем - опасность чужих архетипов: фальшь, тревожность и разочарование - как наблюдать за собой, чтобы понять свой архетип - стиль и дети: как развить вкус без давления - чем личный стиль отличается от трендов - сила визуального самовыражения в семье, бизнесе и взрослении Этот эпизод — о гармонии внутреннего и внешнего, о том, почему чужие образы не работают, и как однажды надеть то, что по-настоящему «про тебя». Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь. 🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе. Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски! 💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории: https://music.yandex.ru/album/30842582 🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc 👤 Гость: Ирина Корункова — стилист, эксперт по архетипам и автор книги «Примерочная архетипа». Тут мой канал: https://t.me/stilouette  Тут тест игровые на архетипы: https://stilouette.com/test-archetype/ А тут книга: https://stilouette.com/kniga-primerochnaya-arhetipov/ Instagram: https://Instagram.com/stilouette 👤 Ведущая: Елена Левенстам — эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг. Instagram: @elevenstam Telegram: @elevenstam | @artimotion_space 📩 По вопросам сотрудничества и рекламы: artimotion.space@gmail.com 📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

    28 分钟
  6. Примерочная архетипа: стиль как способ узнать себя | Ирина Корункова о стиле, архетипах и поиске себя

    10月8日

    Примерочная архетипа: стиль как способ узнать себя | Ирина Корункова о стиле, архетипах и поиске себя

    Как найти стиль, который не просто украшает, а выражает суть? Почему нам неуютно в одежде, которую выбираем? В этом выпуске стилист Ирина Корункова — автор книги «Примерочная архетипа» — рассказывает, как архетипы помогают понять себя и создать визуальный образ, в котором по-настоящему комфортно. Обсуждаем: - что такое архетипы в моде и как они работают - как одежда может стать внутренней опорой - почему чужие установки мешают «одеться в себя» - как формируется личный стиль - практики самонаблюдения через гардероб - стиль как зеркало бессознательного 🪞Этот разговор — для тех, кто хочет не просто выглядеть красиво, а быть собой. Кто устал от трендов, но не знает, с чего начать свой путь к подлинному образу. Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь. 🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе. Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски! 💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории: https://music.yandex.ru/album/30842582 🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc 👤 Гость: Ирина Корункова — стилист, эксперт по архетипам и автор книги «Примерочная архетипа». Тут мой канал:  https://t.me/stilouette  Тут тест игровые на архетипы: https://stilouette.com/test-archetype/ А тут книга: https://stilouette.com/kniga-primerochnaya-arhetipov/ Instagram:  https://Instagram.com/stilouette 👤 Ведущая: Елена Левенстам — эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг. Instagram: @elevenstam Telegram: @elevenstam | @artimotion_space 📩 По вопросам сотрудничества и рекламы: artimotion.space@gmail.com 📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

    40 分钟
  7. Потерять школу, страну и начать с себя — история Валентины Чекан

    9月24日

    Потерять школу, страну и начать с себя — история Валентины Чекан

    Что делать, когда ты теряешь дело всей жизни и уезжаешь из своей страны? В этом эпизоде подкаста Импровизируя жизнь - откровенный разговор с Валентиной Чекан: консультант по вопросам деловых коммуникаций и тренер по публичным выступлениям. После эмиграции она пересобрала себя заново, без громких планов, но с точным знанием, что никакого "нуля" не существует. 👉 Как построить новую карьеру после 45? 👉 Почему женщинам трудно быть услышанными? 👉 Как начать говорить, если страшно? 👉 Что значит - «ты сам - всё, что у тебя есть»? Это эпизод про силу, голос, удовольствие от публичности и способность звучать, даже если никто не слушает. Про то, как быть - в новом мире, с собой, через слово. 📌 Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь этим видео - чтобы ещё больше людей услышали эту историю. 🟣 Слушать на других платформах: Yandex Music → https://music.yandex.ru/album/30842582 📲 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc](http://surl.li/qxhakc 👤 Гость: Валентина Чекан - консультант по вопросам деловых коммуникаций и  тренер по публичным выступлениям, адукатор, преподаватель, предпринимательница https://www.linkedin.com/in/valentinachekan/ https://www.instagram.com/_speaker_coach_ 👤 Ведущая: Елена Левенстам - бизнес-креатор, стратег, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг для трансформации привычных моделей. Instagram: @elevenstam Telegram: @elevenstam | @artimotion_space 📩 По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: artimotion.space@gmail.com 📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

    50 分钟
  8. Смысл как стратегия: от молчания к миллиону или Кто развеет тьму, кроме тебя?

    9月10日

    Смысл как стратегия: от молчания к миллиону или Кто развеет тьму, кроме тебя?

    Этот эпизод — как внутреннее пробуждение. Когда ты чувствуешь, что есть большее, но не знаешь, как этому дать голос. Татьяна Белых — ментор, маркетолог-смысловик и продюсер с выручкой проектов более 300 млн рублей — говорит о бизнесе не в категориях воронок, а через силу проявления, стратегию смысла и стойкость. Рынок инфобиза больше не про лёгкие деньги и быстрые хайпы. Он про структуру, ясность и твёрдость. Ты либо продаёшь сам — либо молчишь, пока зарабатывают другие. Мы разбираем, почему сейчас не работает старая модель, зачем возвращаться к сутевым действиям, как продавать, не стыдясь, и зачем утренние ритуалы — это не эзотерика, а предпринимательская дисциплина. И если ты чувствуешь, что носишь в себе что-то важное, но пока молчишь — этот разговор точно для тебя. Поделитесь этим эпизодом. Напишите пару слов. Откликнитесь. Потому что мы всё ещё только начинаем. И потому что ещё рано бросать. 🎧 Импровизируя жизнь — здесь мы звучим, чтобы жить иначе. Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски! 💜 Поддержите нас сердечками на Яндекс.Музыке — чтобы ещё больше людей услышали эти истории: https://music.yandex.ru/album/30842582 🔗 Хочешь стать гостем? Заполни форму: http://surl.li/qxhakc 👤 Гость: Татьяна Белых Продюсер, маркетолог-смысловик. Ментор и наставник экспертов. Живу в самом древнем и южном городе РФ — Дербенте. 6 лет в российском инфобизнесе. Общая сумма выручки в проектах — более 300 млн рублей. Масштабирую х2–х10 через силу смыслов, без сложных схем и воронок. Люблю, когда просто. Убираю у экспертов лишнее, оставляю только то, что даёт деньги. Учу продавать, повышать чеки и делать это честно. 📬 Telegram: @dozornayamama 📸 Instagram: @dozornayama 👤 Ведущая: Елена Левенстам Эксперт по стратегиям, актриса, предприниматель. Объединяет театр, дизайн-мышление и консалтинг для трансформации привычных моделей. Instagram: @elevenstam Telegram: @elevenstam | @artimotion_space 📩 По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: artimotion.space@gmail.com 📌 Meta Platforms Inc. (Instagram/Facebook) признана экстремистской организацией на территории РФ, её деятельность запрещена.

    46 分钟
查看全部 47 集

预告片

关于

Подкаст о выборе себя, через карьеру, образование и творчество.  Ведущая подкаста Елена Левенстам Instagram @elevenstam @art_changes_you , предприниматель и мама троих детей, актриса и ведущая театральных импровизационных мастерских, строю дома для жизни, трансформирую пространства и людей.  Хозяйка загородного лофта Тот Самый Дом в Немчиновке www.thehome.moscow Телеграмм канал подкаста https://t.me/trajectory_flight e-mail: artimotion.space@gmail.com

信息