Ешь Спокойно!

Яна Задорожная
  • 0,0 (0)
  • ALIMENTATION
  • TOUTES LES 2 SEMAINES

Всё об отношениях с едой и самим собой. Через осведомленность – к свободе от РПП.  eat.n.peace@gmail.com

  1. -3 J

    Фитнес-бикини – портал в РПП: Жизнь участниц до и после соревнований

    Что происходит за кулисами фитнес-бикини? Как подготовка к соревнованиям по женскому бодибилдингу и выход на сцену влияет на дальнейшую жизнь участниц, их отношения с едой и собственным телом? Возможно ли избежать РПП, участвуя в эстетических соревнованиях, и если да, то при каких условиях? Как грамотно выйти из дефицита и поддержать себя после сушки? В чем смысл дневника питания и как научиться доверять интуиции?  Об этом и многом другом говорим в этом выпуске – подпишитесь, чтобы не пропускать новые!   Смотреть подкаст на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=LxchiX99fpQ Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

    44 min

  2. 21 AOÛT

    Как перестать бояться набрать вес при восстановлении от РПП: Пять шагов к свободе

    Одна из самых сложных задач в процессе восстановления от РПП – это преодолеть свой страх перед набором веса. Много поколений подряд нас учили тому, чтобы контролировать вес и стремиться к худобе. И теперь, когда стало очевидно, что токсичная диетическая культура привела множество людей по всему миру к жизни с трудно излечимыми расстройствами пищевого поведения, мы должны перепрограммировать свой мозг и научиться жить по новым правилам. Но как преодолеть иррациональный страх перед едой, нормальным весом тела и новыми цифрами на весах?  Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски.  Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Видео-выпуски "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

    23 min

  3. 28 JUIL.

    VR терапия против aноpеkcии, бyлимии и перееданий – как это работает?

    В новом выпуске «Ешь спокойно!» разбираем, как терапия с использованием VR-технологий помогает налаживать пищевое поведение и контакт с телом. От виртуальных аватаров, вступающих в диалог с голосом расстройства, до симуляции застолий – обсудим свежие исследования, которые подтверждают, что VR-терапия способна снижать симптомы РПП на более чем 50%. Кроме того, рассмотрим перечень аналогов VR-терапии и варианты их использованию в домашних условиях + рекомендации топовых специалистов в области терапии РПП. Подписывайтесь, чтобы не пропускать обновления, и присоединяйтесь к нашему закрытому чату в телеграм: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate «Ешь спокойно!» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace  По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Сайт Алёны Аленькиной: www.alenkinapsy.ru Канал Сони Старцевой: https://www.youtube.com/@Sonya_Starceva

    24 min

  4. 14 JUIL.

    Токсичный скролл: Как Instagram влияет на пищевое поведение

    Как Instagram, Tik-Tok и прочие подобные соцсети влияют на наше пищевое поведение и отношение к собственному телу? Правда ли, что долгий скроллинг может провоцировать РПП? В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» разбираем результаты свежих исследований и личные инсайты, приобретенные в период аскезы на Инстаграм.  Делитесь своими историями и мыслями в комментариях – ваш опыт наверняка будет полезен другим зрителям. Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропускать свежие эпизоды.  Вместе – к свободе от РПП!  Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

    14 min

  5. 7 JUIL.

    Почему мы переедаем, и как остановиться?

    В этом выпуске говорим о самом распространенном расстройстве пищевого поведения – приступообразных перееданиях. Разбираемся, в чем природа такого поведения, всегда ли оно связано с непрожитыми эмоциями, какие инструменты самопомощи стоит использовать и как понять, что пора обратиться к специалисту. Гостья выпуска – клинический психолог, DBT-терапевт София Тимошенко. Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace Связаться с Софией: https://www.dbtpsytherapy.ru/ Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/   ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com

    56 min

  6. 27 JUIN

    Как диеты вызывают РПП у здоровых людей: Вирус похудения

    Индустрия продуктов для похудения оценивается в более чем 300 млрд долларов, а 35% людей, когда-либо сидевших на диете, сталкиваются впоследствии с нарушением пищевого поведения. Погоня за худобой — глобальная одержимость, которая питается нашими деньгами и самооценкой.В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» разберемся, почему мы так легко попадаем в эту ловушку и как выйти из порочного круга перфекционизма и недовольства собой, сместив фокус на окружающий мир. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски.  Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

    13 min

  7. 20 JUIN

    «Я и моя булимия»: Десять лет в поисках любви и идеальной версии себя

    «Чтобы стать достойной любви, мне не хватает только...» Почти каждая история РПП — это история о тотальном непринятии себя. А каждая история выздоровления — об обретении суперсилы самосострадать. В этом выпуске Александра Литун рассказывает, как в течение десяти лет боролась с булимией, а в процессе, несмотря ни на что, находила в себе силы развиваться, искать любовь и свое место под солнцем. Эта вдохновляющая история выздоровления — для всех, кому трудно, одиноко и порой хочется бросить все...  Выход есть.  Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/   ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com YouTube-канал Александры: https://youtube.com/@alex777-f1y?si=HA1szSr6pSUAcW0t

    45 min

  8. 10 JUIN

    Что будет, если отказаться от телефона во время еды?

    Вы знали, что еда перед телевизором, компьютером или телефоном не только приводит к увеличению немедленного потребления пищи, но и значительно повышает вероятность перееданий в будущем? О том, как еще гаджеты могут влиять на наше пищевое поведение и восприятие еды – в этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!». Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете!  Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6  По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com «Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

    14 min
Tout afficher (62)

Bande-annonce

À propos

Всё об отношениях с едой и самим собой. Через осведомленность – к свободе от РПП.  eat.n.peace@gmail.com

Informations

  • Création
    Яна Задорожная
  • Années d’activité
    2023 - 2025
  • Épisodes
    62
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    2025 © Яна Задорожная. Все права защищены.
  • Site web de l’émission
    Ешь Спокойно!

Vous aimeriez peut‑être aussi