Завтрак с психологом

Екатерина Шейкина
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة النفسية
  • يتم التحديث أسبوعيًا

Завтрак с психологом– ваш утренний кофе с полезной порцией психологии!  Я Катя, психолог, Арт-терапевт и проводник трансформационной игры "Лила". С тобой мы разбираем все, что волнует: отношения, стресс, самооценку, поиск себя, родительство, работу и просто сложности повседневной жизни. Без заумных терминов, с юмором и теплотой.  Говорим о реальных проблемах, ищем практические решения и учимся лучше понимать себя и других.   Начинайте день с ясной головой и добрыми мыслями!

الحلقات

  1. ١٥ سبتمبر

    Сепарация - это уехать от родителей?

    Поговорим начистоту о сепарации — и это не про то, чтобы просто съехать от родителей! В этом выпуске я, психолог Катя, расскажу про 4 уровня взрослого отделения: эмоциональный, функциональный, конфликтный и ценностный. Объясню, как отношения с мамой влияют на наш выбор партнера, а связь с папой — на доход и карьеру.  Вместе разберемся, как сепарация дарит настоящую свободу жить своей жизнью.  В конце — небольшое практическое упражнение для осознанности.  Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr Приятного прослушивания за чашкой утреннего кофе!

    ٦ من الدقائق

  2. ١٠ سبتمبر

    Отношения как лекарство и яд: почему одни нас калечат, а другие лечат?

    Привет, друзья! В новом выпуске «Завтрака с психологом» говорим о самом главном. Почему одни отношения оставляют после себя боль и неверие в себя, а другие, наоборот, дарят силы и исцеляют даже старые раны?Предлагаю разобраться в этой магии и боли. Объясню простым языком, как наши партнеры работают как «зеркала» и почему мы иногда сами бежим навстречу болезненным сценариям, потому что они… привычные. В конце, как всегда, ждет практическое упражнение «Карта отношений», которое поможет четко увидеть, что вас ранит, а что — наполняет. Это ваша личная инструкция по экологии отношений! Приятного прослушивания! Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

    ٧ من الدقائق

  3. ٢٠ أغسطس

    Почему сплетни могут быть полезными для нашей психики?

    Привет, друзья! ☕️ С вами Катя, психолог и арт-терапевт. Сегодня поговорим про сплетни.  Да-да, вы не ослышались. 😉 Оказывается, наши "деликатные обсуждения" за чашкой кофе с близкими и доверенными людьми могут быть полезны для психики! Как так? Расскажу с точки зрения психологии и эволюции: Какой в них эволюционный смысл? Почему они – древний "социальный клей"? 🤝 Как они снижают тревогу и помогают "выпустить пар"? 💨 Как через них мы устанавливаем границы и понимаем свои ценности? 🛑 НО! Важное предупреждение: речь ТОЛЬКО о здоровых сплетнях, без злобы и токсичности. Четко разберем грань между полезным обменом и вредными пересудами. Практика в студию! Дам простой чек-лист из 3 вопросов, который поможет тебе в следующий раз "поболтать с пользой для души": Зачем? Кому? Как? ✅🛑 А если тема границ, тревоги или отношений кажется глубже – расскажу, как терапия (и арт-терапия!) может помочь разобраться основательно. Присоединяйся к завтраку! Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

    ٧ من الدقائق

  4. ١١ أغسطس

    Как внутренний критик вредит нам через психосоматик?

    Привет! Я, Катя, психолог, за нашим завтраком расскажу, как наш вечный "внутренний критик" доводит нас до реальных болячек (голова, спина, желудок – это психосоматика!). И главное – дам простое "противоядие". Практика "Письмо Критику и Ответ Заботы", чтобы научиться слышать тело и быть себе лучшей подругой.  Твое здоровье – в твоих мыслях! 💖 Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

    ٨ من الدقائق

  5. ٤ أغسطس

    Почему обида это тихая война?

    Привет, друзья! Сегодня за "Завтрак с психологом" разбираемся с обидой – той самой "липкой" эмоцией, которую мы часто носим в себе годами. А знаете ли вы, что обида – это вовсе не безобидная грусть, а самая настоящая пассивная агрессия? Да-да, тихая, скрытая, но очень кусачая! Я расскажу: Почему молчание, сарказм и "забывчивость" – это оружие обиженного человека. Как обида превращается в токсичный компромисс и манипуляцию чувством вины. Почему в первую очередь мы сами страдаем от этой "тихой войны", нося в себе горячий уголек. Но не только теория! В конце выпуска вас ждет простая и мощная арт-терапевтическая практика "Выпусти Колючку". Прямо сейчас, с листочком и ручкой, вы сможете: 1. Увидеть и "опознать" свою обиду. 2. Понять, что она действительно хочет от вас. 3. Совершить ритуал, чтобы символически отпустить этот груз и освободить энергию. А если чувствуете, что обида – ваш частый гость, и одной практики мало, поговорим о том, как терапия может стать вашим проводником к более легким и честным отношениям – в первую очередь, с собой. Записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

    ٧ من الدقائق

  6. ٢٨ يوليو

    Лучшая защита – это нападение или почему мы разговариваем через претензию, а не по-другому?

    Привет, это Катя! Сегодня в подкасте будем разбирать, почему мы так часто срываемся на претензии ("Ты вечно...!", "Ты никогда...!"), вместо того чтобы спокойно сказать о своих чувствах. Знакомо, когда внутри все кипит, а из уст летит колючее "ты-сообщение"?  В этом выпуске я, как твоя подруга-психолог, расскажу: 1. Почему так происходит? (Спойлер: тут и автопилот, и защита, и надежда на телепатию!). 2. Чем претензии опасны для отношений (даже если кажется, что "пронесет"). 3. Что такое волшебные "я-сообщения" и как они работают (никакой зауми, только простая и понятная формула). 4. Практикуемся вместе! Разберем живые примеры из жизни и научимся "переводить" крики души на язык, который услышат и поймут. Этот выпуск – твой шанс:   ✅ Осознать свои привычные шаблоны общения.   ✅ Научиться выражать чувства без обвинений.   ✅ Получить конкретный инструмент для более спокойных и эффективных разговоров уже сегодня. Готова перестать "воевать" и начать договариваться? Тогда включай! 💫 P.S. Если чувствуешь, что шаблоны засели глубоко, эмоции захлестывают или просто нужна поддержка – записывайся на сессию t.me/ketlinSh_psy https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr А если любишь исследовать себя в легком формате – загляни на трансформационную игру "Лила". Это удивительный способ увидеть свои паттерны и найти новые пути!

    ٨ من الدقائق

  7. ٢١ يوليو

    Прокрастинация: стыд или лень?

    Признайтесь, вы сейчас читаете это вместо важного дела? 😉 В новом выпуске "Завтрак с психологом" разбираем прокрастинацию не как банальную лень, а как сложную реакцию на стыд и страх. Я на пальцах вам объясню:Почему перфекционизм "идеально или никак!" и фрустрация "ой, все сложно!" — главные союзники прокрастинации. Как стыд "я не справлюсь / я плохой(ая)" парализует и заставляет листать соцсети вместо работы. Практические шаги прямо сейчас: как распознать стыд, снизить планку, разбить слона на части и выбраться из замкнутого круга с добротой к себе. А если тема откликается глубоко — записывайся на индивидуальная терапию, помогу разобраться в корнях прокрастинации. Запись на сессию t.me/ketlinSh_psy https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

    ٩ من الدقائق

  8. ١٨ يوليو

    Детская позиция, как она отравляет жизнь и помогает нам испытывать радость

    Привет! Ты когда-нибудь ловила себя на том, что: Обижаешься на пустяк, как ребенок? 😤 Ждешь, что мир (или партнер) будет тебя "развлекать" и делать счастливой, как родители? Прячешься от ответственности со словами "Я не могу!"? А может, наоборот – забываешь, как искренне радоваться мелочам? ✨ В этом выпуске за чашкой кофе разберем нашу детскую позицию (это голос Внутреннего Ребенка!).  Узнаем: 1. Чем она "отравляет" взрослую жизнь: Обиды, манипуляции, избегание ответственности, вечные разочарования в других. 2. Чем она бесценно помогает: Дарит искреннюю радость, творчество, любопытство, умение жить "здесь и сейчас" и принимать любовь! 3. Главный секрет: Не подавить Ребенка, а вырастить сильного Взрослого, который позаботится о нем и безопасно выпустит играть. 🧒➡️👩💼 🎁 Практика прямо сейчас!  Я дам простые вопросы, чтобы:  Распознать, где детская позиция мешает. Понять, чего хочет твой Внутренний Ребенок (безопасность? забота?). Найти способ добавить ему радости сегодня (хоть 5 минут!). Твой Внутренний Ребенок – не враг, а источник света! Научись о нем заботиться и разрешай радоваться – жизнь станет гармоничнее и ярче! 💖 Хочешь глубже? Запись на сессию t.me/ketlinSh_psy https://www.instagram.com/ketlin.sh_psy?igsh=MTdrcTlwNXdoaGhnYQ%3D%3D&utm_source=qr

    ٨ من الدقائق
  • ٨ حلقة

حول

Завтрак с психологом– ваш утренний кофе с полезной порцией психологии!  Я Катя, психолог, Арт-терапевт и проводник трансформационной игры "Лила". С тобой мы разбираем все, что волнует: отношения, стресс, самооценку, поиск себя, родительство, работу и просто сложности повседневной жизни. Без заумных терминов, с юмором и теплотой.  Говорим о реальных проблемах, ищем практические решения и учимся лучше понимать себя и других.   Начинайте день с ясной головой и добрыми мыслями!

المعلومات

  • صناع العمل
    Екатерина Шейкина
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ٨
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    2025 © Екатерина Шейкина. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    Завтрак с психологом