К себе на ты

Алёна Смарт
  • 5.0(2개의 평가)
  • 정신 건강
  • 매주 업데이트
К себе на ты

«К себе на ты» — это ТОП-3 в России терапевтический подкаст, выпуски которого выходят в соавторстве с помогающими практиками и вдохновляющим личностями — предпринимателями и инфлюенсерами. Каждый эпизод — повод начать делать шаги к уверенной самооценке, здоровым отношениям с собственными «хочу / могу / надо», взрослым отношениям с деньгами и комфортными отношениями с близкими. Его ведущая — коуч международной сертификации ICI с семилетним опытом Алёна Смарт. У меня за плечами более 10 000 часов практики и десятки терапевтических проектов для женщин. Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru Я в социальных сетях: Telegram канал: https://t.me/alyona_smart Instagram*: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ== *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ. Реклама. ИП Агабекян А.А. ИНН 701745233562 erid 2Vtzqv6iQtf

  1. 6월 7일

    Период с 20 до 30 лет — самый важный в жизни?

    Сегодня нередко говорят о том, что нужно успеть до 30 лет. За микрофонами встретились коуч и психолог, чтобы разобраться, что действительно желательно реализовать до рубежа трех десятков и как жить, если не успел планируемое до 30.  Эксперт эпизода — психолог с телесно-ориентированным подходом к терапии и self-made девушка Алина Терешко, автор терапевтических проектов и ретритов.  💌 Забирайте бесплатную медитацию против тревожности от психолога и гостьи эпизода Алины Терешко в закрепленном сообщении в Telegram канале: https://t.me/poslanieatereshkoo  Алина в Instagram*: https://www.instagram.com/atereshkoo?igsh=cnAyeGpibms1bGV5  Полезный YouTube-канал Алины: https://www.youtube.com/@Atereshkoo  Ведущая подкаста — коуч международной сертификации ICI с семилетним опытом Алёна Смарт. У меня за плечами более 10 000 часов практики и десятки терапевтических проектов для женщин.  Я в социальных сетях:  Telegram канал: https://t.me/alyona_smart Instagram*: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==  *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.  Реклама. ИП Агабекян А.А. ИНН 701745233562 erid 2Vtzqv6iQtf Реклама. Терешко А.В. ИНН erid 2VtzqwUgNQP

    36분

  2. 5월 2일

    Предпринимательство по-женски: каково это — строить бизнес и семью?

    Сегодня говорим о женском предпринимательстве: каково это — лавировать между семьей, заботой о себе и построением бизнеса, в котором ежедневно необходимо тушить пожары.  Гость эпизода — Екатерина Малышева, руководитель студии красоты SemiSweet. SemiSweet в Instagram*: https://www.instagram.com/semisweet_tsk?igsh=aGh6emdnM2p4aXVl  Екатерина Instagram*: https://www.instagram.com/katushamenkova_?igsh=dWJqM29mOHd1MTd0  Ведущая подкаста — коуч международной сертификации ICI с семилетним опытом Алёна Смарт. У меня за плечами более 10 000 часов практики и десятки терапевтических проектов для женщин.  Я в социальных сетях:  Telegram-канал: https://t.me/alyona_smart Instagram*: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==  *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.  Реклама. ИП Агабекян А.А. ИНН 701745233562 erid 2Vtzqv6iQtf Реклама.  Малышева Е.Н. erid 2Vtzqv6mggj

    42분

  3. 4월 24일

    Самоценность: как понять, сколько стоит твоя работа

    Часто у бездействия есть очень даже весомые причины. Например, неуверенность в своих силах. А если быть точнее, — осознание того, что объективно не хватает скиллов для желаемой деятельности. Если вам это знакомо, рекомендую послушать выпуск с мастером ногтевого сервиса и предпринимателем Олесей Кочет.  Олеся — предприниматель, преподаватель и ТОП-мастер в технике SCULPTING. Олеся в Instagram*: https://www.instagram.com/kochet_olesya?igsh=MWxibGVpMTNyc2xlOQ== Полезный Telegram-канал Олеси: https://t.me/olesya_kochet Ведущая подкаста — коуч международной сертификации ICI с семилетним опытом Алёна Смарт. У меня за плечами более 10 000 часов практики и десятки терапевтических проектов для женщин.  Я в социальных сетях:  Telegram-канал: https://t.me/alyona_smart Instagram*: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==  *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.  Реклама. ИП Агабекян А.А. ИНН 701745233562 erid 2Vtzqv6iQtf Реклама. ИП Кочет О.А. ИНН 422376298106 erid 2Vtzqv6k5AA

    41분

  4. 4월 17일

    Феномен счастья: почему одни счастливы, а другие нет

    В новом выпуске поговорили о феномене счастья: как поддерживать себя в нестабильное время, находить ресурс в каждом дне и не винить всех вокруг в сложностях.  Эпизод поможет вам понять, что является вашей внутренней опорой и каждый день проживать в осознанном состоянии, а не по накатанной дорожке и в суете.  Гость выпуска — предприниматель и доктор натуропат Евгения Уринг. Онлайн-проекты Евгении уже помогли 3 000+ женщинам найти ресурс в себе и преумножить его благодаря налаживанию питания. Узнайте больше о её подходе в Instagram*: https://www.instagram.com/by_koshka_?igsh=eWE2MG85cDY1enZq Telegram канал Евгении: https://t.me/bykoshka Ведущая подкаста — коуч международной сертификации ICI с семилетним опытом Алёна Смарт. У меня за плечами более 10 000 часов практики и десятки терапевтических проектов для женщин.  Сотрудничество и реклама в подкасте «К себе на ты»: hello.asmart@yandex.ru Я в социальных сетях:  Telegram канал: https://t.me/alyona_smart Instagram*: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==  *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.  Реклама. Уринг Е.А. ИНН 701709388257 erid 2VtzqwFjWoT Реклама. ИП Агабекян А.А. ИНН 701745233562 erid 2Vtzqv6iQtf

    30분

  5. 4월 9일

    Женский цикл: 4 фазы, которые определяют всё

    💌 Забирайте бесплатный эфир по психосоматике от психолога и гостьи эпизода Алины Терешко в закрепленном сообщении в Telegram канале: https://t.me/poslanieatereshkoo  В этом эпизоде говорим о женском цикле: разбираем каждую фазу и определяем их особенности, от которых каждая девушка может отталкиваться при планировании дел в разные периоды.  После прослушивания вы поймете, какие фазы благоприятны для начинаний, когда стоит сделать фокус на текущих делах, а когда лучше замедлиться и дать себе отдохнуть.  Эксперт эпизода — психолог с телесно-ориентированным подходом к терапии и self-made девушка Алина Терешко, автор терапевтических проектов и ретритов. С Алиной мы поговорили в том числе о том, какой уровень болевых ощущений во время цикла является нормой, а также разобрали причины психосоматических женских заболеваний.  Алина в Instagram*: https://www.instagram.com/atereshkoo?igsh=cnAyeGpibms1bGV5  Полезный YouTube-канал Алины: https://www.youtube.com/@Atereshkoo  Ведущая подкаста — коуч международной сертификации ICI с семилетним опытом Алёна Смарт. У меня за плечами более 10 000 часов практики и десятки терапевтических проектов для женщин.  Я в социальных сетях:  Telegram канал: https://t.me/alyona_smart Instagram*: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==  *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.  Реклама. ИП Агабекян А.А. ИНН 701745233562 erid 2Vtzqv6iQtf Реклама. Терешко А.В. ИНН erid 2VtzqwUgNQP

    36분

  6. 4월 2일

    26 лет вместе: секреты счастливого брака. Как строить партнёрства с мужем

    Рекомендую послушать эпизод каждой девушке, которая находится на этапе построения отношений и не поникает, как вести себя в них: отдаваться союзу на 100% или держаться на здоровой дистанции с мужем. Здесь вы узнаете, на чем строится брак, в котором каждый партнер реализован и заинтересован в росте каждого члена семьи.  Гость выпуска — предприниматель и доктор натуропат Евгения Уринг. Онлайн-проекты Евгении уже помогли 3 000+ женщинам найти ресурс в себе и преумножить его благодаря налаживанию питания. Узнайте больше о её подходе в Instagram*: https://www.instagram.com/by_koshka_?igsh=eWE2MG85cDY1enZq Telegram канал Евгении: https://t.me/bykoshka Ведущая подкаста — коуч международной сертификации ICI с семилетним опытом Алёна Смарт. У меня за плечами более 10 000 часов практики и десятки терапевтических проектов для женщин.  Сотрудничество и реклама в подкасте «К себе на ты»: hello.asmart@yandex.ru Я в социальных сетях:  Telegram канал: https://t.me/alyona_smart Instagram*: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==  *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.  Реклама. Уринг Е.А. ИНН 701709388257 erid 2VtzqwFjWoT Реклама. ИП Агабекян А.А. ИНН 701745233562 erid 2Vtzqv6iQtf

    35분

  7. 3월 26일

    Деньги, карьера, семья — в чём секрет счастья? Как кризисы показывают важное

    👉🏼 Забирайте бесплатную практику от гостьи эпизода Кристины Кашириной по визуализации желаемой жизни, которая поможет реализовать потенциал: https://t.me/chris_kas_bot  Когда-то ловили себя на мысли, что базово в жизни всё хорошо, но как-то неспокойно? Я — да. Предлагаю в новом эпизоде разобраться в том, что для вас означает состояние счастья и как его поддерживать.   Так сложилось, что мы понимаем, чего по-настоящему хотим, когда сталкиваемся с кризисами — они заставляют задаться продуктивными вопросами, честные ответы на которые запускают изменения в жизни. О том, как с пользой для себя проходить кризисные периоды мы поговорили с моей гостьей.  Гость эпизода — Кристина Каширина, ментор для предпринимателей и амбициозных девушек, которые хотят стать счастливыми 💜 Кристина в Instagram*: https://www.instagram.com/christina_kashirina?igsh=M2RnOWlmZWR0ZW1p   Telegram-канал Кристины: https://t.me/christinakashirina  YouTube-канал: https://www.youtube.com/@Christina_Kashirina/featured  Ведущая подкаста — коуч международной сертификации ICI с семилетним опытом Алёна Смарт. У меня за плечами более 10 000 часов практики и десятки терапевтических проектов для женщин.  Сотрудничество и реклама в подкасте «К себе на ты»: hello.asmart@yandex.ru Я в социальных сетях:  Telegram канал: https://t.me/alyona_smart Instagram*: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==  *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.  Реклама. ИП Каширина К.А. ИНН 701708875071 erid 2VtzqxAnLcx Реклама. ИП Агабекян А.А. ИНН 701745233562 erid 2Vtzqv6iQtf

    30분

  8. 3월 19일

    Главные причины бездействий: смотрим правде в глаза с психологом Алиной Терешко

    💌 Забирайте бесплатную аудио-терапию на внутреннюю опору от психолога и гостьи эпизода Алины Терешко в закрепленном сообщении в Telegram канале: https://t.me/poslanieatereshkoo  Гость эпизода: Алина Терешко, психолог с телесно-ориентированным подходом к терапии, автор ретритов для женщин и предприниматель. Алина в Instagram*: https://www.instagram.com/atereshkoo?igsh=cnAyeGpibms1bGV5  Полезный YouTube-канал Алины: https://www.youtube.com/@Atereshkoo  С гостьей мы поговорили о том, как перейти от слов к действиям. После выпуска осознаете, что сбивает вас с пути.  Поймете, как начинать, если обладаете малыми ресурсами на старте, декомпозируете цели так, чтобы они точно реализовывались. И, что главное, научитесь ставить фокус на том, что для вас по-настоящему важно.  Ведущая подкаста — коуч международной сертификации ICI с семилетним опытом Алёна Смарт. У меня за плечами более 10 000 часов практики и десятки терапевтических проектов для женщин.  Я в социальных сетях:  Telegram канал: https://t.me/alyona_smart Instagram*: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==  *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.  Реклама. Терешко А.В. ИНН erid 2VtzqwUgNQP

    36분
모두 보기(41개)

예고편

평가 및 리뷰

5
최고 5점
2개의 평가

소개

«К себе на ты» — это ТОП-3 в России терапевтический подкаст, выпуски которого выходят в соавторстве с помогающими практиками и вдохновляющим личностями — предпринимателями и инфлюенсерами. Каждый эпизод — повод начать делать шаги к уверенной самооценке, здоровым отношениям с собственными «хочу / могу / надо», взрослым отношениям с деньгами и комфортными отношениями с близкими. Его ведущая — коуч международной сертификации ICI с семилетним опытом Алёна Смарт. У меня за плечами более 10 000 часов практики и десятки терапевтических проектов для женщин. Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru Я в социальных сетях: Telegram канал: https://t.me/alyona_smart Instagram*: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ== *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ. Реклама. ИП Агабекян А.А. ИНН 701745233562 erid 2Vtzqv6iQtf

정보

  • 제작진
    Алёна Смарт
  • 방송 연도
    2023년 - 2025년
  • 에피소드
    41
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    2025 © Алёна Смарт. Все права защищены.
  • 웹사이트 보기
    К себе на ты

좋아할 만한 다른 항목

무삭제판 에피소드를 청취하려면 로그인하십시오.

이 프로그램의 최신 정보 받기

프로그램을 팔로우하고, 에피소드를 저장하고, 최신 소식을 받아보려면 로그인하거나 가입하십시오.
국가 또는 지역 선택

아프리카, 중동 및 인도

아시아 태평양

유럽

라틴 아메리카 및 카리브해

미국 및 캐나다