Внутрішній Дім | Медитації українською

Олег Тищенко | Внутрішній Дім
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة النفسية
  • مرتان في الأسبوع

🧘‍♀️ Медитації українською для відновлення контакту з собою. Я, Олег Тищенко - психолог і тілесний практик. Тут ви знайдете: • Техніки заземлення для моментів тривоги • Медитації для сну, коли думки не дають заснути • Дихальні практики, щоб швидко заспокоїтись • Тілесні медитації для повернення до себе • Релаксація для початківців - короткі 5-10 хв практики Нові епізоди щотижня. Простір для українців у всьому світі.

الحلقات

  1. ٢ أغسطس

    Практика медитації: Відновлення зв'язку з собою (10 хв)

    Ця медитація допоможе вам зупинитися, видихнути та повернутися до себе. Підійде для прослуховування ввечері перед сном або в будь-який момент, коли потрібно зупинитися та відновитися. У цьому епізоді:• коротке налаштування на практику• дихальні вправи для заспокоєння нервової системи• м'яке занурення в контакт із собою Медитуйте у зручному положенні та дозвольте собі кілька хвилин тиші. 🌀 Рекомендація: слухайте у навушниках для глибшого ефекту. ПІДТРИМАЙТЕ КАНАЛ: ☕ Купити мені каву та підтримати проєкт: https://ko-fi.com/olegtyshchenko 🌐 Мій сайт і запис на консультацію якщо є потреба в більшій глибині: https://tishchenko.in.ua Якщо вам сподобалась ця практика, підпишіться на канал і поділіться своїми відчуттями у коментарях.

    ١٢ من الدقائق
  • حلقة واحدة

حول

🧘‍♀️ Медитації українською для відновлення контакту з собою. Я, Олег Тищенко - психолог і тілесний практик. Тут ви знайдете: • Техніки заземлення для моментів тривоги • Медитації для сну, коли думки не дають заснути • Дихальні практики, щоб швидко заспокоїтись • Тілесні медитації для повернення до себе • Релаксація для початківців - короткі 5-10 хв практики Нові епізоди щотижня. Простір для українців у всьому світі.

المعلومات

قد يعجبك أيضًا