Психология. Просто о сложном.

Шакурова Марина
  • 0.0 (0)
  • 情感与人际关系
  • 一周一更

Каждый выпуск подкаста — это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.  Психология не должна быть сложной — слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас. Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ *** * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

  1. 5天前

    Как переживать бессилие (когда не можешь ничего изменить).

    Бывают такие моменты, когда просто не остаётся сил. Ты всё уже попробовал, всё сделал, а внутри пусто. И вот это чувство: «я больше не могу» - пугает, стыдит, кажется чем-то неправильным. В этом выпуске поговорим о том: — почему бессилие так страшно и почему оно затягивает, — как не провалиться в него окончательно, — бессилие - мощный ресурс для каждого, — и как научиться проживать такие периоды без чувства вины и стыда. Иногда, чтобы найти в себе силы - нужно позволить себе быть без сил. Про это и будет сегодняшний разговор. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    19 分钟

  2. 10月9日

    Вот почему ты не позволяешь себе жить лучше.

    Мы слишком долго жили так, будто счастье - это приз за страдания.Что сначала надо «всё пережить», «всё доказать», «всё заслужить», а потом - можно будет жить. Но вот в чём правда: никто не выдаёт разрешение жить лучше. Его нужно выписать самой себе. И, может быть, это и есть взрослая жизнь - не когда у тебя всё под контролем, а когда ты сам решаешь, что имеешь право быть счастливым. Не позже. Не после. А сейчас. В этом выпуске говорим о том, почему мы сами не позволяем себе жить лучше. Не из-за денег, не из-за обстоятельств, а из-за тех убеждений, что глубоко сидят внутри. О том, как мы боимся радости, как стесняемся лёгкости, и почему счастье часто вызывает тревогу. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    22 分钟

  3. 10月2日

    Как перестать себя ругать и гнобить?

    В этом выпуске говорим о том, почему мы так любим себя ругать и гнобить. Откуда берётся этот внутренний голос, который твердит: «Ты опять всё сделал не так», «Ты виноват во всём»?Мы разберём, что на самом деле стоит за самокритикой, зачем мозг придумывает такой способ «защиты» и почему он превращается в привычку, которая только изматывает. А главное - я поделюсь простыми и рабочими шагами: как перестать себя бесконечно наказывать, как заменить вечное «я плохой» на честное, но мягкое отношение к себе. Поговорим о "внутреннем критике".  Никаких сложных терминов, всё простыми словами и с примерами из жизни.  _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    24 分钟

  4. 9月25日

    Почему у меня не получается зарабатывать больше?

    Почему я много работаю, учусь, стараюсь, а дeнег всё равно мало? Что мешает зaрабатывать больше? И правда ли, что дело только в экономике и обстоятельствах, или у нас внутри сидят установки, которые тормозят рост дохoда? В этом выпуске говорим простым языком о том, что такое «психология бедности», почему мы боимся дeнег, стыдимся брать за свою работу больше, и как старые убеждения из детства мешают нам быть финансово свободными. Обсудим: - какие мысли и страхи мешают зарaбатывать; - как перестать бояться дeнег и научиться принимать их; - простые шаги, которые помогут выйти из замкнутого круга «работаю больше - денeг не прибавляется». _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    20 分钟

  5. 9月18日

    Почему я до сих пор одна? Отвержение.

    Ты не боишься отношений. Ты боишься быть отвергнутой.Именно этот страх часто не даёт нам идти на свидания, открываться, быть уязвимыми и строить настоящую близость. В этом выпуске мы разберёмся: — откуда берётся страх отвержения и что он транслирует; — какие убеждения подпитывают его и мешают строить отношения; — как этот страх незаметно блокирует возможности встретить «своего» человека; — что можно сделать, чтобы он стал тише, и как перестать избегать близости; _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    22 分钟

  6. 9月12日

    Почему люди врут. Ложь - защита?

    В этом выпуске мы поговорим о том, что стоит за ложью, почему мы врем и как это отражается на нашем восприятии мира и близких людей. Ложь - это не всегда манипуляция или способ избежать наказания, она может быть защитным механизмом психики, помогающим справиться с болью, страхом и уязвимостью. Мы разберём: - Что такое ложь и чем она отличается от ошибок или заблуждений. - Почему мы склонны лгать: страх осуждения, желание быть лучше, или просто попытка избежать боли. - Как ложь разрушает доверие в отношениях и что с этим делать, чтобы вернуть близость. - Ложь как инструмент самозащиты и как она помогает нам избегать болезненных эмоций. - Почему важно признавать свои чувства и быть честными с собой и окружающими, даже если это сложно. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    20 分钟

  7. 9月4日

    Лошадь сдохла - слезь! Как отпустить то, что отжило.

    Мы часто держимся за то, что уже давно не живое. За отношения, которые изжили себя. За работу, которая выжала все силы. За дружбу, где давно нет тепла. За мечту, которая перестала нас вдохновлять. Мы сидим на этой «дохлой лошади» и думаем: вдруг ещё поедет? Но, увы... В этом выпуске поговорим о том, почему мы так боимся отпускать прошлое, что нас держит в этих иллюзиях, и как всё-таки найти в себе силы сказать: "Хватит. Всё. Я слезаю".  _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    20 分钟

  8. 8月29日

    Предназначение - это миф.

    В этом выпуске мы разбираем один из самых популярных и самых опасных мифов современности - идею «великого предназначения».Мы поговорим о том: почему поиски «своей миссии» часто приводят не к счастью, а к тревоге;чем опасна гонка за «единственно правильной дорогой»;какие мифы мешают нам жить (например, что предназначение обязательно должно быть лёгким и прекрасным);и что делать, если ты устал искать «знаки свыше», но всё равно хочешь наполненной и осмысленной жизни._______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию -  Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ Telegram: https://t.me/maryanmara * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

    24 分钟
查看全部 38 集

关于

Каждый выпуск подкаста — это шаг к лучшему пониманию себя. Здесь мы простыми словами разбираем важнейшие психологические темы: от борьбы со стрессом и тревогой до поиска гармонии в отношениях и жизни в целом.  Психология не должна быть сложной — слушая подкаст, вы получите простые и эффективные инструменты для улучшения качества своей жизни прямо сейчас. Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. VK Марины: https://vk.com/maryanmara Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ *** * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

信息

你可能还喜欢