Работа в найме для нейроотличных: от выгорания к балансу

В этом эпизоде Лена Мовшина, Карина Аруштова и Оля Артемьева разговаривают о том, как нейроотличным людям не только выживать, но и процветать в найме.

Оля делится своим опытом четырёх саббатикалов*, рассказывает о различиях между нейроотличным и профессиональным выгоранием, и объясняет, как открытое офисное пространство довело её до увольнения за два с половиной месяца. Участницы обсуждают системные барьеры, с которыми сталкиваются аутичные и СДВГ люди на работе — от сенсорных перегрузок до необходимости «притворяться нормальными», а также стратегии адаптации и самоорганизации, включая артикуляцию потребностей с работодателями и важность не терпеть до последнего.

Упомянутые инструменты и ресурсы

• Нейроотличная лаборатория работы: совместный проект Лены и Оли: https://t.me/lenaminsight/485
• Клуб бережного развития: проект Оли для женщин в IT: https://zen-test.tilda.ws/
• Как делать перерывы: https://t.me/testing_and_life/1472
• Про выгорание: https://t.me/testing_and_life/1398
• Obsidian, для ведения заметок и структурирования информации: https://obsidian.md/
• Toggl, для трекинга времени и помидорного метода: https://toggl.com/
• Kaiten, для управления задачами https://kaiten.ru/

Гость подкаста

Оля Артемьева — тестировщица и исследовательница с богатым опытом работы в IT. Соосновательница клуба бережного развития для женщин в тестировании и соавторка нейроотличной лаборатории работы. Канал Оли https://t.me/testing_and_life

Команда подкаста

🎙️ Ведущие: Лена Мовшина (авторка подкаста, аутистка с СДВГ, карьерная консультантка для нейроотличных людей) и Карина Аруштова (соведущая подкаста, карьерный коуч и консультант для аутичных и СДВГ людей)

🎬 Монтаж: Катарина Аруштова

🎵 Музыка: Лена Мовшина

🎨 Обложка: Лена Мовшина

Кол-ту-экшон

• Если хотите с нами поработать или взять у нас консультацию, то пишите в телегу: Лене https://t.me/lenamovshina и Карине https://t.me/karushtova!
• Ставьте лайки, пишите нам отзывы на всех подкаст-платформах, ждите новых выпусков
• Подписывайтесь на наши каналы: https://t.me/lenaminsight и https://t.me/karikontent

---

*Саббатикал — длительный отпуск с сохранением рабочего места, обычно продолжительностью от нескольких месяцев до года, предназначенный для отдыха, обучения или восстановления сил. В русскоязычной среде саббатикалом часто называют долгий перерыв в работе.