Сам себе диетолог

https://ru.pod-cassia.com/
  • 5,0 (1)
  • GASTRONOMIE
  • COMPLET

Суть психологии питания и нутрициологии от диетолога Минздрава Израиля, Светланы Шалаевой. Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/happyplaneta Еда — это дверь в наш внутренний мир: мышление, эмоции и привычки. Поэтому здесь мы работаем одновременно с телом и психикой. Мой подход не связан с жёсткими диетами, самоограничениями или силой воли. Мы выстраиваем здоровые отношения с собой и с едой — через осознание внутренних ограничений, подавленных страхов, боли, обиды и неосознанных конфликтов. Как следствие, выравниваются не только отношения с едой, но и другие сферы жизни — естественно и гармонично. Я — клинический диетолог-нутрициолог, коуч. Экс-ведущий диетолог округа в Минздраве Израиля. Автор книги «Я зависима тобой» — о свободе от зависимостей. Обучаю докторов из стран СНГ и Европы и являюсь ментором для специалистов в области питания и психологии питания. Рада вам на моем подкасте! Добро пожаловать!

  1. -9 H

    «Разжирела как корова» — вопрос слушательницы

    Что делать, если обещаешь себе есть меньше, но не получается? Дорогие друзья , если вы чувствуете, что пытаетесь “держать себя в руках”, а внутри всё равно живёт голод — этот эпизод может стать началом мягкого возвращения к себе. Говорим о внутренней боли, которая маскируется под “тяга к сладкому”: - почему нельзя стройнеть ограничениями, - почему пустоту невозможно заполнить отказами - и как вместо борьбы начать слышать, что на самом деле хочет быть услышано. Для тех, кому надоело сражаться с едой и запретами, и готов мягко встретиться с собой.

    13 min

  2. 21 OCT.

    Пустота и потеря смыслов — как пережить

    Когда внутри звенящая тишина, пустота и потеря смыслов, есть ощущение, что жизнь теряет краски: мало что радует, нет целей и желаний и всё вокруг кажется бессмыленной болтовнёй. Если вам знакомо (даже немного) это состояние, этот выпуск — для вас. Говорим о трёх шагах, которые помогают не убегать от пустоты, а понять её язык. Вместо того чтобы искать «как выбраться», — научиться быть рядом с собой в этом месте и постепенно создать новые смыслы, новые радости и живую связь с жизнью.

    18 min

  3. 16 OCT.

    Синдром «хорошей девочки» — как выйти? Разговор с психологом

    У «хорошей девочки» нет возраста или статуса. Но этот синдром влияет на все: отношения с людьми, едой, телом, деньгами. В этом интервью я беседую с психологом, медиатором и коучем Александрой Гранковой о том, как женщины растворяются в отношениях, теряют себя, заедают боль и тревогу, но однажды находят силы всё изменить. Мы обсуждаем: — что такое синдром «хорошей девочки» и как он проявляется в жизни взрослых женщин — как прекратить созависимые отношения и вернуть себе свободу — в чем разница между зрелой заботой и растворения в другом — почему даже психологи и коучи часто оказываются в ловушке зависимости — этапы взросления, которые делают отношения живыми, тёплыми и равными Это разговор о том, как перестать спасать и начать жить, как вернуть контакт с телом, желаниями, своей настоящестью. Интервью для тех, кто чувствует, что устал быть «хорошей», и готов быть живой. Сайт Александры Гранковой: https://granpsy.ru/ Тг канал Александры Гранковой: https://t.me/+7Qgl6yzg0ndmNDUy Инста: @santashura https://www.instagram.com/santashura?igsh=b3I1dXd3cGJwMGdw&utm_source=qr

    47 min

  4. 7 OCT.

    Как выйти из цикла зависимости от еды до отношений

    Перед вами запись эфира, в котором мы разбираем: — истинные причины любой зависимости — от еды до отношений; — почему даже успешные, умные, красивые женщины не могут остановить компульсивные переедания или зависания на людях; — как выйти из «американских горок» эмоций и увидеть свои цикличные сценарии; — почему сила воли не работает, а мягкие шаги действительно дают результат. А главное — в прямом эфире мы сделали практику на выявление глубинных причин именно вашей конкретной привязанности. 🕊 Ответила также на ваши анонимные вопросы: 📨 «Постоянно тянет на сладкое, не могу остановиться. Почему так происходит?» 📨 «Что скрывается за тягой к девушкам? Это природа или попытка закрыть внутреннюю боль?» 📨 «Если боль физическая — можно ли через неё работать с психикой?» 📨 «Начала кусочничать и не чувствую насыщения. Как найти причину?» Каждый вопрос — о реальной жизни, о том, что мы прячем даже от себя. И именно поэтому этот эфир стоит послушать целиком. Это не просто разговор — это уже трансформация.

    1 h 10 min

  5. 3 OCT.

    3 шага отпустить контроль и не заедать

    ✨ 3 бесплатных дня диагностики в живом телеграм-канале 👉 https://t.me/c/2582794432/52 Почему так трудно отпустить контроль? Потому что за ним всегда стоит страх: страх провала, разочарования, сожаления. Но глубже — это недоверие к себе и жизни. В этом выпуске я показываю три шага, которые помогут встретиться со страхом, перестать убегать в еду и постепенно вернуть себе лёгкость и доверие. Это короткая практика, которую можно начать прямо сегодня с заботой о себе.

    19 min

  6. 2 OCT.

    РАЗГОВОР СО СТИЛИСТОМ: одежда, еда и душа

    Стиль — это не только одежда. Это энергия, которая проявляется в выборе еды, общения и даже взгляда на себя в зеркало. В новом подкасте я беседую с международным стилистом, имиджмейкером, и наставником стилистов Снежаной Николаевой. О том, как найти баланс между образом, питанием и внутренним здоровьем: 👠 как довериться своему стилю и выглядеть современно 🛍 что скрывается за импульсивными покупками, и как их избежать 🍁 тренды этой осени и зимы — в гардеробе и заботе о теле 🥲 почему шопинг может становиться способом “заесть” эмоции 🪞 как радоваться своему отражению, даже если оно пока не идеально Я люблю соединять стиль, питание, эмоции и тело в одну линию. Верю, что вам будет полезно и вдохновляюще. 🎧 Приятного прослушивания! 👉Телеграм-канал Снежаны: https://t.me/+mrGju-kIAK4yYjcy 👉Instagram Снежаны: https://www.instagram.com/snejik

    54 min

  7. 26 SEPT.

    Нездоровые привязанности: от еды до людей и выход из них

    3 бесплатных дня диагностики в живом телеграм-канале 👉 https://t.me/c/2582794432/52 Здесь вы узнаете: есть ли у вас зависимость, что скрывается за ней (боль, тревога, пустота) и какой путь выхода именно ваш. Запись интервью о теме зависимости, ее признаков и видов. А также как избавиться от нездоровой привязанности к еде, людям или обучениям. В этой беседе основы программы "12 шагов" для Анонимных Алкоголиков и как они помогают при любой зависимости. Отвечаю на вопросы: Как понять, есть ли у тебя зависимость? Почему так тяжело признаться самому себе: «я зависима»? Виды нездоровых привязанностей. Чему мешают такие привязанности в жизни? Как «12 шагов» помогают справляться не только с алкоголем, но и с другими видами зависимости? Какие идеи оттуда можно применить для работы с едой и другими привязанностями? Интервью ведет Марина Белиловская, Флорида, США. Тренер-мотиватор, игропрактик-логопед, Инструктор Нейрографики, НЛП практик, МАК консультант, проводник и организатор бутик-путешествий по миру, тренер и мастер ретритов. Автор и соведущая программы "Мастер Ретритов. От идеи до прибыли". Автор и ведущая ютюб канала по самопознанию "Лукошко Возможностей": https://www.youtube.com/@lukoshko2020?sub_confirmation=1 Сайт: https://taplink.cc/marina.belilovskiy VK: https://vk.com/happy_skaner Канал в телеграм: https://t.me/lukoshko_vozmozhnostey Фб: https://www.facebook.com/marina.belilovskiy Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.belilovskiy

    57 min

  8. 24 SEPT.

    Почему вы едите так, как едите?

    3 бесплатных дня диагностики в живом телеграм-канале 👉 https://t.me/c/2582794432/52 Здесь вы узнаете: есть ли у вас зависимость, что скрывается за ней (боль, тревога, пустота) и какой путь выхода именно ваш. Когда вы переедаете или заедаете — это сигнал боли, которая живет внутри вас. В этом подкасте мы разбираем, какая рана скрывается за привычкой есть сладкое, хаотично перекусывать или есть «на стрессе». Вы узнаете почему страх встретиться с эмоциями усугубляет цикл диет и срывов, и как постепенно выйти из этого круга.

    13 min
Tout afficher (77)

Bande-annonce

À propos

Суть психологии питания и нутрициологии от диетолога Минздрава Израиля, Светланы Шалаевой. Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/happyplaneta Еда — это дверь в наш внутренний мир: мышление, эмоции и привычки. Поэтому здесь мы работаем одновременно с телом и психикой. Мой подход не связан с жёсткими диетами, самоограничениями или силой воли. Мы выстраиваем здоровые отношения с собой и с едой — через осознание внутренних ограничений, подавленных страхов, боли, обиды и неосознанных конфликтов. Как следствие, выравниваются не только отношения с едой, но и другие сферы жизни — естественно и гармонично. Я — клинический диетолог-нутрициолог, коуч. Экс-ведущий диетолог округа в Минздраве Израиля. Автор книги «Я зависима тобой» — о свободе от зависимостей. Обучаю докторов из стран СНГ и Европы и являюсь ментором для специалистов в области питания и психологии питания. Рада вам на моем подкасте! Добро пожаловать!

Informations

  • Création
    https://ru.pod-cassia.com/
  • Années d’activité
    2022 - 2025
  • Épisodes
    77
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © Copyright 2025
  • Site web de l’émission
    Сам себе диетолог

Vous aimeriez peut‑être aussi