Псіхалагічны падкаст "Маску на сябе"

BYSOL
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة النفسية
  • مرتان في الأسبوع

Псіхалагічны падкаст «Маску на сябе» слухай ды практыкуй! Падкаст пра ўстойлівасць ад фонду BYSOL для тых, хто хоча навучыцца дапамагаць сабе і іншым. Простыя і эфектыўныя практыкаванні ад экспертак. 10 размоваў у якіх закранаюцца тэмы: пачуцце віны, забарона на жыцце, крызіс, рэлакацыя. Слухай і не забывайся, што ў першую чаргу трэба дапамагчы сабе, каб потым мець магчымасць дапамагчы блізкім. ♥️ Не забудзься падпісацца на падкаст і сачыць за выхадам новых эпізодаў!

الحلقات

  1. Размова 10: Агрэсія і канфлікты ў суполках

    ٢٥‏/٠٧‏/٢٠٢٣

    Размова 10: Агрэсія і канфлікты ў суполках

    Чаму мы пачынаем сварыцца паміж сабой і  гуляем па правілах Лукашэнкі і Пуціна? Як не даць агрэсіі атруціць адносіны? Што рабіць, калі “зрывае накрыўку”? І як прымусціць сваю агрэсію працаваць на карысць?  Разбіраемся пры дапамозе псіхалагіні, што шмат працуе з беларускімі суполкамі.

    ٢٩ من الدقائق
  2. Размова 9: Паліва для перамен

    ٢٠‏/٠٧‏/٢٠٢٣

    Размова 9: Паліва для перамен

    Што такое агрэсія і навошта яна нам патрэбная? Як гэта звязана з магчымасцю ствараць перамены і вывучанай бездапаможнасцю? Што ў гэтай сферы можа пайсці не так,  і як гэтага пазбегнуць? Нам дапамагае разабрацца ў гэтым псіхалагіня, што шмат працуе з беларускімі суполкамі.

    ٢٤ من الدقائق
  3. Размова 8: Калі самім не справіцца?

    ١٣‏/٠٧‏/٢٠٢٣

    Размова 8: Калі самім не справіцца?

    Сімптомы дэпрэсіі, посттраўматычнага расстройства ці проста дрэнны настрой? Як адрозніць? Якія прыкметы таго, што дакладна варта звярнуцца па дапамогу да спецыяліста? І да каго ісці? Чым адрозніваюцца псіхолаг, псіхатэрапеўт і псіхіятр? І чаму ні да каго з іх не сорамна і не страшна звярнуцца? А таксама чаму нашы непрыемныя станы – насамрэч часам нашыя добрыя памагатыя? Дапамагае разабрацца крызісная псіхалагіня Алена Грыбанава, якая 17 гадоў працавала ў Міністэрстве надзвычайных справаў, выязджала на пажары, катастрофы, працавала з ахвярамі і сведкамі цяжкіх трагедый, была перамоўцай пры пагрозах суіцыду. У 2021 годзе была вымушаная з’ехаць з Беларусі праз крымінальны пераслед за валанцёрскую дзейнасць.

    ٤٩ من الدقائق
  4. Размова 7: Адбіткі кратаў

    ١١‏/٠٧‏/٢٠٢٣

    Размова 7: Адбіткі кратаў

    Што пісаць у турму, калі не ведаеш, што пісаць? Што адбывецца пасля вызвалення? Як паводзіцца з палітзняволенымі і чаго рабіць не варта? Як сапраўды дапамагаць і не згубіць сябе? Разбіраемся з гэтымі пытаннямі разам з магістрам псіхалогіі і гештальт-тэрапеўткай Марынай Качановіч. Досвед працы з праваабаронцамі і актывістамі 7 гадоў. З 2020 года працуе з пацярпелымі ад гвалту і пераследу беларусамі, былымі зняволенымі, рэлакантамі, а таксама з людзьмі, што ім дапамагаюць.

    ٢٥ من الدقائق
  5. Размова 6: Назад у 20-ты? Фазы крызіса і мы ў іх

    ٠٦‏/٠٧‏/٢٠٢٣

    Размова 6: Назад у 20-ты? Фазы крызіса і мы ў іх

    Што такое крызіс, і якія стадыі ў яго ёсць? На якой з іх мы знаходзімся зараз? Чаму нельга павярнуцца ў дваццаты год, нават калі вельмі хочацца? Паразважаем аб гэтым разам з крызіснай псіхалагіняй Аленай Грыбанавай.

    ٤٦ من الدقائق
  6. Размова 5: Дзіцячыя траўмы

    ٠٤‏/٠٧‏/٢٠٢٣

    Размова 5: Дзіцячыя траўмы

    Як траўма, перажытая бацькамі, уплывае на дзяцей і падлеткаў? Што рабіць, каб дапамагчы ім? А чаго рабіць не варта? Чаму не трэба “абараняць” дзяцей ад цяжкай праўды? Распавядае псіхалагіня Аліна Аляшкевіч.

    ٤١ من الدقائق
  7. Размова 4: Адаптацыя - не перашкода вяртанню

    ٢٩‏/٠٦‏/٢٠٢٣

    Размова 4: Адаптацыя - не перашкода вяртанню

    Чаму варта вучыць мову новай краіны?  І як нам браць прыклад з коцікаў?  Працягваем размаўляць пра траўму вымушанага пераезду з псіхалагіняй Наталляй Станкевіч

    ٣٠ من الدقائق
  8. Размова 3: Траўма вымушанага пераезду

    ٢٧‏/٠٦‏/٢٠٢٣

    Размова 3: Траўма вымушанага пераезду

    Кантроль, Ідэнтычнасць, Здароўе, Адзінота… Якія крызісы нас непазбежна чакаюць пры растанні з Радзімай, і як даць ім рады? Расказвае псіхалагіня Наталля Станкевіч

    ٢٨ من الدقائق
  9. Размова 2: Забарона на жыцце

    ٠٦‏/٠٦‏/٢٠٢٣

    Размова 2: Забарона на жыцце

    Як праз віну мы забараняем сабе жыць? І чаму не варта гэтага рабіць. Разбіраемся з гэтымі пытаннямі разам з Ганнай Матуляк - крызіснай псіхалагіняй, гештальт - тэрапеўткай, трэнеркай, сябрай EAGT.

    ٢٦ من الدقائق
  10. Размова 1: Пачуцце віны

    ٣٠‏/٠٥‏/٢٠٢٣

    Размова 1: Пачуцце віны

    Віна і сорам - у чым розніца? Ці сваю віну мы адчуваем? Разбіраемся з гэтымі пытаннямі разам з Ганнай Матуляк - крызіснай псіхалагіняй, гештальт - тэрапеўткай, трэнеркай, сябрай EAGT.

    ٢٨ من الدقائق
  • ١٠ حلقة

حول

Псіхалагічны падкаст «Маску на сябе» слухай ды практыкуй! Падкаст пра ўстойлівасць ад фонду BYSOL для тых, хто хоча навучыцца дапамагаць сабе і іншым. Простыя і эфектыўныя практыкаванні ад экспертак. 10 размоваў у якіх закранаюцца тэмы: пачуцце віны, забарона на жыцце, крызіс, рэлакацыя. Слухай і не забывайся, што ў першую чаргу трэба дапамагчы сабе, каб потым мець магчымасць дапамагчы блізкім. ♥️ Не забудзься падпісацца на падкаст і сачыць за выхадам новых эпізодаў!

المعلومات