Родители. Еда. Тело. О расстройствах пищевого поведения.

Психолог рассказывает о своем опыте расстройства пищевого поведения на фоне сложных отношений в семье.

Как тут сделать первые шаги по принятию себя? Как не уйти в аутоагрессию и найти тех, кто реально понимает каково тебе?

Обещанный список всякой всячины для самопомощи от Даши:

🤍Литература. Тут есть из чего выбрать: 

О пищевом поведении:

«Расстройства пищевого поведения у подростков: практические методы борьбы с анорексией, булимией и психогенным перееданием». Лорен Мюльхайм

«Храбрая девочка ест: борьба семьи с анорексией». Харриет Браун

«Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой». Марсон Джиа, Кинан-Миллер Даниэл

«Терапия булимии. Использование диалектической поведенческой терапии для прерывания булимического цикла». Астрахан-Флетчер Эллен, Маслар Майка

 «Как справиться с компульсивным перееданием: как понять, почему вы переедаете и перестать это делать». Кристофер Фейрберн

«Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет». Эвелин Триболи, Элис Реш

«Победить расстройство пищевого поведения. Когнитивно-поведенческая терапия при нервной булимии и психогенном переедании, пошаговое пособие по самопомощи». Аграс В., Эпл Р.

«Секреты лаборатории питания. Наука похудения, миф о силе воли и пользе диет». Манн Т.

«Вкус свободы. Здоровое пищевое поведение». Ирина Ушкова.

«Еда для радости. Записки диетолога». Елена Мотова

Книги об отношениях с телом:

«Мнимые тела, подлинные сущности: преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному» Николь Шнаккенберг

«Тело, еда, секс и тревога». Юлия Лапина

«Миф о красоте: стереотипы против женщин». Наоми Вульф

«Тело — не преграда. Сила радикальной любви к себе». Тейлор Соня Рене

«Больше, чем тело. Принять и полюбить». Кайт Лекси, Кайт Линдси

«Тело, заявляющее о себе». Николь Шнаккенберг

«Ваше тело — ваш лучший друг. Как остановиться в сокрушительной гонке за недостижимыми стандартами». Мезер Эрика

«Вечно худеющие. 9 историй о том, как живут и что чувствуют те, кто недоволен своим телом». Малыгина Виталина Витальевна

«Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)». Олтман Мара

«Здоровый образ тела в мире, одержимом внешностью. Рабочая тетрадь для девочек-подростков». Тейлор Джулия

«Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы». Макавинта Кортни, Плайм Андреа Вандер

«Тело, в котором я живу. Арт-терапевтические путешествия: практическое руководство». Маркман Елена

«Неудовлетворенность образом тела. Рабочая тетрадь». Кэш Томас Ф.

«Как полюбить собственное тело». Сандоз Эмили, Дюфрен Трой

Книги для родственников и близких людей:

«Тренинг навыков ухода за близкими людьми с расстройствами пищевого поведения по методу Модсли». Треже Джанет, Крейн Анна, Смит Грайн

«Расстройства пищевого поведения. Как страдающим и их близким понять друг друга». Александер Джун, Сангстер Кейт

«Расстройства пищевого поведения: руководство для родителей». Марша Херрин, Нэнси Мацумото

🤍Полезная лекция:

https://youtu.be/xPk9kiKO0gk/

Лекция психиатра, психотерапевта Сергея Климчука

🤍Еще в подкастах:

«Почему мы еще живы», эпизод про РПП: https://music.yandex.ru/album/15741932/track/113160663?utm_source=web&utm_medium=copy_link

«Норм», эпизод про РПП: https://music.yandex.ru/album/6325259/track/80673842?utm_source=web&utm_medium=copy_link

🤍А еще канал Даши с полезными материалами для самопомощи: https://t.me/yes_therapy