Самоцензура, тревога, потеря эмпатии и ресурса: как помочь себе во времена потрясений?

Мы спросили у читателей “Как вы?” и получили более 100 сообщений про то, что волнует их прямо сейчас. 

В каждом (!) из них мы услышали про переживания, так или иначе связанные с переменами в жизни из-за начала полномасштабной войны, которая идет уже четвертый года и влияет на наше психологическое состояние.

В этом выпуске — ваши голоса про то, что с вами ежедневно делают война и репрессии российского государства. 

О том, как страшно говорить даже с собой. Об ощущении беспомощности. О бессилии перед властями. О том, что вам стыдно жить «нормальную» жизнь. О том, как на реальность реагирует ваше тело. О страхе за свою жизнь.

Вместе разберемся, как помочь себе, когда вокруг все рушится, и с каждым днем будто становится только хуже.

В подкасте «Ты как?»

Вы делитесь своими болями — а мы своими.

Ведущие — журналистка Надежда Юрова и психолог и журналист Вероника Нейфах. 

Вместе мы придумаем, как себе помочь и стать хоть чуточку счастливее.

О чем мы поговорим в следующем выпуске? Решать вам!

Пройдите опрос по ссылке —  https://www.youtube.com/channel/UCO1lJlI3gjuOMrKppvPlDww/community?lb=UgkxHxFj-fy5PriCYYBfe6Gu8fGS3RyGFmN8

И присылайте нам свои голосовые сюда — https://t.me/novaya_europe_video_bot

ВАЖНО: ваша безопасность для нас — главный приоритет. Мы обещаем вам полную анонимность, голоса мы меняем, имён не упоминаем. Спасибо вам за доверие!

_

TW: описание войны, социальных потрясений и психологических травм

Финал — «Светлая полоса» Noize MC 

Музыка и монтаж: Денис Никулин 

Главные герои: вы!