Свет в конце тарелк‪и‬ Caloriemania

В эпизоде мы обсудили вопросы о том, какие бывают вегетарианцы, вреден такой тип питания или полезен?

Обязательно дослушайте выпуск до конца!

Тайм-коды:

02:03 – виды вегетарианства

05:00 – вред вегетарианского питания

07:00 – на что обратить любителям растительного питания

09:18 – дефицит витамина В12

10:40 – омега 3

12:00 – польза вегетарианского питания

13:37 – стройность и вегетарианство

15:08 – кому нельзя переходить на вегетарианское питание

20:00 – принципы правильного питания и отказ от мяса – совместимы?

22:07 – «идеальное» здоровое питание

Эпизод подкаста «Съедобное-Несъедобное» про Омега-3 - https://caloriemania.mave.digital/ep-35

Канал Екатерины Слободянюк https://t.me/es_nutritiologist

О принципах питания по правилу тарелки: https://www.caloriemania.ru/post/zdorovaya-tarelka

Подписывайтесь на нас в социальных сетях: https://www.instagram.com/caloriemania

VK https://vk.com/public207514232

Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania

YouTube https://www.youtube.com/channel/UCdWF...

Телеграм https://t.me/caloriemania

Адди́кция (англ. addiction — зависимость, пагубная привычка, привыкание), в широком смысле, — ощущаемая человеком навязчивая потребность в определённой деятельности. В этом выпуске мы поговорили о зависимостях, о том как распознать зависимое поведение и как с ним бороться.

Тайм-коды:

0:50 кто такой аддиктолог

02:08 зависимость – это

04:00 стадии зависимости

06:50 как развивается зависимость

08:47 скорость развития аддикции

11:08 самодиагностика алкоголизма

13:11 когда стоит задуматься о проблемах зависимости

15:05 максимальная доза алкоголя

15:49 диагноз «алкоголизм»

18:55 отказ от алкоголя

19:17 методы борьбы с зависимостью

24:46 напутственное слово, итоги

Ссылка на сайт аддиктолога Музы Морозовой: http://muzamorozova.online/

Сайт проекта: https://www.caloriemania.ru/

Монтаж студии ТОЛК

Тайм-коды:
01:00 Сколько надо тренироваться обычному человеку?
5:41 Что есть до и после тренировки?
9:15 Перекус перед тренировкой.
10:00 Тренировки натощак помогают похудеть?
12:00 Нужно ли употреблять коллаген при занятиях фитнесом?
15:05 «Правило здоровой тарелки».
17:30 Заключение.

Ссылка на социальную сеть Ирины Афанасьевой:

https://instagram.com/dr.ira.fitness

Наш сайт: https://www.caloriemania.ru

Подписывайтесь на телеграм канал:
https://t.me/caloriemania

Монтаж студии ТОЛК

Гостя эфира - Ирина Леонидовна Рыбина. Доктор биологических наук, спортивный биолог, начальник научно-методического отдела Белорусской федерации биатлона.

Ссылка на социальную сеть Ирины - https://www.instagram.com/rybina_iryna/

Таймкоды:
1:26 разница между спортсменом и физкультурником
5:00 сколько занимаются профессиональные спортсмены
6:40 зачем нужны спортивные учёные
7:15 самое важное в питании для спортсмена и физкультурника
9:11 калории и БЖУ
10:00 нормы потребления воды, гидратация
12:18 адекватная гидратация
13:00 главная ошибка спортсменов любителей
15:35 овсянка для спортсменов - как выбрать?
16:55 как перестать есть сладкое
18:50 жиры в питании спортсменов
20:10 клетчатка - зачем есть и где искать?
21:08 контроль веса
21:45 итоги

Наш сайт: https://www.caloriemania.ru

Подписывайтесь на телеграм канал

https://t.me/caloriemania

Монтаж студии ТОЛК

Сайт гостьи эфира, врача невролога Вероники Филонской https://taplink.cc/dr_filonskaya

Про коллаген - https://caloriemania.mave.digital/ep-28

Вся правда об анемии - https://caloriemania.mave.digital/ep-33

О БАД - https://www.caloriemania.ru/post/supplements

Тайм-коды:

2:30 о доказательствах в медицине

7:40 смертельный детокс

9:25 печень и детоксикация

10:00 БАДы

12:14 БАД с витамином Д

13:00 коллаген

15:52 доказательная vs превентивная медицина

18:15 дефициты и анализы

24:00 итоги, выводы, самое важное

_________________________

Подписывайтесь на наши социальные сети:

VK https://vk.com/public207514232

Телеграм https://t.me/caloriemania

Ютуб https://www.youtube.com/channel/UCdWF4vK8DPWxRmoY2rDJl9w/featured

Тик-ток https://www.tiktok.com/@caloriemania

Монтаж студии ТОЛК