Сильная сторона

ТО "Два Микрофона"
  • 0.0 (0)
  • NUTRICIÓN
Сильная сторона

Подкаст о стойких людях, волевых поступках и сильных эмоциях. Его мы делаем вместе в фитнес-клубом"Bull Gym"."Сильнее всех владеющий собой" Сенека. 1 сезон - знакомство с тренерским составом. Истории из жизни. 2 сезон - оценочное суждение на отдельные инфоповоды из мира спорта и фитнеса. Не без юмора, с иронией и улыбкой на лице. Один из немногих подкастов с интерактивом. Идея и создание подкаста: Дмитрий Чернов и ТО "Два микрофона" #сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym

  1. Правила поведения в фитнес-клубе: гид по выживанию в "Bull Gym"

    16 NOV

    Правила поведения в фитнес-клубе: гид по выживанию в "Bull Gym"

    Что делать, если тренажёр занят, а вы торопитесь? Как вести себя, если в раздевалке исчезли все вешалки? И, наконец, как защититься от «парфюмерного терроризма»? В этом выпуске подкаста мы погружаемся в правила поведения в фитнес-клубе — от базовых до самых неожиданных! Как избежать недопонимания с другими посетителями, что делать с одеждой и самокатами, как не стать объектом раздражения, если любите потренироваться с громкими звуками и крепким словцом))) Ответы — внутри выпуска, а подробности по тайм-кодам. Time-code (что внутри): 02:57 Про одежду: шорты, джинсы, лосины и пр. 06:55 Про бахилы и обувь, погоду на уллице и зонты 10:54 Владельцам самокатов и велосипедов! 11:14 Куда делись вешалки из раздевалок? Отвечаем! 13:48 В тренажёрном зале... 15:17 Когда вдвоём за одним тренажёром: "Так дело не пойдёт!" 18:36 Про коврики! А обувь снимать? 20:33 Пошумим?!?! 24:11 Правила поведения в зале групповых программ 26:45 Прочие нюансы: дети в раздевалке 27:29 Голышом в раздевалке 28:29 Про гигиенические и прочие процедуры 32:54 График посещения клуба: за 15 минут!!! 34:26 Парфюмерный терроризм Идея и создание подкаста: Творческое объединение "Два микрофона"

    37 min

  2. 22 FEB

    Открываем новый фитнес-клуб "Bull gym"

    Мы открываем новый фитнес-клуб "Bull gym" в Краснодаре на Западном обходе. В этом выпуске ответы на частозадаваемые вопросы... Time-code (что внутри): 00:02:02 Мы открываем новый фитнес-клуб! 00:04:20 Трейлер нового клуба 00:07:23 Статистика по фитнесу по Кубани 00:11:17 Bull gym на Заполярной: общая информация 00:12:29 Зона кроссфит 00:14:31 Каким будет тренажёрный зал 00:19:39 Зал групповых программ 00:22:39 Про тренерский состав 00:24:31 НОВОСТИ. Жирная еда и секс 00:27:10 Этот продукт снижает умственные способности В выпуске использована музыка: Track: The Power of Awakening by Rage Sound; Royalty Free Music from Tunetank.com; https://tunetank.com/track/3963-the-power-of-awakening/ Фрагмент из фильма:"Зелёная книга"; Год производства: 2018; Страна: США, Китай; Режиссер: Питер Фаррелли

    31 min

  3. 29/12/2023

    «Всё дело в размере порции», врач-эндокринолог, диетолог Анна Байда.

    В новом выпуске вы узнаете, чем заменить майонез, какому маслу отдать предпочтение, почему не нужно покупать "Омега 3", "Омега 6" или "Омега 9", как правильно выбрать рыбий жир, а еще мы научим Вас есть по методу "Гарвардской тарелки". Наш гость: врач эндокринолог, диетолог Анна Байда. Time-code (что внутри): 00:01:51 Три мандарина и ты прибавляешь в весе! 00:03:08 В каждом коллективе есть человек который есть всё и не толстеет 00:04:39 Большой живот - это опасно? 00:05:58 Альтернатива майонезу есть? 00:07:40 Какое масло, и в какой упаковке, выбрать 00:11:17 БАДы с Омега 3, 6 или 9 и правильную дозировку. 00:14:55 Бывают ли "вредные" фрукты и овощи? 00:16:22 Метод "Гарвардской тарелки" 00:19:12 Как научить ребенка кушать овощи? 00:20:38 Кочерыжка вредная? 00:21:19 Наша наследственность и тип фигуры 00:24:09 Наша полнота - это результат пищевого поведения в детстве 00:26:41 Продукты с нулевой калорийностью 00:28:46 Почему много белка может навредить телу 00:29:38 Можно ли есть перед сном? 00:30:58 Витамины в нашем рационе. 00:32:56 Болгарский перец круче апельсина!? 00:34:59 Блиц. Зачем вода на столе 00:35:27 "Полисорб", активированный уголь и прочие абсорбенты 00:36:37 Оргазм помогает при похмелье?

    39 min

  4. 22/12/2023

    Алевтина Маршева - инструктор: "Основной навык тренера групповых программ - речевой".

    В новом выпуске подкаста наши тренеры Вячеслав Евсюков, Виталий Скобенко, а так же автор и со-ведущий Дмитрий Чернов, обсуждают с инструктором групповых программ Алевтиной Маршевой, какую пользу приносят групповые, почему для таких тренировок отдельно пишется музыка и что делать, если не успеваешь за инструктором. Также мы обсудили причины, по которым мужчинам рекомендуется посещать групповые программы. Time-code (что внутри): 00:03:10 Почему на групповые не ходят мужчины? 00:04:40 Какими бывают групповые программы? 00:08:29 "Что у вас есть из групповых программ?" 00:10:29 Как на групповых следить за прогрессом? 00:14:14 Это лучшие программы после силовой тренировки 00:19:27 Stretching. Любопытное исследование о мышцах 00:21:37 Что если СОВСЕМ не получается повторять за тренером? 00:28:18 С какого возраста?! 00:29:14 В каком ритме проходят групповые? 00:31:22 Почему звучит именно эта музыка 00:35:12 Техника безопасности 00:37:59 Почему "групповые" - это круто! Тут интервью с Алевтиной Маршевой, а ЗДЕСЬ (тык) второй выпуск с её участием

    41 min
  5. "Ребёнка нужно отдавать в спорт, а не в фитнес". Обсуждаем детский фитнес.

    02/12/2023

    "Ребёнка нужно отдавать в спорт, а не в фитнес". Обсуждаем детский фитнес.

    Когда в России отмечался "День матери" мы собрались в "Bull Gym" что бы поговорить о детях и детском спорте. В ближайшие 35 минут ход мыслей мастеров спорта на эту тему. Гость выпуска: teamlead сети школ физической подготовки "I`m Крепыш" Станислав Гришин. Time-code (что внутри): 00:02:55 Кто круче Месси или Роналду 00:06:23 "Детям нужен спорт!"... Что конкретно имеется ввиду? 00:08:22 Основные запросы родителей к тренеру 00:09:33 Ребенка нужно отдавать в спорт, а не в фитнес! 00:18:02 Гиподинамия - беда нашего времени! 00:20:18 Со скольких лет? 00:22:58 ОФП - это прикольно! 00:23:26 Про гендерные различия 00:27:23 Куда пропадает гибкость после 12 лет? 00:28:51 А как же психологическое состояние? 00:33:21 Когда тренер становится другом

    36 min
  6. Чемпионы мира по Тхеквондо: "Нужно найти своё дело, так, что глаза горели".

    29/10/2023

    Чемпионы мира по Тхеквондо: "Нужно найти своё дело, так, что глаза горели".

    Наши гости - Стас и Аня, чемпионы мира по тхеквондо. Узнаем их истории успеха и трудности на пути к вершине. Разберемся, почему тхеквондо - неотъемлемая часть жизни, и как отличить один стиль от другого. Остановимся на важных моментах в тренировочном процессе: мотивация, осознанность и почему ребёнка иногда стоит заставлять идти на тренировки. Присоединяйтесь! Time-code (что внутри): 00:01:32 Тхеквондо-тхеквондо - рознь. 00:04:14 Чак Норрис или Ван Дамм. Кто круче? 00:05:46 Отличия Тхеквондо в России в девяностых и сейчас. 00:06:40 Истории успеха наших чемпионов. 00:17:33 Как поддерживают свою форму чемпионы мира вне соревновательного сезона. 00:20:58 С каким запросом приводят детей в тхеквондо. 00:24:42 Мотивация! 00:26:23 Осознанность в спорте. 00:32:10 Какие преимущества есть у чемпионов мира. 00:33:10 Не всегда нужно потакать желаниям ребёнка. 00:36:30 Церемония награждения! В выпуске использован фрагмент из к\ф "72 метра" 2004 г. реж. Владимир Хотиненко

    37 min
  7. "Проводите обследование в своём обычном ритме жизни" - эндокринолог Анна Байда

    09/10/2023

    "Проводите обследование в своём обычном ритме жизни" - эндокринолог Анна Байда

    У нас есть 40 минут что бы, тезисно, узнать, что может происходить с гормонами при занятиях спортом и без такового. В гостях врач-диетолог, эндокринолог Анна Шамильевна Байда. Разбираем результаты анализов ведущих, даём советы, рассказываем истории из практики. Велкоме) Подробности в тайм-кодах. Time-code (что внутри): 00:02:22 Пьющие люди зарабатывают больше! Правда? 00:03:13 Мат разрушает эндокринную систему 00:05:48 Результаты анализов крови ведущих подкаста 00:08:37 Как подготовиться к сдаче анализов? 00:11:30 Резюмируем результаты анализов 00:14:43 Сколько белка употреблять? 00:17:07 Как принимать витамин D 00:18:57 Как меняется уровень гормонов 00:21:19 Тестостерон 00:22:04 Соматотропин 00:22:40 Биохакинг 00:24:31 Гормон роста и "Акромегалия" 00:27:50 Начиная ЗОЖ какие маркеры нужно поставить с т.з. эндокринологии 00:30:22 Про Ферритин и усвоение БАДов 00:32:45 Как гормоны влияют на расход калорий 00:35:25 Почему мы бываем раздражительны 00:36:27 "У меня просто гормоны" Про наши отмазки 00:37:56 А что с упитанными детьми? 00:40:24 Антивозрастная медицина. 00:40:55 Осторожно: САРКОПЕНИЯ - уменьшение мышечной массы Список анализов крови, назначенный эндокринологом: Общий анализ крови без лейкоформулы, ферритин, С-реактивный белок, витамин Д, кальций общий, альбумин, глюкоза, гликированный гемоглобин, ТТГ, тестостерон общий, АЛТ, АСТ, креатинин, мочевая кислота, холестерин общий.

    43 min
  8. Флаг "Bull Gym" на вершине Эльбруса. Как прошло восхождение

    23/09/2023

    Флаг "Bull Gym" на вершине Эльбруса. Как прошло восхождение

    В июле 2023 года флаг фитнес-клуба "Bull Gym" побывал на вершине Эльбруса. Наши гости Анна Шевченко и Александр Тищенко покорили высоту 5 642 метра, прихватив с собой наш флаг."Сильная сторона" - это подкаст о стойких людях и волевых поступках! В ближайшие 30 минут мы спрашиваем участницу восхождения Аню о том, как это было. Узнаете: что такое "горная болезнь", почему в Арктике нельзя сходить в туалет на снег, что такое "Хондропротекторы" и где на Эльбрусе "трупосборник". Внимание на тайм-коды. Time-code (что внутри): 00:03:23 Житель Сургута записал обращение к чиновнику на Эльбрусе 00:05:10 С чего всё начиналось 00:09:03 Когда ты на высоте, тебя может "горнить". Что это? 00:10:48 Как на восхождении ходить в туалет? 00:11:56 Самое массовое восхождение на Эльбрус. 00:15:53 Подняться на Эльбрус сложно? 00:17:34 Путь в 500 метров мы шли 6 часов. Как так? 00:19:15 Тренировочный план перед восхождением. Как это было 00:20:50 Подъём под 45 градусов 00:23:22 Все несчастные случаи происходят на спуске 00:25:20 Тут про хондропротекторы 00:26:50 Как выглядит верхушка Эльбруса 00:29:24 "Трупосборник"

    33 min
Ver todo (35)

Acerca de

Подкаст о стойких людях, волевых поступках и сильных эмоциях. Его мы делаем вместе в фитнес-клубом"Bull Gym"."Сильнее всех владеющий собой" Сенека. 1 сезон - знакомство с тренерским составом. Истории из жизни. 2 сезон - оценочное суждение на отдельные инфоповоды из мира спорта и фитнеса. Не без юмора, с иронией и улыбкой на лице. Один из немногих подкастов с интерактивом. Идея и создание подкаста: Дмитрий Чернов и ТО "Два микрофона" #сильнаясторона #оценочноесуждение #подкаст #bullgym

Información

  • Creador
    ТО "Два Микрофона"
  • Años de actividad
    2022 - 2024
  • Episodios
    35
  • Clasificación
    Explícito
  • Copyright
    2024 © ТО "Два Микрофона". Все права защищены.

Para escuchar episodios explícitos, inicia sesión.

Mantente al día con este programa

Inicia sesión o regístrate para seguir programas, guardar episodios y enterarte de las últimas novedades.
Elige un país o región

Africa, Oriente Medio e India

Asia-Pacífico

Europa

Latinoamérica y el Caribe

Estados Unidos y Canadá