Что ты себе позволяешь?!

Irina Emelyanova
  • 0.0（0則評分）
  • 心理健康
  • 隔週更新

Вместе с приглашенными гостями Ирина Емельянова рассуждает о том, как жить более радостной жизнью, как уменьшать стресс, позволять себе больше и быть счастливым. Автор ищет инструменты, которые в этом могут помочь. Это подкаст о том, каким образом мы можем улучшить свою жизнь в разных сферах – физического, ментального здоровья, финансового и социального благополучия. Каким образом можно позволить себе улучшить качество своей жизни, относиться к ней легче и с бОльшей радостью.

集數

  1. 2022/03/09

    «Жизнь — больше того, что с нами происходит»

    Новый сезон подкаста «Что ты себе позволяешь» посвящен тому, как мы можем адаптироваться в новом мире, обрести почву под ногами и найти эффективные стратегии, чтобы сейчас справляться с жизнью. Гость первого выпуска - кризисный психолог Инга Радченко - Как работать с чувством страха, если оно захватывает нас целиком? - Что такое копинг-стратегии и стресс-сценарии и как они нам сейчас помогут? - Как общаться и поддерживать своих близких, которые сейчас могут находиться в опасности? - Как не поссориться с близкими, чьи взгляды ты не разделяешь?

    36 分鐘

  2. 2021/12/29

    Счастье и Новый год: знаем, как вернуть волшебство!

    Гостья последнего эпизода сезона - Ксения Коренная, создательница event-агентства Nuanci и клуба по интересам Nuanci.club, любительница традиций и прошлого. С Ксенией мы поговорили о том, как создавать волшебные семейные традиции, успеть насладиться в новогодней суете магией события, как идеально провести новогоднюю ночь и что делать, когда праздничное настроение никак не приходит! Instagram Ксении - https://www.instagram.com/ksenia.korennaya/

    30 分鐘

  3. 2021/11/19

    Счастье и еда: срочно солим лимоны!

    Гость выпуска со вкусом  - кулинарный блогер, писательница и автор Бесконечной книги рецептов Анна Александрова. Вместе с Анной мы обсудили:  - В чем счастье быть гурманом "кулинарной баловницей"? В чем счастье не бояться пробовать новые вкусы? - Что такое "комфортная еда" и какая она для нас? - Почему темным ноябрем надо срочно солить лимоны, чтобы спастись от хандры? - Как сделать так, чтобы заедать стресс не сладким, а овощами? - Как превратить ежедневную готовку в источник счастья, а не стресса? Ссылка на инстаграм Анны - https://www.instagram.com/alekaru/ Ссылка на Бесконечную книгу рецептов - https://www.cucinacoccinella.ru/

    52 分鐘

  4. 2021/10/29

    Счастье и родительство: для чего мы заводим детей?

    Вместе с Анной Вендик, мамой троих детей, учредительницей сети детских садов "Семейное пространство "Гнездо", вдохновлённых реджио-подходом и онлайн-школы для родителей и педагогов о гуманном и осознанном подходе в воспитании рассуждаем о счастье в родительстве! - Добавляют ли дети счастья в нашу жизнь и зачем вообще нам нужно родительство? - Как найти счастье в реальности родительства, которая часто отличается от наших представлений? - Есть ли универсальные правила, как испытывать кайф и счастье в повседневной жизни с детьми и при этом избежать чувства вины? - Приносит ли каждый последующий ребенок больше счастья в нашу жизнь?

    43 分鐘

  5. 2021/10/15

    Счастье и успех: нужны ли нам большие цели?

    Гостья выпуска - спортивный психолог сборных России Татьяна Свидлова. Вместе с Татьяной, которая работала со спортсменами, ставшими олимпийскими чемпионами, поговорили о том: - насколько нам для счастья нужны достижения в жизни? - как правильно ставить цели и не "выгорать" после их достижения? - как ментальное здоровье становится приоритетом для спортсменов - что значит философия "мне все можно"?

    50 分鐘

  6. 2021/10/01

    Счастье и секс: может, мы его переоценили?

    Вместе с доктором-гинекологом и сексологом Ангелиной Романовской обсуждаем наш секс. - Как секс влияет на наш уровень счастья? - Какие факторы влияют на качество нашего секса? - В каких случаях нам нужен сексолог? - Есть ли счастье в сексе в долговременных отношениях? - Есть ли какие-то стандарты и нормы сексуальной жизни? - Может быть, мы просто переоценили секс?

    41 分鐘

  7. 2021/09/16

    Счастье и здоровье: какие ЗОЖ-тренды нас осчастливят?

    Срываем покровы со всех ЗОЖ-тайн вместе с доктором Ксенией Соловьевой, эндокринологом и терапевтом клиники "Лахта". - Насколько наше счастье зависит от здоровья? - Как в эпоху ЗОЖ отличить хорошие тренды от плохих? Правда ли детоксы, интервальное голодание, избавление от паразитов и полезные капельницы сделают нас здоровыми и счастливыми? - Что такое превентивная медицина здорового человека?

    42 分鐘

  8. 2021/09/03

    Счастье и медицина: биохимия счастья

    Гость выпуска - Роман Макаров - врач спортивно-восстановительной медицины, реабилитолог, нутрициолог - Насколько уровень счастья зависит от нашего «химического состава»? - Эффективен ли метод «биохакинга»? - Дефицит каких витаминов и минералов может отразиться на нашем качестве жизни? Как их у себя найти и куда бежать с этим знанием? - Какие технологии, улучшающие наше самочувствие и продлевающие активную жизнь, мы успеем увидеть на своем веку?

    48 分鐘
  9. Счастье и психология: счастье - в настоящести

    2021/08/21

    Счастье и психология: счастье - в настоящести

    Вместе с психологом, психосоматологом и лайф-коучем Мариной Спиранде обуждаем, что человеку нужно сделать, чтобы чувствовать себя счастливым? Стали ли мы сейчас, в 2021 году, счастливее или несчастнее, чем раньше? Нужно ли ввести обязательную психотерапию для всех? Когда уже поздно быть счастливым?

    36 分鐘
  • 共 9 集

簡介

Вместе с приглашенными гостями Ирина Емельянова рассуждает о том, как жить более радостной жизнью, как уменьшать стресс, позволять себе больше и быть счастливым. Автор ищет инструменты, которые в этом могут помочь. Это подкаст о том, каким образом мы можем улучшить свою жизнь в разных сферах – физического, ментального здоровья, финансового и социального благополучия. Каким образом можно позволить себе улучшить качество своей жизни, относиться к ней легче и с бОльшей радостью.

資訊