I'M FINE

STUDCAST.ps x Ксения Бондаревская
  • ٠٫٠ (٠)
  • الصحة النفسية
  • يتم التحديث كل أسبوعين
I'M FINE

1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом. Ксюша — подверженная тревоге и стрессам студентка — ищет рецепт гармонии с собой и подходящие методы справиться с эмоциональным напряжением: от медитаций до спорта, от питания до шоппинга. В каждом выпуске раскрываем один способ: научные исследования о том, насколько он здоровый и действенный, советы от экспертов и практиков, и личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе. Подкаст от студии подкастов STUDCAST.ps Ведущая и авторка подкаста : Ксения Бондаревская In:@imksssss Jingle-creator и монтажер : Александр Кэннон Создательница обложки : Александра Икрамова Мы в соцсетях: In: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/* VK: https://vk.com/studcast Telegram: @studcastps https://t.me/studcastps * запрещен в РФ

الحلقات

  1. ١٨‏/٠١‏/٢٠٢٣

    Ну вот и все… неплохая получилась история…

    НЕТ, СТОП! Это не конец! А всего лишь завершение 1-го сезона, чтобы вернуться обновленными позже. Сейчас мы работаем над новым сезоном и готовы экспериментировать с форматом, чтобы сделать его еще более увлекательным.  В качестве благодарности вам, мы решили провести розыгрыш: Что разыгрываем: ▪️ Набор из 3-х соевых свечей «Ароматные спасатели» от Lumiiere candles ▪️ Распечатанный чек-лист "Как уберечь себя от стресса" от нашей студии STUDCAST.ps ▪️ Стикерпак и открытки от нашей студии STUDCAST.ps Условия*: 1. Вы должны быть подписаны на аккаунты @studcast.ps и @lumiiere.candles  2. Написать комментарий «Участвую❤️» под этим постом — https://www.instagram.com/p/Cnj5RAfMdPk/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 3. Сделать репост поста с розыгрышем в сторис (ваш аккаунт должен быть открыт на время проведения розыгрыша) 4. Дождаться подведения итогов! Выберем одного победителя с помощью рандома *Доставить приз сможем в пределах России, Беларуси. А еще! Каждый, кто послушает выпуск подкаста I'M FINE и выложит сторис с отзывом, получит чек-лист в электронном формате 🤩 Даты проведения: 18.01.23 — 1.02.23 Объявление победителя: 2.02.23 Ждем ваших отзывов и желаем удачи! I'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе. Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская (Ксюше можно написать @imksssss) Jingle-creator и монтажер: Александр Кэннон Подкаст от проекта студии подкастов STUDCAST.ps Сотрудничество: studcaststudio@gmail.com Наши соцсети: In: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/* VK: https://vk.com/studcast Telegram: @studcastps https://t.me/studcastps Будем рады вашим подпискам, оценкам, отзывам и комментариям на платформах и в соцсетях :) * запрещен в РФ

    ٢ من الدقائق

  2. ١٦‏/١١‏/٢٠٢٢

    Арт-терапия — можно ли нарисовать себе жизнь без стресса?

    Как именно работает арт-терапия? Причем здесь Фрейд и Юнг? Что такое нейрографика и есть ли в ней подводные камни? Обязательно ли уметь рисовать, чтобы применять арт-терапию?Гостья-практик — мастер по нейрографике Согдиана Мамедова Masterskaya Арт-пространство @masterkayauz Tg Арт-пространства: https://t.me/masterskayuz Эксперт выпуска — Арт-терапевт, Мария Петрашина @marfa_mariya Используемые исследования: Effects of art therapy on stress and anxiety of employees https://www.researchgate.net/publication/259980104_Effects_of_art_therapy_on_stress_and_anxiety_of_employees Art Making In Stress Reduction Among Undergraduate Students https://www.researchgate.net/publication/355056625_Art_Making_In_Stress_Reduction_Among_Undergraduate_Students I'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе. Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская (Ксюше можно написать @imksssss) Jingle-creator и монтажер: Александр Кэннон Подкаст от проекта студии подкастов STUDCAST.ps Сотрудничество: studcaststudio@gmail.com Наши соцсети: In: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/* VK: https://vk.com/studcast Telegram: @studcastps https://t.me/studcastps Будем рады вашим подпискам, оценкам, отзывам и комментариям на платформах и в соцсетях :) * запрещен в РФ

    ٢٢ من الدقائق

  3. ٢٦‏/١٠‏/٢٠٢٢

    Гончарное дело — сложное ремесло или отдушина в этом сложном мире?

    Как лепка помогает работать со стрессом? Получится ли сделать себе кружку и расслабиться уже на первом занятии? Действительно ли это так атмосферно, как в знаменитом ромкоме? Используемое исследование: Reduction of Cortisol Levels and Participants' Responses Following Art Making https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/07421656.2016.1166832 Гость-практик — Илья @ilya.sfotkay, керамист, автор проекта @nedushno.ceramics Tg (не)душно: https://t.me/nedushnoceramics Эксперт выпуска — Анна Губанова@gubanova.a, основательница @anna.ceramica и @anna.ceramica.school Tg студии: https://t.me/annaceramica Сайт студии: https://annaceramica.ru I'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе. Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская (Ксюше можно написать в inst: @imksssss) Jingle-creator и монтажер: Александр Кэннон Подкаст от проекта студии подкастов STUDCAST.ps Сотрудничество: studcaststudio@gmail.com Наши соцсети: Inst: @studcast.ps VK: https://vk.com/studcast Telegram: @studcastps https://t.me/studcastps Будем рады вашим подпискам, оценкам, отзывам и комментариям на платформах и в соцсетях :)

    ٢١ من الدقائق

  4. ٠٤‏/١٠‏/٢٠٢٢

    Шоппинг — приятная награда или способ побега от проблем?

    Когда шоппинг стал видом досуга и развлечения? Как этот процесс может влиять на ментальное состояние? Чем может быть опасен компульсивный шоппинг? Гостья-практик — Анна Московцева, бережный стилист с юмором, основательница бюро стилистов @style_buro_moskovtseva @anna.moskovtseva https://instagram.com/anna.moskovtseva?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://t.me/stylist_anna_moskovtseva Эксперт выпуска — Женя Лазарева, клинический психолог, психотерапевт КПТ, рисует психологию @zenbanani https://instagram.com/zenbanani?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://t.me/zenbanani I'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе. Подкаст от студии подкастов STUDCAST.ps Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская Jingle-creator и монтажер: Александр Кэннон Наши соц сети: Inst: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/ VK : https://vk.com/studcast Telegram : @studcast.ps https://t.me/studcastps

    ٢٠ من الدقائق

  5. ١٦‏/٠٩‏/٢٠٢٢

    Отпуск — пропуск выпуска?

    Пропускаем регулярный выпуск сегодня и возвращаемся с новым через 2 недели — 30 сентября! Тепла, любви и меньше стресса🤍Следите за нами в соц.сетях⬇ Inst*: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/ VK: https://vk.com/studcast Telegram: @studcast.ps https://t.me/studcastps *как принято писать — признана в РФ экстремистской

    ١ من الدقائق

  6. ٠٢‏/٠٩‏/٢٠٢٢

    Танцы — риск повысить неуверенность или способ излить переживания?

    Правда ли, что неумение танцевать порицалось в Российской империи? Чем танцы похожи на сеанс психотерапии? Как преодолеть стеснение и начать танцевать?Гостья-практик — Тамила Минакова @tamila_minakova https://instagram.com/tamila_minakova?igshid=YmMyMTA2M2Y= Эксперт выпуска — Екатерина Прозорова, мастер спорта по бальным танцам и основательница сети школ танцев Der Вальс @ekaterina_prozorova https://instagram.com/ekaterina_prozorova?igshid=YmMyMTA2M2Y= @der_waltz https://instagram.com/der_waltz?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ссылка на исследование: DANCING TO RESIST, REDUCE AND ESCAPE STRESS, Judith Hanna https://www.researchgate.net/publication/334281938_DANCING_TO_RESIST_REDUCE_AND_ESCAPE_STRESS Партнер выпуска — FITMOST — единый абонемент в фитнес-центры, студии йоги, клубы единоборств, бассейны и др. Ссылка на абонемент FITMOST: https://fitmost.onelink.me/c2rd/y7cj2tjq I'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе. Подкаст от STUDCAST.ps Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская Jingle-creator и монтажер: Александр Кэннон Inst: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/ VK: https://vk.com/studcast Telegram: @studcast.ps https://t.me/studcastps

    ١٩ من الدقائق

  7. ١٩‏/٠٨‏/٢٠٢٢

    Аэройога — воздушное расслабление или тяжелое испытание?

    Что такое аэройога и как она появилась? Как упражнения в воздухе помогают справиться со стрессом? Нужна ли для этого специальная сноровка или справится каждый? Эксперт выпуска — Алиса Берникова, сертифицированный инструктор по занятиям в гамаках, @alisehost https://instagram.com/alisehost?igshid=YmMyMTA2M2Y= Ссылка на исследование: The effectiveness of performative aerial practice on mental health and the love of movement – https://www.researchgate.net/publication/342687100_The_effectiveness_of_performative_aerial_practice_on_mental_health_and_the_love_of_movement Партнер выпуска — FITMOST — единый абонемент в фитнес-центры, студии йоги, клубы единоборств, бассейны и др. https://fitmost.onelink.me/c2rd/y7cj2tjq https://t.me/fitmost I'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе. Подкаст от STUDCAST.ps Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская Jingle-creator и монтажер: Александр Кэннон Inst: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/ Группа VK: https://vk.com/studcast Telegram: @studcast.ps https://t.me/studcastps

    ٢٠ من الدقائق

  8. ٠٥‏/٠٨‏/٢٠٢٢

    Медитация — плацебо или путь к осознанности?

    Откуда растут корни практики, о которой так много стали говорить блогеры? Есть ли научные подтверждения положительного влияния медитаций на организм? А что, если медитировать скучно? Эксперт выпуска Мария Лев — преподаватель йоги и медитации студии йоги Jivamukti Yoga Material Moscow / "Материал" https://material.yoga/ Ссылки на исследования/статьи:1. Mindfulness meditation effective in reducing anxiety: Study  https://www.belmarrahealth.com/mindfulness-meditation-effective-reducing-anxiety-study/amp/ 2. Mindfulness Meditation Activates Altruism https://www.researchgate.net/publication/340708694_Mindfulness_Meditation_Activates_Altruism 3. «Медитация меняет работу мозга» Юлия Фуколова https://hbr-russia.ru/biznes-i-obshchestvo/fenomeny/870222/ Партнер выпуска FITMOST — единый абонемент в фитнес-центры, студии йоги, клубы единоборств, бассейны и др. https://fitmost.onelink.me/c2rd/y7cj2tjq https://t.me/fitmost I'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе. Подкаст от STUDCAST.ps Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская Jingle-creator и монтажер: Александр Кэннон Inst: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/ Группа VK: https://vk.com/studcast Telegram: @studcast.ps https://t.me/studcastps

    ٢٠ من الدقائق

  9. مقطع ترويجي

    О чем I'M FINE

    1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом. Наше время обозначено большим и громким словом «ПРОДУКТИВНОСТЬ», за которой гонятся буквально все (или пытаются угнаться) … Список причин для беспокойств и стресса можно продолжать долго: гонка за результатами, политическая нестабильность, тревожащие новости, ограничения, глобальные изменения климата. Абсолютно исключить стресс из жизни невозможно и не нужно, но можно найти способ поймать волну или найти свой островок для передышки в этом беспокойном море "Жизнь". Ксюша — подверженная тревоге и стрессам студентка — ищет рецепт гармонии с собой и подходящие методы справиться с эмоциональным напряжением: от медитаций до спорта, от питания до шоппинга. В каждом выпуске раскрывается один способ: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный советы от экспертов и практиков опыт других людей личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе Слушай новый подкаст I'M FINE, узнавай больше о способах людей справляться со стрессом и выбирай тот, который подойдет тебе. Подкаст от STUDCAST.ps Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская Jingle-creator и монтажер: Александр Кэннон Inst студии: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/ Группа студии в ВК: https://vk.com/studcast Telegram: @studcast.ps https://t.me/studcastps

    ١ من الدقائق

مقطع ترويجي

حول

1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом. Ксюша — подверженная тревоге и стрессам студентка — ищет рецепт гармонии с собой и подходящие методы справиться с эмоциональным напряжением: от медитаций до спорта, от питания до шоппинга. В каждом выпуске раскрываем один способ: научные исследования о том, насколько он здоровый и действенный, советы от экспертов и практиков, и личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе. Подкаст от студии подкастов STUDCAST.ps Ведущая и авторка подкаста : Ксения Бондаревская In:@imksssss Jingle-creator и монтажер : Александр Кэннон Создательница обложки : Александра Икрамова Мы в соцсетях: In: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/* VK: https://vk.com/studcast Telegram: @studcastps https://t.me/studcastps * запрещен в РФ

المعلومات

  • صناع العمل
    STUDCAST.ps x Ксения Бондаревская
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٢ - ٢٠٢٣
  • الحلقات
    ٩
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    2024 © STUDCAST.ps x Ксения Бондаревская. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    I'M FINE

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.
تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا