Топ 5 упражнений от тревоги

В этом выпуске я собрала для вас 5 простых и эффективных психологических упражнений, которые помогают снижать тревогу и возвращать себе спокойное состояние. 

Это техники, которые можно применять самостоятельно — дома, на работе или даже в транспорте. Упражнения не требуют специальных знаний и навыков, занимают всего несколько минут, но эффективно помогают снижать уровень напряжения. 

Я уверена, что хотя бы одно из упражнений станет вашим маленьким инструментом спокойствия в повседневной жизни. Берегите себя, возвращайтесь к этим практикам, и помните — тревога не сильнее вас! 

Делитесь этим выпуском с теми, кому тоже важно ощущать больше спокойствия.

Буду рада вашему лайку и комментарию. Подписывайтесь, если вам понравилось. Новые эпизоды выходят каждую пятницу или субботу.

Записаться ко мне на консультацию можно на моём сайте.

Мой сайт: ⁠⁠⁠⁠⁠mymentalhelp.com⁠⁠⁠⁠⁠

Telegram: ⁠⁠⁠⁠⁠@lenatreg⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@elena_treg⁠

TikTok: ⁠@elena_treg_ps