уголок реальности

Олег Руденко
  • 0.0（0則評分）
  • 個人日誌
  • 每週更新

Подкаст «уголок реальности» — это ваше пространство для обсуждения тревожности и панических атак. Меня зовут Олег, в каждом эпизоде я исследую психологические трудности, делюсь личным опытом и предлагаю эффективные методы борьбы с тревожностью. Присоединяйтесь к диалогам о психическом здоровье, самопомощи и личной эффективности, чтобы научиться управлять своими эмоциями и находить гармонию в жизни.    Подписывайтесь на телеграм-канал и открывайте для себя новые стратегии схватки с тревогой - https://t.me/ugolokreality

集數

  1. Все смотрят. Или кажется?

    4月30日

    Все смотрят. Или кажется?

    социальная тревожность — это не просто «я интроверт», а тихий яд, который заставляет нас молчать, когда хочется говорить, и прятаться, когда нужно действовать. почему даже простая просьба кажется подвигом? как страх оценки управляет нашими решениями? в этом выпуске — честный разбор того, как социальная тревожность ломает повседневную жизнь и как можно дать ей отпор. без обёртки, как обычно, по-настоящему

    13 分鐘
  2. Мама, я тебя люблю

    2月18日

    Мама, я тебя люблю

    этот выпуск — тяжёлый, но жизненно важный разговор о том, как годами жить с тяжёлой болезнью близкого и выстоять перед лицом утраты. я делюсь своей историей борьбы, чувством вины и внезапной пустотой после того, как уходит Мама. в страхе и постоянной тревоге мы часто забываем о том, что у нас есть право на помощь и право говорить о своей боли. рассказываю, почему современная «сила» — это умение просить поддержки и признаваться в самых простых, но сильных словах: «Я тебя люблю». подброка книг: «Книга формы и пустоты» - Рут Озеки «О смерти и умирании» - Элизабет Кюблер‑Росс «Мамочка и смысл жизни» - Ирвин Ялом

    19 分鐘
  3. Виды тревожных расстройств: путеводитель для начинающих

    2024/11/28

    Виды тревожных расстройств: путеводитель для начинающих

    Природа возникновения тревожных расстройств не универсальна, она отличается от человека к человеку где-то человек проигрывает генетическую лотерею, где-то действительно срабатывают общие триггеры вроде табакокурения, употребления алкоголя, а где-то это цепочка факторов вроде системного стресса, внутренней или внешней критики, воспитания и взросления.  Как с этим жить, что с этим делать и почему вы далеко не одиноки в этом несчастье? Оставляйте свои истории и комментарии в телеграм канале - https://t.me/wodanas

    35 分鐘
  4. Тревога и ее следы на теле

    2024/11/14

    Тревога и ее следы на теле

    В новом выпуске подкаста «Уголок реальности» мы погружаемся в тему тревоги и её влияния на тело и разум. Выпуск посвящён физическим и психическим проявлениям тревоги и тому, как они формируют наше восприятие реальности. Вместе мы рассмотрим, как наш организм реагирует на стресс, вспомнив древнюю реакцию «бей или беги», и поймем, почему современная жизнь зачастую вызывает те же реакции, хотя реальных угроз нет. Этот выпуск станет полезным для всех, кто сталкивается с тревожными состояниями. Поделюсь своим опытом борьбы с тревогой и тем, как осознание природы стресса может помочь найти покой. Оставляйте свои истории и комментарии в телеграм канале - https://t.me/wodanas

    15 分鐘

  5. 2024/10/28

    Тревога становится реальностью: мой путь к себе

    В первом выпуске я расскажу свою историю тревоги, как она стала частью моей повседневной жизни, о борьбе с паническими атаками и поиске себя в мире постоянной неопределенности. Мы поговорим о том, как тревожное расстройство влияет на мысли и тело. Этот выпуск — первый шаг на пути к более спокойной и осознанной жизни. Оставляйте свои истории и комментарии в телеграм канале - https://t.me/ugolokreality

    10 分鐘
  • 共 5 集

簡介

Подкаст «уголок реальности» — это ваше пространство для обсуждения тревожности и панических атак. Меня зовут Олег, в каждом эпизоде я исследую психологические трудности, делюсь личным опытом и предлагаю эффективные методы борьбы с тревожностью. Присоединяйтесь к диалогам о психическом здоровье, самопомощи и личной эффективности, чтобы научиться управлять своими эмоциями и находить гармонию в жизни.    Подписывайтесь на телеграм-канал и открывайте для себя новые стратегии схватки с тревогой - https://t.me/ugolokreality

資訊

  • 創作者
    Олег Руденко
  • 活躍年代
    2024年 - 2025年
  • 集數
    5
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © Олег Руденко
  • 節目網站
    уголок реальности