Худеем? Как привести себя в форму и не пострадат‪ь‬ Красная горка

В этом эпизоде ПМС мы задаем свои и ваши вопросы Татьяне Насоновской, персональному фитнес-тренеру, нутрициологу, специалисту в области аюрведы. 
Что подкачать, если через неделю в отпуск? Как разогнать метаболизм и, как это поможет похудеть? Что такое «умный» фитнес и, как выбрать хорошего тренера? Почему правильно питаться – это вовсе не дорого? В общем, дарим вам отличное руководство к действию и, как обычно, заряд позитива!

В качестве бонуса. Рецепт ПП мороженного от Татьяны Насоновской:
- кокосовое молоко;
- протеин из молочной сыворотки;
- специи по вкусу;
- ваши любимые ягоды, можно добавить семена чиа.
Все взбить блендером и поставить в морозилку. Пока оно застывает - доставать и перемешивать мороженное каждые час-полтора.