Шаг в сторону

Ruzanna Мirzabekyan
  • ٠٫٠ (٠)
  • تطوير الذات
  • يتم التحديث أسبوعيًا

Подкаст «Шаг в сторону» поможет вам проявлять грани своей личности, используя свои собственные ресурсы: время, характер, знания, индивидуальность, генетику…Через форму своего мышления. Ничто не мешает вам начать проявляться и проживать свою лучшую жизнь! Кто если не вы? Когда если не сейчас?  И только вы можете знать правильные ответы. Чаще всего для этого достаточно сделать один шаг в сторону и посмотреть на себя с другой, новой стороны

الحلقات

  1. ٠٤‏/٠٦‏/٢٠٢٣

    Цикл, биохимия и ритм жизни женщины

    Согласитесь, Проявляться в здоровом теле с хорошим настроением и раскрывать грани нашей личности эффективнее и легче?!  Думаю ни для кого не секрет, что красота, сексуальность, энергия, долголетие, качество жизни — зависит от нашего здоровья.  Как же нам, женщинам жить в гармонии со своим ритмом, с удовольствием проживать все дни нашего цикла? Мучает Головная боль, повышенная тяга к сладкому, болезненные менструации, резкая смена настроения? — тогда тебе обязательно нужно послушать этот выпуск! В гостях подкаста дипломированный нутрициолог Альбина Думчикова подробно рассказала о том, как на нас влияют гармоны в разные фазы нашего цикла; ◾️какие продукты употреблять ◾️какими видами спорта заниматься в определенные дни, чтобы эффективнее сбросить вес.  ◾️Как заботится о своем организме, чтобы максимально комфортно и безболезненно проживать свой цикл Как Планирование согласно циклу, поможет лучше себя понять свою природу? ☑️не работать «против себя» и давать отдых, когда нужно организму ☑️повысить свой уровень энергии, креативность, открыть творческие способности.   Всё о способах поддержи нашего женского организма в «особенные дни» в этом выпуске, не пропустите  🎧Приятного прослушивания! Благодарю за поддержку подкаста репостом, лайком и комментарием. Подпишитесь на мои соцсети, вам будет интересно и полезно Телеграм - https://t.me/brengme Инстаграм (запрещён в РФ) - https://instagram.com/ruzanna.mir?igshid=YmMyMTA2M2Y= ВКонтакте - https://vk.com/ruzannamir Если желаете стать гостем в моих подкастах, смело пишите в любую соцсеть 📝 Соц сети Альбины Инстраграм(запрещен в РФ) https://instagram.com/albina.dumchikova?igshid=MzRlODBiNWFlZA   Схема питания, гормонов и фазы цикла  доступна для скачивания ⬇️ https://docs.google.com/document/d/1fvBnMsc7K7b6K-CnE6s5nSPJCulwMrYrqdrRcGIeoH8/mobilebasic (https://docs.google.com/document/d/1fvBnMsc7K7b6K-CnE6s5nSPJCulwMrYrqdrRcGIeoH8/mobilebasic)

    ٤٨ من الدقائق

  2. ١٤‏/٠٥‏/٢٠٢٣

    Как стать умнее?

    Человеческий мозг способен учиться на протяжении всей жизни, и ему необходима регулярная нагрузка, чтобы быть в тонусе.    Мы все хотим стать умнее, поэтому новый выпуск подкаста «Шаг в сторону» о способах, которые помогут вам эффективнее улучшать *когнитивные навыки, с помощью тренировок мозга.   Вы узнаете: ▪️ Почему питание, спорт и сон помогают повысить концентрацию внимания, скорость обработки информации и переключения между задачами.  ▪️ Как творчество и занятия танцами способствуют развитию интеллекта. ▪️ Упражнения для тренировки памяти.  ▪️ Духовные практики, которые ещё и помогают улучшать память и речь.  * Когнитивные навыки — это познавательные функции, которые обеспечивают приём, обработку информации из среды, формирование понятий, оперирование ими и получение знаний. В психологии под базовыми когнитивными функциями понимаются такие, как внимание, память, речь, восприятие...   Подпишитесь на мои соцсети, это принесёт вам пользу навсегда: Телеграм — https://t.me/brengme  Инстаграм (запрещён в РФ) — https://instagram.com/ruzanna.mir?igshid=YmMyMTA2M2Y= ВКонтакте — https://vk.com/ruzannamir   Если желаете стать гостем в моих подкастах, смело пишите в любую соцсеть 📝

    ٩ من الدقائق

  3. ٠٧‏/٠٥‏/٢٠٢٣

    Прокрастинация

    Прокрастинация «Я прокрастинирую. Эх, если бы не прокрастинация...» — часто ли вы произносите подобные фразы? В этом выпуске мы обсудим, как не откладывать дела на потом и попробуем выяснить, есть ли у вас такая проблема. Вы узнаете: ▪️ Чем прокрастинация отличается от лени и отдыха. ▪️ Как понять, что прокрастинация становится проблемой. ▪️ Последствия прокрастинации и можно ли избавиться от неё навсегда. ▪️ Способы, которые помогут вам снизить уровень прокрастинации. Приятного прослушивания! Благодарю за поддержку подкаста репостом, лайком и комментарием. Пройдите тест на прокрастинацию, это займёт 2 минуты https://interesnyefakty.org/test-na-prokrastinatsiyu/ Подпишитесь на мои соцсети, это принесёт вам пользу навсегда: Телеграм - https://t.me/brengme Инстаграм (запрещён в РФ) - https://instagram.com/ruzanna.mir?igshid=YmMyMTA2M2Y= ВКонтакте - https://vk.com/ruzannamir Если желаете стать гостем в моих подкастах, смело пишите в любую соцсеть 📝

    ٩ من الدقائق

  4. ٣٠‏/٠٤‏/٢٠٢٣

    Стратегия

    Стратегия  Чтобы слова, решения и действия приводили к желаемому результату — нужна стратегия. Этот эпизод подкаста поможет понять, в каком направлении двигаться для формирования собственной стратегии достижения целей. В выпуске вы узнаете: Как проявленность вашей личности зависит от решений, которые вы принимаете.Чем отличается тактика жизни от жизненной стратегии.Как понять, что вы живёте по чужой стратегии.Можно ли научиться видеть способы и методы формирования собственной стратегии.5 необходимых пунктов, которые помогут выстроить свою стратегию. Приятного прослушивания! Благодарю за поддержку подкаста репостом, лайком и комментарием. Ссылки на мои соцсети: Телеграм - https://t.me/brengme Инстаграм (запрещён в РФ) - https://instagram.com/ruzanna.mir?igshid=YmMyMTA2M2Y= ВКонтакте - https://vk.com/ruzannamir Если желаете стать гостем в моих подкастах, смело пишите в любую соцсеть 📝

    ٩ من الدقائق

  5. ٢٣‏/٠٤‏/٢٠٢٣

    Как ставить цели

    В этом выпуске мы поговорим о целях, как их ставить и достигать. Вы узнаете:  Фразу, которая поможет понять чего вы хотите. Она буквально включила в процесс достижения целей две мои группы мастермайндов.  Как правильно ставить цели, какие шаги важно не пропустить.  Почему иногда цель кажется недостижимой и человеку проще отказаться от неё.  Награда и похвала. Как и для чего благодарить себя, даже если пройденный шаг кажется незначительным.  Этап, на котором большинство сворачивает с пути.  Что будет, когда вы ответите себе на вопрос «Зачем?». Приятного прослушивания! Благодарю за репосты, лайки и комментарии. Это большая поддержка для подкаста. Ссылки на мои соцсети: Телеграм - https://t.me/brengme Инстаграм (запрещён в РФ) - https://instagram.com/ruzanna.mir?igshid=YmMyMTA2M2Y= ВКонтакте - https://vk.com/ruzannamir YouTube- https://youtube.com/@ruzanna2692

    ٧ من الدقائق

  6. ١٦‏/٠٤‏/٢٠٢٣

    Уверенность в себе

    Уверенность в себе. Как из состояния «хочу хотеть делать» прийти к «решил — сделал» и какую роль в этом играет уверенность в себе. В выпуске вы узнаете:  Правда ли, что только уверенные в себе люди способны двигаться к намеченным целям, реализовывать свои желания и идеи? Почему можно превратиться в ждуна, который никак не начнёт действовать? Неуверенность в себе — это отговорка и причина снять с себя ответственность или реальная проблема? Что поможет добиться результата, если уверенности в себе не хватает. Приятного прослушивания! Благодарю за поддержку подкаста репостом, лайком и комментарием. Ссылки на мои соцсети: Телеграм - https://t.me/brengme Инстаграм (запрещён в РФ) - https://instagram.com/ruzanna.mir?igshid=YmMyMTA2M2Y= ВКонтакте - https://vk.com/ruzannamir YouTube - https://youtube.com/@ruzanna2692

    ٩ من الدقائق

  7. ٠٩‏/٠٤‏/٢٠٢٣

    Как справиться с критикой

    Как справиться с критикой Можно стараться бежать от критики, и это тоже стратегия. Но если вы хотите прийти к своим целям — придётся научиться, с ней справляться. В этом выпуске:  Как относиться к критике менее болезненно.  Почему мы боимся заявить о себе. Откуда это у нас и в чём корень проблемы.  Какой сделать первый шаг, чтобы разрешить себе проявляться  От кого целесообразно принимать критику.  Критика и эмоциональное вовлечение.  Какие свои проблемы решают люди, когда критикуют вас. Приятного прослушивания! Благодарю за репосты, лайки и комментарии. Это большая поддержка для подкаста. Ссылки на мои соцсети: Телеграм - https://t.me/brengme Инстаграм (запрещён в РФ) - https://instagram.com/ruzanna.mir?igshid=YmMyMTA2M2Y= ВКонтакте - https://vk.com/ruzannamir YouTube- https://youtube.com/@ruzanna2692

    ١٥ من الدقائق

  8. ٠٢‏/٠٤‏/٢٠٢٣

    Харизма

    Прослушивание этого эпизода поможет усилить вашу харизму, не меняя при этом индивидуальность и характер. В выпуске вы узнаете:  О происхождении харизмы. Какое значение она имела в христианстве и древнегреческой мифологии. Что говорили о харизме в разные эпохи философы и поэты.  Можно ли стать харизматичным человеком или это врождённое качество?  Почему у некоторых людей не получается высвободить потенциал харизмы?  Как сделать первый шаг к вашей харизматичности.  Три подсказки, которые можно использовать во время беседы для усиления харизмы. Приятного прослушивания! Благодарю за репосты, лайки и комментарии. Это большая поддержка для подкаста. Ссылки на мои соцсети: Телеграм - https://t.me/brengme Инстаграм (запрещён в РФ) - https://instagram.com/ruzanna.mir?igshid=YmMyMTA2M2Y= ВКонтакте - https://vk.com/ruzannamir YouTube - https://youtube.com/@ruzanna2692 Music: https://www.purple-planet.com

    ١٢ من الدقائق

  9. المقطع الترويجي للموسم ١

    Трейлер подкаста - Шаг в сторону

    Мы начинаем наш подкаст. Ждём наших слушателей!

    ٢ من الدقائق

مقطع ترويجي

حول

Подкаст «Шаг в сторону» поможет вам проявлять грани своей личности, используя свои собственные ресурсы: время, характер, знания, индивидуальность, генетику…Через форму своего мышления. Ничто не мешает вам начать проявляться и проживать свою лучшую жизнь! Кто если не вы? Когда если не сейчас?  И только вы можете знать правильные ответы. Чаще всего для этого достаточно сделать один шаг в сторону и посмотреть на себя с другой, новой стороны

المعلومات

  • صناع العمل
    Ruzanna Мirzabekyan
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٣
  • الحلقات
    ٩
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Ruzanna Мirzabekyan
  • موقع البرنامج على الويب
    Шаг в сторону