Що робити, коли не виходить заснути? Дихальні вправи для сну

За статистикою, 47% українців страждають від безсоння. Нав’язливі думки, травматичний досвід і погані новини заважають заснути.

Сон відновлює організм, допомагає набратися сил і почуватися краще. Відновлення режиму — це завжди велика робота над собою, своїми думками і способом життя.

В подкасті декілька рекомендацій про те, як краще готуватися до сну, а також дихальні вправи, які допоможуть заснути швидше.

Noworry — платформа, яка допомагає українцям впоратися з психологічними проблемами, які виникли через цю жахливу війну. Ми записали подкасти з психологами на теми, які хвилюють кожного під час війни.

Для всіх, хто втратив надію і опустив руки, хто не може впоратися з тривогою, не знає, що робити далі, кому складно адаптуватися на новому місці чи керувати своїми емоціями.

Ми хочемо допомогти українцям, які зараз перебувають у безпеці, впоратися з психологічними проблемами та підняти свій дух.

Психолог автор: Степан Ярема (телеграм: @Stepovuy)

Наш https://www.instagram.com/noworry.app/
Наш https://www.noworry.app