ЯНорм.толк

ЯНорм

0.0（0則評分）
心理健康
每週更新

Подкаст о самотерапии и саморазвитии. Рассказываем про инструменты для счастливого образа жизни.Наша миссия — помочь миллионам людей жить счастливее каждый день.

2024/03/12

Принятие отрицательных эмоций

1. Найди место, где тебя никто не побеспокоит.2. Прими удобную позу (сидя, лёжа) и закрой глаза. 3. Прослушай авторскую медитацию Екатерины Грязновой. 4. Наблюдай за дыханием и за тем, как напряжённость и негатив исчезают из-за силы принятия. - Выбери не слишком простую, но и не слишком сложную проблему — ту, которая вызывает у тебя небольшой стресс. - Не пытайся изменить свои эмоции — просто наблюдай за ощущениями в теле. - Можешь прикладывать ладони к местам, где ощущаешь дискомфорт: поддерживать себя очень важно.

13 分鐘
2023/09/15

Перемены... к лучшему?

С кем потолковали: с Ксенией Жарковой, психологом, коучем, бизнес-тренером.О чем потолковали: как без стресса пройти путь от увольнения до выхода на новую работу. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

1 小時 6 分鐘
2023/09/08

Жизнь в ресурсе

С кем потолковали: с Мариной Безугловой, кандидатом медицинских наук, тренером Mindfulness.О чем потолковали: что такое ресурсное состояние и что оно дает, обсудили, как понять, что ты в ресурсе, и вещи, которые его пожирают. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

59 分鐘
2023/09/06

Экологичное общение

С кем потолковали: с Иваном Марининым, психологом-консультантом, автором и ведущим психологического клуба.О чем потолковали: что такое экологичное общение, зачем оно нужно и как противостоять токсичным людям. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

1 小時 18 分鐘
2023/08/31

Прокрастинация: понять и управлять

С кем потолковали: с Мариной Салитовой, психологом, руководителем программ АМИ.О чем потолковали: как побороть прокрастинацию, а не стать ее жертвой. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

1 小時 16 分鐘
2023/08/30

Спокойствие в эпоху неопределенности

С кем потолковали: с Екатериной Подопригора, психологом, членом ассоциации эмоционально-фокусированных терапевтов (Канада). О чем потолковали: как сохранять спокойствие, когда мир переворачивается, как найти в себе якорь и какие практики тебе помогут. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

1 小時 15 分鐘
2023/08/17

Эмоциональное истощение: как восстановиться

С кем потолковали: с Екатериной Грязновой, психологом, экспертом в области стресса и эмоционального выгорания. О чем потолковали: как распознать у себя эмоциональное истощение, кто находится в группе риска, какие инструменты помогут быстро прийти в себя. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

59 分鐘
2023/08/11

Цельная любовь

С кем потолковали: с Константином Шведовым, психологом, автором канала "Ночной психотерапевт". О чем потолковали: как самооценка и любовь к себе связана с целями, почему жизнь без целей - это жизнь без любви к себе, как ставить цели, чтобы приходить к ним. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

1 小時 4 分鐘

顯示全部 (27)

Подкаст о самотерапии и саморазвитии. Рассказываем про инструменты для счастливого образа жизни.Наша миссия — помочь миллионам людей жить счастливее каждый день.

創作者

ЯНорм
活躍年代

2022年 - 2024年
集數

27
年齡分級

兒少適宜
版權

2024 © ЯНорм. Все права защищены.
節目網站

ЯНорм.толк