Эмиграция: как сохранить психологический баланс и не уехать умом при переезде

В рамках этого подкаста рассмотрели способы поддержки себя в новой среде, стратегии преодоления стресса и неуверенности, различные психологические техники для сохранения психологического баланса и преодоления трудностей.

Мария Назарова — экзистенциальный психолог, работает с кризисами переезда и адаптации в новом мире. Закончила Оксфорд, переезжала сама два раза. 

Поговорили с Машей о том, как спокойно пройти эмиграцию и максимально быстро адаптироваться. 

Что обсуждали:

- почему одна и та же страна может вызывать разные эмоции в разные периоды жизни

- как находить внутреннюю опору во время перемен и что человек может сделать для себя сам

- почему мы обесцениваем себя при переезде

- "теория гнезд"

- чем важны ритуалы и безопасное пространство

- общение с местным комьюнити и почему важно учить язык страны, в которую переехал

- бот-проводник и в чем его ценность

- как находить свои ежедневные радости и фокусироваться на созидании

________________________________________________

Инстаграм Маши - https://www.instagram.com/marianazaro...

Сайт, на котором можно больше узнать про бота-проводника - https://maria-nazarova.com/emigration

Инстаграм Евы - https://www.instagram.com/eva_fox/