Пульт Личности: Психология с Ярославом Соколовым

Ярослав Соколов
  • 0,0 (0)
  • SỨC KHỎE TÂM THẦN
  • HAI TUẦN MỘT LẦN

Ярослав Соколов, автор и ведущий подкаста, психотерапевт, писатель, автор книги "Пульт личности: интеллект эмоций", постоянный автор в журнале Psychologies рассказывает просто, понятно и эмпатично о психологии и психотерапии. Этот подкаст про управление своим счастьем, собой, своим настоящим, будущим и даже прошлым.  Для записи на персональную консультацию оставьте заявку на сайте или в телеграм. Еще больше интересного в телеграм-канале, подпишись!

  1. 2 NGÀY TRƯỚC

    5 мыслей, которые разрушают тебя каждый день

    Каждый день нас разрушает не жизнь — а мысли, которые мы думаем.«Я должен быть лучше». «Со мной что-то не так». «Я не имею права на слабость». Эти фразы звучат в голове у миллионов людей — и становятся причиной тревоги, выгорания и хронического чувства вины. В этом выпуске психотерапевт Ярослав Соколов разбирает 5 токсичных мыслей, которые незаметно лишают тебя энергии, уверенности и радости жизни. Ты узнаешь, как работает внутренний критик, откуда берётся перфекционизм и самоненависть, и что делать, чтобы наконец принять себя и перестать себя разрушать. 🔹 В выпуске: – Почему установка «Я должен быть лучше» рождает тревогу, а не развитие. – Как мысль «Со мной что-то не так» формирует заниженную самооценку. – Зависимость от чужого понимания и как выйти из неё. – Что происходит, когда ты запрещаешь себе злость, слабость и страх. – Почему «уже поздно» — самая опасная ложь, которая останавливает жизнь. 💭 Этот подкаст — о том, как избавиться от чувства вины, перестать быть перфекционистом, повысить самооценку и вернуть себе право быть живым. Ты научишься распознавать внутренние установки, которые крадут силу, и заменять их на здоровые мысли, помогающие жить в согласии с собой. 🎙 Автор: Ярослав Соколов — психотерапевт, автор книги «Пульт личности. Интеллект эмоций», эксперт по эмоциональному интеллекту, отношениям и внутренней опоре. 📌 Слушай, если тебе близки темы: психология, самооценка, тревожность, выгорание, принятие себя, любовь к себе, перфекционизм, психотерапия, внутренний критик, саморазрушение. Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые подкасты о психологии, любви и внутренней свободе. Больше — в Telegram: @pult_lichnosti

    9 phút

  2. 30 THG 10

    Главный враг счастья: что убивает вашу жизнь

    Сколько раз вы ловили себя на мысли: «А что скажут люди? А как я выгляжу? А понравлюсь ли я?»Эти сомнения незаметно превращаются в сценарий всей жизни. Мы начинаем жить не для себя, а для чужих глаз — боимся ошибиться, боимся показаться «неправильными». И в итоге теряем самое главное — ощущение себя. В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, рассказываю: - почему вопрос «Что обо мне подумают?» становится корнем тревоги, депрессии и выгорания, - как детские сценарии «будь хорошим» лишают нас права быть живыми, - чем мы платим за жизнь в режиме «я должен» — временем, возможностями и собой, - в чём разница между «я должен» и «я хочу», - как шаг за шагом возвращать себе право жить свою жизнь. Жизнь всегда будет предлагать роли. Но сценарий выбираете вы. И только когда перестаёшь жить в «я должен» и начинаешь говорить «я хочу» — появляется шанс на счастье. 📩 Для связи и записи на психотерапию: @yaroslav_sokol

    12 phút

  3. 23 THG 10

    Главный ПРИЗНАК влюблённости: как понять нравитесь ли вы?

    Как понять, что человек действительно влюблён в вас? Взгляды, улыбки, волнение — всё это можно спрятать. Но есть один признак, который невозможно подделать. Он проявляется в словах, жестах и мелочах и выдаёт влюблённость безошибочно.В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, рассказываю: какой главный признак всегда выдаёт влюблённость, почему люди бессознательно начинают копировать того, кого любят, как работает механизм идеализации и идентификации, и что это значит для ваших отношений. Присмотритесь: может быть, кто-то рядом уже начал «звучать» вашими словами и двигаться в вашем ритме? 📩 Для связи и записи на терапию: @yaroslav_sokol

    8 phút

  4. 16 THG 10

    Женская сексуальность без табу: что каждый мужчина обязан знать

    Мужчины думают, что знают женщин. Но чаще всего они понимают только тело — и то поверхностно. Настоящая загадка в том, как женщина развивается: от младенчества и первых травм до подросткового возраста, зрелости и менопаузы. И если этого не знать — легко ломать отношения, не понимая, что на самом деле стоит за её страхами, потребностями и уязвимостью. В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, рассказываю: - какие этапы полового развития проходит каждая женщина; - почему её сексуальность никогда не «фиксируется», а постоянно меняется; - какие травмы детства и подросткового возраста влияют на взрослые отношения; - мифы о женской сексуальности, которые мешают мужчинам строить близость; - что должен знать каждый мужчина, чтобы не ломать женщину упрёками и сравнениями, а поддерживать её на разных этапах жизни. Женщина — это не «раз и навсегда одна и та же». Она всё время меняется. И если мужчина умеет идти рядом с ней, уважать эти изменения и открывать её заново — тогда отношения становятся не борьбой, а настоящим путешествием длиной в жизнь. 📩 Для связи и записи на психотерапию: @yaroslav_sokol

    23 phút

  5. 9 THG 10

    Мужская сексуальность под микроскопом: то, о чём женщины даже не догадываются

    Почему мужчины ведут себя именно так? Почему подросток вдруг становится агрессивным, взрослый мужчина боится критики сильнее, чем потери работы, а зрелый — ищет подтверждение своей силы в новых связях? Всё это связано с половым развитием. В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, рассказываю: - как проходит половое развитие мужчины — от детства до зрелости; - какие травмы и страхи закладываются ещё в 5–10 лет и потом определяют его сексуальность; - почему подростковый возраст — самая уязвимая точка мужской идентичности; - как меняется сексуальность после 25, 40 и 50 лет; - какие проблемы (эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, снижение либидо, избегание секса) на самом деле означают и как женщина может помочь мужчине с ними справиться. Вы узнаете, что за бравадой часто скрывается ранимость, за агрессией — детский стыд, а за молчанием — страх быть непонятым. И главное — как видеть не только «сильный пол», но и человека с его уязвимостями, чтобы строить настоящие, глубокие отношения. 📩 Для записи на консультацию и связи со мной: @yaroslav_sokol

    18 phút

  6. 2 THG 10

    Эпидемия одиночества: почему мы так связаны онлайн — и так отрезаны от мира

    Одиночество уже называют эпидемией XXI века. Мы окружены людьми, чатами и уведомлениями, но всё больше людей признаются: «Я чувствую себя одиноким».Почему так происходит? Почему сотни онлайн-друзей не спасают от пустоты? Почему мегаполисы с миллионами жителей становятся самыми одинокими местами? В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, разбираю феномен одиночества: парадокс XXI века: много связей, но мало близости; как культура «самодостаточности» делает нас уязвимыми; почему лайки и смайлы — это фастфуд вместо настоящего контакта; чем одиночество разрушает тело и психику; четыре шага, которые реально помогают справляться с одиночеством: признание, глубина контактов, опора на себя, создание сообществ. Одиночество — не ваша личная слабость, а болезнь времени. Но у каждого есть шанс превратить его не в пустоту, а в точку, где начинаются новые связи. 📩 Для связи и записи на психотерапию: @yaroslav_sokol

    7 phút

  7. 25 THG 9

    Кризисы в семье: почему они неизбежны и как пройти их без развода

    Почему семьи распадаются? Многие думают, что причина — в том, что люди разлюбили друг друга. Но чаще всего любовь остаётся, а разрушают отношения другое — неумение пройти через кризисы.Семейные кризисы неизбежны. Первый год брака, рождение ребёнка, семь лет вместе, подростковый возраст детей, «опустевшее гнездо» — всё это испытания, встроенные в саму ткань жизни. Кроме того, есть и внезапные удары: измена, развод, болезнь, смерть близкого, потеря работы. Они могут разрушить семью — а могут сделать её сильнее. В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, рассказываю: какие нормативные кризисы проходят все семьи, чем отличаются внезапные (ненормативные) кризисы и почему они так опасны, как справляться с изменой, разводом, болезнью или потерей, что реально помогает сохранять отношения даже в самые тяжёлые моменты, почему кризис — это не конец, а возможность выйти на новый уровень близости. Кризис — это не враг. Это буря, которая проверяет прочность фундамента. И если её пройти вдвоём, отношения могут стать крепче, чем в начале. 📩 Для связи и записи на психотерапию: @yaroslav_sokol

    14 phút

  8. 18 THG 9

    Семейный кризис: когда любовь прячется за обидами — как вернуть близость

    Семейный кризис редко начинается с «чего-то большого». Обычно всё выглядит благополучно: семья, дети, фотографии с улыбками. Но за дверями квартиры накапливаются тишина, упрёки и чувство одиночества. Она думает: «Я стараюсь, но его нет рядом». Он думает: «Что бы я ни сделал, всё не так». И двое близких людей превращаются в соседей, которые едят один ужин — но каждый в своём мире.В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, рассказываю реальный кейс из практики: почему постоянные ссоры «из-за мелочей» на самом деле не про мелочи, как детские травмы делают партнёров врагами вместо союзников, что скрывается за упрёками и молчанием, какую простую практику можно использовать, чтобы снова услышать друг друга, как пара из «двух врагов под одной крышей» вернулась к близости и смеху. Кризис в семье — это не всегда конец. Чаще всего это сигнал, что старый способ быть вместе исчерпал себя. Если научиться говорить без упрёков и слышать без защиты, отношения могут ожить и стать даже крепче, чем в начале. 📩 Для связи и записи на психотерапию: @yaroslav_sokol

    13 phút
Xem tất cả (26)

Giới Thiệu

Ярослав Соколов, автор и ведущий подкаста, психотерапевт, писатель, автор книги "Пульт личности: интеллект эмоций", постоянный автор в журнале Psychologies рассказывает просто, понятно и эмпатично о психологии и психотерапии. Этот подкаст про управление своим счастьем, собой, своим настоящим, будущим и даже прошлым.  Для записи на персональную консультацию оставьте заявку на сайте или в телеграм. Еще больше интересного в телеграм-канале, подпишись!

Thông Tin