Які є види тренувань? Чи витримала Катя пробіжку під дощем? Та як схуднути завдяки бігу?

У цьому епізоді Катя дізнається, як правильно комбінувати тренування та що таке фартлек, плогінг та "die hard". Сергій Попов дає рекомендації як бігати, щоб схуднути. А також, радить мастрід — "Running with the Kenyans", автора Adharanand Finn. І традиційний науковий бонус від Олександра Скорохода — пояснення щодо лактату.