Дом Медитации

Марита Захарова
  • 5,0 (1)
  • ОБЩЕСТВО И КУЛЬТУРА
  • КАЖДЫЕ ДВЕ НЕДЕЛИ
Дом Медитации

Добро пожаловать в Дом Медитации!  Здесь мы говорим на тему ментального здоровья и осознанности. Наши гости делятся советами и лайфхаками, как с помощью медитации и практик внутреннего развития замедляться, концентрироваться и расслабляться.  Наш телеграм канал: https://t.me/dommeditatsii

  1. Анастасия Курдаева. Про осознанность и безопасность в лесу

    27 ИЮН.

    Анастасия Курдаева. Про осознанность и безопасность в лесу

    Новый выпуск подкаста. Про лес, в котором можно не быть сильной. Этот разговор для меня — особенный. Потому что лес — это мой дом. Не метафорически, а буквально: я выросла в военных городках за колючей проволокой, и всё, что было за ней, — это лес. Мы туда убегали, прятались, играли, дышали. В новом выпуске Дома Медитации — очень важный для меня разговор с Анастасией Курдаевой. Много лет она была волонтёром в «Лиза Алёрт», жила в лесу и с лесом. И знает, как научиться не теряться — ни в чаще, ни в себе. Мы поговорили о многом. О том, как лес возвращает к себе. О том, как в нём наконец начинает дышать тело. И о том, что лес — не просто фон для красивых фото. Это живая, мощная, иногда непредсказуемая среда. И если вы идёте в лес — не в парк, а в лес — то важно знать: — как не потеряться (даже если вы «20 лет в этот лес ходите»), — как не впасть в панику, если заблудились, — что обязательно должно быть в рюкзаке, — как научить детей видеть не просто деревья, а дыхание природы, — и почему лес возвращает к себе лучше любой терапии. Этот подкаст — не про медитацию в привычном смысле. Он про живое присутствие. Про то, как утихает шум в голове, если просто долго идти по лесной тропинке. Про тишину, в которой наконец можно услышать себя. Это такой эпизод, после которого хочется надеть ботинки и выйти в лес. Не за ягодами. Не за грибами. А за собой. 🎧 Слушайте, если хочется выдохнуть. Если чувствуете, что природа зовёт — не только телом, но и душой. Если нужно напоминание: вы — часть большого живого мира. Обнимите дерево — или хотя бы поставьте на паузу суету. Телеграм Анастасии https://t.me/progulki_detilesa

    45 мин.
  2. Светлана Максимова. Осозннанность в цвете и цветовой интеллект

    27 МАЯ

    Светлана Максимова. Осозннанность в цвете и цветовой интеллект

    Цвет как медитация. Новый выпуск подкаста о том, как видеть, чувствовать и выбирать осознанно цвет  Что если цвет — это не просто визуальное ощущение, а настоящий инструмент заботы о себе? Что если, выбирая зелёный свитер или розовую подушку, мы на самом деле регулируем своё состояние, общаемся с миром и даже меняем ход дня? У меня в гостях побывала прекрасная Светлана Максимова — соавтором книги «Цветовой интеллект» и соосновательница школы современного искусства «Sun in Bun». Этот разговор — о цвете как языке, как энергии, как тонкой настройке на себя и пространство. ⠀ Вы узнаете: 🎨 почему цвет — это витамины для души; 🌈 как оттенки влияют на наш кортизол, креативность и даже аппетит; 🖌 почему белое бельё может мешать пробуждению; 🟡 и как жёлтый потолок может заменить кофе. ⠀ Мы говорили о цвете как медитации, о палитре эмоций, о личных ассоциациях и культурной памяти. О том, как научиться видеть — не глазами, а сердцем. И что искусство — это не экзамен, а живое, тактильное, цветное переживание. Если вам близка тема осознанности, сенсорики и нежной настройки на своё состояние — этот выпуск может стать для вас настоящим открытием. Для меня стал! Светлана рассказала потрясающие вещи о цвете 🔥 Полезные ссылки от Светланы: Мини-курс «Цвет говорит» на канале «Цветовой интеллект» https://t.me/colorintelligence/179 Канал «Радио Санинбан» — искусство изнутри без мифов и границ https://t.me/radiosuninbun/12437 Купить книгу «Цветовой интеллект» https://t.me/colorintelligence/5

    56 мин.
  3. Что такое аутентичность

    15 МАЯ

    Что такое аутентичность

    🎙 Новый выпуск подкаста — «Что такое аутентичность?». На самом деле о подлинности. Как дышать собой Этот выпуск — не лекция и не инструкция. Это — чайная церемония в словах. Прогулка вглубь себя. Это — как если бы вы пришли ко мне на чай, а я сказала: «Знаешь… давай поговорим по-настоящему». Про то, почему «быть собой» — это не про «что хочу, то и делаю». Про то, как не потерять себя в алгоритмах и чужих голосах. Про медленность. Про честность. Про чай, лес и дыхание. 🎧 Слушать можно лёжа, стоя, в метро, под одеялом. Но лучше всего — сердцем. ⠀

    13 мин.
  4. Зачем запоминать аромат весны

    12 МАЯ

    Зачем запоминать аромат весны

    Иногда нам не нужно объяснение — только аромат. Жасмин над чашкой. Кора под пальцами. Тот самый запах весны, от которого вдруг защемит сердце — и вспомнится что-то очень живое. В этом выпуске я собираю временные отпечатки — те, что пахнут бабушкиной кухней, школьным мелом, утренним солнцем и тонкой грустью. Это не ностальгия, а способ вернуться к себе — не через мысль, а через тело. Через запах. Через дыхание. Через шаг. 📻 Этот подкаст — не про память. Он про настоящее, которое умеет возвращать. Про то, как каждый вдох может стать якорем, а каждое мгновение — домом. 🔸 Слушай, если хочется дышать чуть глубже. 🔸 Если ищешь не смысл, а прикосновение. 🔸 Если хочешь услышать: «Вот она — я. Живая. Настоящая».

    7 мин.
  5. Медитация «Пробуждение ума»

    30 АПР.

    Медитация «Пробуждение ума»

    Медитация «Пробуждение ума» — для тех моментов, когда вы чувствуете, что внимание рассыпается, а ум словно окутан туманом. Эта короткая практика поможет вам вернуть ясность, внутреннюю живость и мягкую собранность. Всего за несколько минут вы пробудите тело, вдохнёте свежесть в ум и позволите свету снова войти в ваше восприятие. Практика сочетает дыхание, внимание и движение, чтобы мягко разогнать сонливость и вернуть вас в живое, ясное присутствие. Особенно полезна в начале дня, после обеда или в те моменты, когда энергия уходит, а вам важно оставаться включёнными. Вы не будете бороться с усталостью — вы встретите её с заботой и постепенно превратите в ресурс. Подходит даже тем, кто никогда раньше не медитировал.

    8 мин.
  6. Почему иногда не хочется говорить

    22 АПР.

    Почему иногда не хочется говорить

    Новая рубрика «Дзен-голосовые» 🌿 Зачем я записываю «Дзен-голосовые» Мы слишком много говорим. Даже когда молчим — внутри всё равно гул. Чужие мысли. Чужие советы. Чужие песни. А мне захотелось тишины. Такой, в которой можно услышать, как дышит чай. Как сердце делает тук. Как весна пахнет, хотя ещё прохладно. «Дзен-голосовые» — это не про объяснить. Это про быть. Это как если бы голос шёл рядом с вами по лесу, не спеша, и просто замечал вместе с вами. Иногда — говорил. Иногда — только дышал. Каждый выпуск — как маленькая чайная церемония. Сначала я завариваю чай. Настоящий. А потом начинается медленный разговор. О свете, запахах, тишине. О том, что обычно не говорят — но чувствуют. В самом конце — небольшая практика. Чтобы возвращаться к себе. Чтобы собирать день по крупинкам, по тёплым глоткам, по шагам по мху. 🤍 И, пожалуйста, не слушайте эти выпуски на ускорении и между делом. Они не работают, если спешить. Это чай, а не энергетик ✨

    8 мин.
  7. Яна Аспанадзе. Про осознанность в дизайне интерьеров

    28 МАР.

    Яна Аспанадзе. Про осознанность в дизайне интерьеров

    Обычно, когда говорят о дизайне интерьера, вспоминают стиль, уют, тренды.Но мне стало интересно совсем другое: Можно ли посмотреть на дизайн через призму осознанности? Как пространство влияет на то, как мы живём, дышим, взаимодействуем? И что, если интерьер — это зеркало внутреннего мира? Я позвала крутейшего дизайнера Яну Аспанадзе, чтобы поговорить не про «стильно», а про честно. Про дома без плинтусов, про спальни как пещеры безопасности, про мебель, которая не пахнет клеем, и про интерьер, в котором живёт душа. В этом выпуске: — диван, который лучше не раскладывать, — свет, который помогает просыпаться, — материалы, которые дышат, — и дизайнер, который видит не стиль, а суть Яна создаёт пространства, в которых хочется дышать. И говорит о дизайне так, будто рассказывает истории. С юмором, но очень глубоко. Если вы когда-нибудь хотели сделать «уютно», но не знали, как это ощущается — слушайте. А если у вас как у меня: два ребенка, три кота, робот-пылесос по имени Боря и дизайн по принципу «а тут просто влезло» — тем более слушайте. Сайт Яны: buufffalo.ru

    43 мин.
  8. Олеся Реветнева. Что такое коучинг

    28 ФЕВР.

    Олеся Реветнева. Что такое коучинг

    Вы когда-нибудь задумывались, что коучинг — это не просто новомодное слово, а одна из древнейших практик осознанности? Представьте себе: первым коучем был... Сократ. Да-да, тот самый бородатый философ в тоге, который не давал готовых ответов, а искусно задавал вопросы, помогая людям докапываться до истины. Майевтика — так он называл этот процесс. По сути, Сократ не учил, а помогал человеку родить собственную мудрость (и никакого медицинского образования для этого не требовалось!).  Об этом и не только мы говорили с Олесей Реветневой — коучем уровня MCC ICF (это как черный пояс в каратэ, только в мире коучинга), совладелицей школы профессионального коучинга «Квантум» и настоящим проводником в мир глубинной осознанности. Не знаю, как у вас, а в моем окружении каждый второй называет себя коучем. И мне хотелось разобраться, что же на самом деле скрывается за этим понятием? И вот что оказалось по-настоящему захватывающим: коучинг и практики Mindfulness очень похожи в свое основе: про умение быть в моменте, про осознание своих мыслей и чувств, про глубокий контакт с собой. Больше всего мне понравилось, что коучи даже развивают отдельную компетенцию — пробуждению в человеке осознанности? Как это красиво. И это не просто модный тренд — это фундамент.  Коучинг и медитация — как два разных маршрута к одной вершине: они помогают нам увидеть реальность без фильтров и искажений нашего ума. Представьте, что ваш ум — это камера с множеством наложенных эффектов и фильтров из детства, школы, общества. И вдруг — щелк! — вы снимаете их все и видите мир таким, какой он есть на самом деле. Коучинг, как и практики осознанности, настраивает ваш внутренний компас на истинный север ваших желаний, а не на магнитные аномалии чужих ожиданий. Для меня это про то, как изменить жизнь не через волшебные таблетки, а через внимательное, бережное отношение к себе Олеся оочень здорово раскрыла эту тему, так что если вы хотите разобраться в этом вопросе, послушайте наш подкаст.

    52 мин.
См. все (74)

Трейлер

Об этом подкасте

Добро пожаловать в Дом Медитации!  Здесь мы говорим на тему ментального здоровья и осознанности. Наши гости делятся советами и лайфхаками, как с помощью медитации и практик внутреннего развития замедляться, концентрироваться и расслабляться.  Наш телеграм канал: https://t.me/dommeditatsii

Информация

  • Автор
    Марита Захарова
  • Годы выхода
    2023 - 2025
  • Выпуски
    74
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    2025 © Марита Захарова. Все права защищены.
  • Сайт подкаста
    Дом Медитации

Вам может также понравиться

Чтобы прослушивать выпуски с ненормативным контентом, войдите в систему.

Следите за новостями подкаста

Войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы следить за подкастами, сохранять выпуски и получать последние обновления.
Выберите страну или регион

Африка, Ближний Восток и Индия

Азиатско-Тихоокеанский регион

Европа

Латинская Америка и страны Карибского бассейна

США и Канада