ЯНорм.толк

ЯНорм

٠٫٠ (٠)
الصحة النفسية
يتم التحديث أسبوعيًا

Подкаст о самотерапии и саморазвитии. Рассказываем про инструменты для счастливого образа жизни.Наша миссия — помочь миллионам людей жить счастливее каждый день.

١٢‏/٠٣‏/٢٠٢٤

Принятие отрицательных эмоций

1. Найди место, где тебя никто не побеспокоит.2. Прими удобную позу (сидя, лёжа) и закрой глаза. 3. Прослушай авторскую медитацию Екатерины Грязновой. 4. Наблюдай за дыханием и за тем, как напряжённость и негатив исчезают из-за силы принятия. - Выбери не слишком простую, но и не слишком сложную проблему — ту, которая вызывает у тебя небольшой стресс. - Не пытайся изменить свои эмоции — просто наблюдай за ощущениями в теле. - Можешь прикладывать ладони к местам, где ощущаешь дискомфорт: поддерживать себя очень важно.

١٣ من الدقائق
١٥‏/٠٩‏/٢٠٢٣

Перемены... к лучшему?

С кем потолковали: с Ксенией Жарковой, психологом, коучем, бизнес-тренером.О чем потолковали: как без стресса пройти путь от увольнения до выхода на новую работу. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

١ س ٦ د
٠٨‏/٠٩‏/٢٠٢٣

Жизнь в ресурсе

С кем потолковали: с Мариной Безугловой, кандидатом медицинских наук, тренером Mindfulness.О чем потолковали: что такое ресурсное состояние и что оно дает, обсудили, как понять, что ты в ресурсе, и вещи, которые его пожирают. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

٥٩ من الدقائق
٠٦‏/٠٩‏/٢٠٢٣

Экологичное общение

С кем потолковали: с Иваном Марининым, психологом-консультантом, автором и ведущим психологического клуба.О чем потолковали: что такое экологичное общение, зачем оно нужно и как противостоять токсичным людям. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

١ س ١٨ د
٣١‏/٠٨‏/٢٠٢٣

Прокрастинация: понять и управлять

С кем потолковали: с Мариной Салитовой, психологом, руководителем программ АМИ.О чем потолковали: как побороть прокрастинацию, а не стать ее жертвой. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

١ س ١٦ د
٣٠‏/٠٨‏/٢٠٢٣

Спокойствие в эпоху неопределенности

С кем потолковали: с Екатериной Подопригора, психологом, членом ассоциации эмоционально-фокусированных терапевтов (Канада). О чем потолковали: как сохранять спокойствие, когда мир переворачивается, как найти в себе якорь и какие практики тебе помогут. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

١ س ١٥ د
١٧‏/٠٨‏/٢٠٢٣

Эмоциональное истощение: как восстановиться

С кем потолковали: с Екатериной Грязновой, психологом, экспертом в области стресса и эмоционального выгорания. О чем потолковали: как распознать у себя эмоциональное истощение, кто находится в группе риска, какие инструменты помогут быстро прийти в себя. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

٥٩ من الدقائق
١١‏/٠٨‏/٢٠٢٣

Цельная любовь

С кем потолковали: с Константином Шведовым, психологом, автором канала "Ночной психотерапевт". О чем потолковали: как самооценка и любовь к себе связана с целями, почему жизнь без целей - это жизнь без любви к себе, как ставить цели, чтобы приходить к ним. Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.

١ س ٤ د

مشاهدة الكل (٢٧)

Подкаст о самотерапии и саморазвитии. Рассказываем про инструменты для счастливого образа жизни.Наша миссия — помочь миллионам людей жить счастливее каждый день.

صناع العمل

ЯНорм
سنوات النشاط

٢٠٢٢ - ٢٠٢٤
الحلقات

٢٧
التقييم

ملائم
حقوق النشر

2024 © ЯНорм. Все права защищены.
موقع البرنامج على الويب

ЯНорм.толк