Я не слышу свое тело: осознанность через медитацию и йог‪у‬ Превосходная степень

Удивительно, но первый эпизод подкаста про здоровое саморазвитие посвящен йоге. Вместе с йога-терапевтом и тренером Ксенией Тимохиной мы разбираемся, почему такая физическая практика, как йога, на самом деле очищает голову, как житель большого (или не очень) города может использовать дыхательные практики (пранаямы) и медитацию и как перестать гнаться за несуществующим идеалом и принять свое тело.

Ксюша не только прекрасный тренер, но еще и человек, который привел лично меня в спорт. Именно благодаря ей я полюбила свое тело и научилась жить с ним в согласии (а еще узнала, насколько оно сильное и крутое).

А еще в этом выпуске наши друзья из GeekBrains спрашивают Ксюшу, как йога и медитация могут помочь в учебе. Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы не пропустить анонсы новых выпусков:

Telegram — t.me/etorazveprod

Twitter — twitter.com/etorazveprod

ВК — vk.com/stepenpodcast

FB — facebook.com/etorazveprod

IG Маши — instagram.com/mkknst

Над подкастом работали:

автор и ведущая — Маша Константиниди

pr-менеджер — Алина Яськова

выпускающий редактор — Алина Данилова

продюсер — Никита Скороходов

ассистент продакшена — Анна Полятыкина

монтаж — студия Две дорожки

За чудесный джингл спасибо Денису Ситнову, за дизайн обложки — Dasha Fartushniak .