Я попробовала осознанно питаться, чтобы вам не пришлось. Эксперимент.

Я целую неделю пыталась питаться осознанно — без телефона, без сериалов, без спешки. Только я, еда и внимание к каждому вкусу.

Звучит красиво, но на деле оказалось жутко сложно: первые дни я ненавидела этот эксперимент, ловила скуку и саботировала сама себя. Но потом случились открытия, которые реально изменили моё отношение к еде.

📌 Что вы узнаете:

— Почему mindful eating — это не про «любовь к себе», а про уважение к телу.

— Как детские привычки (например, «доедай до конца») влияют на взрослое питание.

— Что общего между японской практикой «Хара хачи бу» и уважением к своим границам.

— Почему мы часто едим не от голода, а от скуки.

— Какие выводы я сделала после 5 дней эксперимента.

📍YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy

📌 Эпизоды по подписке — пошаговые методики, расширенные практики и закрытый контент: https://untillitstoolate.mave.digital/subscribe

📍Слушать все эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital

📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

📍Это будет полезно, если вы думаете:

— «Я не чувствую вкус еды и ем на автопилоте»

— «Я переедаю, потому что ем с телефоном или под сериал»

— «У меня странные отношения с едой ещё с детства»

— «Хочу научиться останавливаться вовремя и уважать своё тело»

🎯 Почему это важно:

Потому что еда — это не только топливо, а способ относиться к себе. И уважение к телу начинается с того, как и зачем мы едим.

В конце эпизода вас ждёт задание❤️

как питаться осознанно, mindful eating, осознанное питание, mindful eating опыт, mindful eating подкаст, mindful eating что это, mindful eating психология, mindful eating эксперимент, mindful eating советы, mindful eating практика

Таймкоды:

00:00 - Введение

00:27 - О чем выпуск?

01:06 - Почему я выбрала эту тему? контент, рпп, традиции

05:35 - 6 правил осознанного питания

06:45 - День 1

08:46 - День 2

12:10 - День 3

14:15 - День 4

18:23 - День 5

22:16 - задание

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. 

Ведущая: Аля Миллер 

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. 

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена. 

#привычкипитания #пп #осознанность #личностныйрост #эксперимент