זיוו מדבר תזונה

זיו זפרני
  • 5,0 (1)
  • NUTRIÇÃO
  • SEMANAL

הי אלופים ואלופות! ,אני זיו זפרני הבעלים והמנטור המקצועי של העסק ״זיו זפרני תזונאי קליני וספורט״. אחרי נסיון של של מעל ל- 9 שנים בהובלת אלפי מתאמנים בכל קשת ענפי הספורט,מתחרים וחובבים. החלטתי לצאת עם הפודקאסט הזה ולשתף אתכם קצת מהגישה שלי ובדרך העבודה שלי עם הלקוחות. המטרה שלי בפודקסאסט, היא להעשיר ולפתח לכם את החשיבה בכל מה שקשור לעולם התזונה, גם בצד המנטלי שמהווה את המכשול העיקרי אצל רובנו, וגם בצד הפרקטי והלוגיסטי עם מלא טיפים ודרכים איך להתגבר על כל בעיה שמונעת מאיתנו להצליח ולהפיק את הטוב ביותר שאנחנו יכולים.

  1. לא סופרים קלוריות – כן סופרים תוצאות: הטיפים הקטנים שיקפיצו את החיטוב שלכם צעד קדימה!

    26 DE MAI.

    לא סופרים קלוריות – כן סופרים תוצאות: הטיפים הקטנים שיקפיצו את החיטוב שלכם צעד קדימה!

    בפרק הזה אני מארח את גיליו עונה על כל השאלות שכנראה כלכם רוצים לדעת – האם חייבים לספור כל גרם כדי לרדת באחוז שומן? איך אפשר להתחטב בלי להיתקע באובססיה לאוכל ואפליקציות? מה עושים כשהרעב לא מפסיק להציק, גם אחרי שאכלנו "כמו שצריך"? ואיך מתמודדים עם החשק למתוק דווקא בערב, כשאנחנו בטוחים שעמדנו יפה כל היום? אני גם מסביר למה אני לא נותן ללקוחות שלי מספר קלוריות מדויק – ועדיין מביא איתם תוצאות, שנה אחרי שנה, בלי שיגעון, בלי קיצוניות – אלא בדרך שפויה, אפקטיבית, וחכמה יותר.

    1h5min
  2. תהליך מסה איכותי? ככה תעשו אותו נכון – חוקי הברזל!

    9 DE FEV.

    תהליך מסה איכותי? ככה תעשו אותו נכון – חוקי הברזל!

    הפרק שלנו היום עוסק בנושא שהכי קרוב לליבי, הנושא שממנו בכלל הגעתי לעסוק במה שאני עושה היום – להיות תזונאי. אני מדבר על תהליך העלייה במסת השריר. בניגוד למה שרוב האנשים חושבים, זה תהליך סופר קשה ולא מתגמל, בטח בהשוואה לחיטוב – לא רק מבחינה פיזיולוגית, אלא עוד יותר מבחינה פסיכולוגית. כדי להמחיש לכם ולחזק את כל הכאבים שיש בתהליך הזה, הבאתי לפרק את הסופרסטארית שלי – שרון וובר, שחווה ועוברת את התהליך הזה על בשרה. אני ושרון צללנו לעומק של כל הקשיים והאתגרים הכי מעניינים שיש בתהליך: 🔹 איך עולים מסה נקייה בלי לצבור שומן מיותר? 🔹 איך להסתכל נכון על המשקל שעולה בלי לחוות את הדיסוננס הזה של הרצון לעלות אבל עם הפחד להשמין? 🔹 האם יש דבר כזה תהליך מסה לנשים, ומה שונה בו לעומת גברים? בקיצור, הולך להיות שווה לכם להישאר עד סוף הפרק!

    59min
  3. הסודות שכל אישה חייבת לדעת: מדימוי גוף ועד קרייבינג בווסת – התשובות לשאלות הבוערות שלכן!

    28/10/2024

    הסודות שכל אישה חייבת לדעת: מדימוי גוף ועד קרייבינג בווסת – התשובות לשאלות הבוערות שלכן!

    אהלן נשמות טובות הפרק הזה מוקדש 100% למין היפה והחזק בפרק הזה אני ביחד עם ליאור רינגל ענינו לכן על כל השאלות הכי ג׳וסיות ומעניינות שיש עם תיאורי מקרה אמיתיים סופר מעניינים וחשובים מרוב שהפרק היה טוב ומעניין הוא התארך לנו קצת יותר מהצפוי אז חיקתי אותו לשני חלקים. קיצר דיברתי מספיק יאללה לכו להאזין:)

    34min
  4. כל הסיבות שאני עושה אימון בוקר אך רק על בטן ריקה!

    07/09/2024

    כל הסיבות שאני עושה אימון בוקר אך רק על בטן ריקה!

    https://www.instagram.com/zivzafrani/

    16min
  5. שקר אבקות החלבון- רעל גדול או המצאת המאה? כל האמת!

    22/07/2024

    שקר אבקות החלבון- רעל גדול או המצאת המאה? כל האמת!

    אבקת הפלא שיכולה לשפר לנו את איכות האימון ומתכון לתוצאות מעולות או שמא אחד המוצרים המעובדים עם פוטנציאל גבוהה לפגיעה בכליות? למי כן כדאי לקחת ולמי פחות? ומה אנחנו חושבים על חטיפי החלבון? איך אנחנו יודעים לבחור את החטיף האיכותי והטוב ביותר עבורנו? ואיך אנחנו עם שאר התחליפים הטרנדים החדשים- בייגלה, צ׳יפס, במבה? איך הם נכנסים לנו בתפריט החיטוב? כל התשובות לכל השאלות האלה מחכות לכם פה בתוך הפרק לתכנית ליווי האונליין שלי- https://lp.zivzafrani.co.il/ האינסטגרם שלי- https://www.instagram.com/zivzafrani/

    28min
  6. מראיינים אותי: הנושאים וסיפורי המקרה הסופר מעניינים מה״ריל לייב״ שלי בפודקאס של אלין גיא

    22/05/2024

    מראיינים אותי: הנושאים וסיפורי המקרה הסופר מעניינים מה״ריל לייב״ שלי בפודקאס של אלין גיא

    https://www.instagram.com/zivzafrani/

    55min

  7. 01/05/2024

    ככה ננצח את הזמן!- איך נעצור את ההשמנה שמחמירה עם השנים?

    איזה באסה זה לראות איך הגוף שלנו משתנה למדרדר לרעה עם השנים תחשבו איך זה שהיינו צעירים היינו אוכלים מה שאנחנו רוצים וכמה שאנחנו רוצים ועדיין היינו יפים וחטובים והיום כל פיפס קטן שאנחנו חורגים – בום! המשקל קופץ לו. בפרק שלנו היום, אנחנו נבדוק את כל האמת בנושא הזה אנחנו נבדוק ונראה מה המדע אומר על זה והאם באמת החילוף חומרים שלנו יורד עם השנים כמו שאנחנו חושבים. ואם לא אז למה אנחנו באמת משמינים עם הגיל- הרי אי אפשר להתווכח עם עובדות. וחברה אני מתריע לא לפספס את הסוף כי שם אנחנו מגיעים לתאכלס והג׳וס של הפרק ?אז איך אנחנו מצליחים לנצח את הזמן הכל התוך הפרק! https://www.instagram.com/zivzafrani/ instegram https://lp.zivzafrani.co.il/ תכנית ליווי האונליין שלי

    18min

  8. 20/04/2024

    הסוד הגדול נחשף! ככה נעלה בשריר ונרד בשומן בו זמנית

    לרדת באחוזי שומן תוך כדי שאנחנו עולים במסת השריר אחח איזה חלום רטוב זה אה לקבל הכהל מהכל ובפחות מחצי מהזמן! רגע, זה אפשרי בכלל? מסתבר שכן, אבל! זה יקרה בתנאים מסויימים. מה התנאים/גורמים שאני מדבר עליהם? איך גם אתם, כן כן גם אתם, תצליחו ותפצחו את הסוד הגדול מכולם? הכלל מחכה לכם בתוך הפרק הזה:ֿ) לתכית ליווי האונליין שלי- https://lp.zivzafrani.co.il/ https://www.instagram.com/zivzafrani/ האינסטגרם שלי

    20min
Ver tudo (20)

Classificações e avaliações

Sobre

הי אלופים ואלופות! ,אני זיו זפרני הבעלים והמנטור המקצועי של העסק ״זיו זפרני תזונאי קליני וספורט״. אחרי נסיון של של מעל ל- 9 שנים בהובלת אלפי מתאמנים בכל קשת ענפי הספורט,מתחרים וחובבים. החלטתי לצאת עם הפודקאסט הזה ולשתף אתכם קצת מהגישה שלי ובדרך העבודה שלי עם הלקוחות. המטרה שלי בפודקסאסט, היא להעשיר ולפתח לכם את החשיבה בכל מה שקשור לעולם התזונה, גם בצד המנטלי שמהווה את המכשול העיקרי אצל רובנו, וגם בצד הפרקטי והלוגיסטי עם מלא טיפים ודרכים איך להתגבר על כל בעיה שמונעת מאיתנו להצליח ולהפיק את הטוב ביותר שאנחנו יכולים.

Informações

  • Criado por
    זיו זפרני
  • Anos de atividade
    2023 - 2025
  • Episódios
    20
  • Classificação
    Explícito
  • Copyright
    © 2023-2010
  • Site do podcast
    זיוו מדבר תזונה

Você também pode gostar de