פרק שמיני - כל כמה זמן צריך להחליף תכנית אימון?

🔥 ברוכים הבאים לפרק השישי של הפודקאסט "קצה הקרחון" – סדרת התוכן שמדברת על עומקם של דברים בנושא של אימוני כוח ותזונה.בפרק הזה אני על כמה כמה זמן צריך להחליף את התכנית אימונים שלנו. הרבה פעמים יצא לי לשמוע את המשפט "צריך לבלבל את השריר", אז בפרק הזה פירקתי את הטענה הזאת, הסברתי מאיפה היא מגיעה ולמה היא לא נכונה.הסברתי, כל כמה זמן אני כן חושב שצריך להחליף תרגילים, ואיזה תרגילים.מה היתרונות של להיצמד עם אותה תכנית אימונים ועוד.אם נהנתם אשמח שתעשו לייק, שיתוף ותגיבו איך היה, ומצפה לכם בפרקים הבאים🎧 אם אתם:מתאמני כושר שמחפשים ידע אמיתי 💪מאמני כושר שרוצים להעמיקיוטיוברים שמעלים תוכן על כושרמפתחי גוף שאוהבים את התחוםאני מזמין אתכם להאזין.אל תשכחו להירשם לערוץ, לשתף, וללחוץ על 🔔 כדי לא לפספס פרקים חדשים.ברוכים הבאים למקום שבו הכושר הוא רק קצה הקרחון.תמליל