עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין
  • HÁ 1 DIA
  • EPISÓDIO 113
  • 19MIN

פרק 113 | הסודות של חילוף החומרים חלק 2 לחזור לשרוף שומן

עושים תזונה. נקודה. הכל על תזונה קטוגנית, דלת פחמימות וצומות לסירוגין

🎙️ האם אפשר לרפא חילוף חומרים תקוע? לגמרי כן – והיום תגלו איך

בפרק הזה אנחנו יורדים לשורש הבעיה - ומדברים מדעית, לעומק, ולעניין:

✔ מהם 7 העקרונות הקריטיים לריפוי מטבולי (שלא תלויים רק באוכל)
✔ איך תדעו שהגוף שלכם באמת מתחיל להשתקם - גם אם המשקל לא זז
✔ מתי תוספים עוזרים? ואיזה?
✔ כל הבדיקות שבאמת שווה לעשות?
✔ שאלות נפוצות כמו:
  איך מחזירים פחמימות בלי להרוס הכול?
  למה למרות “שאני עושה הכול נכון” אין שינוי?
  מה הקשר בין שינה, סטרס, תנועה ומטבוליזם?

💡 נשים וגברים כאחד ימצאו בפרק הזה כלים אמיתיים, לא טרנדים.
מגובה במחקרים, המלצות, ובמיוחד בגישה אנושית, מחוברת ולא שיפוטית.

המבצע של חגי תשרי נסגר בחצות - ותקבלי בו 2 קורסים עוצמתיים ב־369 ש"ח בלבד (במקום 1050 ש"ח!) 🎁

✅ איך לרדת במשקל עם קיטו לנשים בלבד

✅ איך להחזיר פחמימות בלי להשמין

✅ תפריטים, בונוסים, מדריך סטרס, מתכונים ועוד

והכי חשוב?👑 גישה מיידית ולתמיד - אז את מתחילה מתי שנוח לך

https://club.liraz-blumenfeld.co.il/product/bundle-wd-kc

מחקרים:

  1. A 3-Week Ketogenic Diet Increases Skeletal Muscle Insulin Sensitivity
    🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11417439

  2. The Effect of Vitamin D Supplementation on Insulin Sensitivity
    🔗 https://diabetesjournals.org/care/article/43/7/1659/35582

  3. Vitamin D Supplementation, Glycemic Control, and Insulin Resistance: Meta‑Analysis🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6016617

  4. RAC-α-lipoic acid improves insulin sensitivity in type 2 diabetes🔗 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10468203

  5. ALA, Zinc & B Vitamins Supplement Improves HOMA-IR🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5133803

  6. Alpha-lipoic acid supplementation in type 2 diabetes: Meta-analysis🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9578061

  7. ALA and Glycemic Control: Systematic Review🔗 https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(18)30153-7

  8. Probiotics Supplementation and Insulin Resistance: Review🔗 https://dmsjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13098-020-00603-6

  9. Nutrient Supplements for Glycemic Control and Insulin Resistance🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9182772

  10. Polyphenols in Preventing and Treating Type 2 Diabetes🔗 https://www.mdpi.com/2072-6643/16/18/3159

  11. Key Nutrients for Optimal Blood Glucose and Insulin Sensitivity🔗 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10536295

Página do episódio

Informações