פרק 24: אם פעילות גופנית היא תרופה , אז מה המינון הנכון?

בפרק היום נדבר על על תרופת הפלא (פעילות גופנית) ועל המינון המתאים יחד עם אבידן שלו, מרצה במכון וינגייט, מוסמך בריאות הציבור מהפקולטה לרפואה בת"א, עוסק בחקר המנגנונים מאחורי התמדה באימונים ומאמן אישי ואונליין המתמחה באוכ' גיל הביניים והגיל השלישי. הנושאים שדיברנו עליהם: הנחיות לפעילות גופנית לכל גיל, החשיבות של פעילות גופנית בגיל השלישי, המינון לשימור שיפור ומניעת דעיכה, מודל ליצירת שינוי ועוד. להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה", בה עולים תכנים רלוונטיים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם. לחצו על https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB האזנה נעימה!