פרק 32 – יוגה נשית מותאמת גִּיל הַמֵּעֵבֶר עם מירה ארצי פדן

איך תרגול יוגה שמתאים לגוף הנשי יכול לשנות את חווית גיל המעבר?מירה ארצי־פדן, מייסדת היוגה הנשית ומהמורות הבכירות בישראל, מגיעה לשיחה על הקשר בין יוגה לגוף המשתנה. היא מספרת איך פיתחה גישהוו ייחודית שמחברת בין תרגול פיזי, הבנה הורמונלית וקשיבות לרצפת האגן – ולמה תרגול יוגה מסורתי לא תמיד מתאים לנשים.דיברנו על:• למה תרגול יוגה “רגיל” יכול אפילו להזיק לגוף הנשי• איך רצפת האגן והרחם הם המפתח להבנת הגוף בגיל המעבר• מה ההבדל בין יוגה נשית ליוגה מסורתית – והאם זה באמת “רך ועדין”?• איך תרגול מותאם יכול לטפל בכאבי מפרקים, גלי חום ובעיות שינהלקחנו איתנו את התובנה:הדבר היחיד הקבוע בחיי האישה הוא השינוי – לכן גם התרגול חייב להשתנות. יוגה נשית מלמדת אותנו לתרגל מתוך הקשבה, לא מתוך ביצוע.תודה לכן שאת ממשיכות להאזין, להפיץ, לכתוב לנו, לתרום לנו “עוקבת” או “לייק”. זה עוזר לנו להרגיע לעוד נשים שצריכות לעוד נשים שצריכות לשמוע את המידע הזה.מעוניינות להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל מידע לחומרים שלא עלו בפרק כל הקישורים בעמוד הבית של הפודקאסט https://gil-hameever-hila-salit-de0jj45.gamma.site/