חופש מחרדות

ניתאי וייס
  • 0.0(0개의 평가)
  • 정신 건강
  • 매주 업데이트

הערוץ פודקאסט "חופש מחרדות" מיועד לעזור לאנשים שחווים לחץ, חרדות וחוסר ביטחון עצמי להרגיש טוב יותר במהירות דרך הנגשת כלים פרקטים שירגיעו את מערכת העצבים ויעזרו להתגבר על לחץ וחרדות לכל החיים כל שבוע בימי ראשון יוצא פרק חדש. לא צריך להתמודד עם מה שאתם חוויים לבד הצטרפו אליי לזמן מרגיע, מעשיר, מעורר השראה ותתחילו את המסע שלכם לרוגע ואיזון עוד היום יכולים למצוא מדיטציות, מידע על לחץ, חרדות, חיים מאוזנים ועוד הרבה באתר www.nitayweiss.com

  1. 9월 7일

    פרק 53: לאפס את עצמי

    לפעמים כל מה שצריך זה רגע לאפס את עצמנו לכמה רגעים. את התרגיל הזה הייתי עושה כל פעם שהייתי באיזה אירוע משפחתי והייתי נכנסת ללחץ, מחשבות וחרדות. תנסו ותגידו מה דעתכם

    5분
  2. פרק 52: קורטיזול הורמון הלחץ

    8월 4일

    פרק 52: קורטיזול הורמון הלחץ

    🎙️ פרק חדש בפודקאסט – הכל על קורטיזול, הורמון הלחץ שמנהל לנו את הגוף בפרק הזה אני צולל לעומק לעולם של קורטיזול ההורמון שאחראי לעירנות בבוקר להתמודדות עם מצבי לחץ אבל גם עלול לגרום לחרדה עייפות ובעיות בריאותיות כשנשאר גבוה לאורך זמן נדבר על מה זה בעצם קורטיזול ולמה הוא לא תמיד האויב שלנו מתי רמות הקורטיזול בשיא הטבעי שלהן ומתי הן אמורות להיות נמוכות מה קורה לגוף כשיש עודף קורטיזול לאורך זמן גורמים שמעלים את הקורטיזול בלי שנשים לב ודרכים טבעיות ופרקטיות להורדת הקורטיזול ולשיפור השינה האנרגיה והבריאות הנפשית אם אתם רוצים להבין איך לנהל את הקורטיזול שלכם במקום לתת לו לנהל אתכם הפרק הזה בשבילכם.

    19분
  3. פרק 51: ניסיתי כבר הכל ושום דבר לא עובד

    7월 12일

    פרק 51: ניסיתי כבר הכל ושום דבר לא עובד

    ניסית הכול ושום דבר לא עבד?את הפרק הזה הקלטתי בדיוק בשבילך. בפרק הזה אני מדבר על המשפט שאני שומע הכי הרבה ממטופלים: “ניסיתי הכול – טיפול, נשימות, CBT, כדורים... וזה פשוט לא עוזר לי.” בפרק הזה דיברתי על הסיבות שזה קורה ופירטתי על שיטות טיפול יעילות לחרדות. בנוסף דיברתי על מדריך שיצרתי שמפרט על 29 שיטות יעילות לטיפול בחרדות: המדריך המקיף לשיטות טיפול בחרדה – ביניהם CBT, EMDR, IFS, NLP, טיפול דינמי, ועוד עשרות שיטות עם הסבר ברור. למי זה מתאים, מה היתרונות, ומה כדאי לדעת מראש. להורדה לחצו כאן

    29분
  4. פרק 50: רגועים במלחמה

    7월 1일

    פרק 50: רגועים במלחמה

    בפרק הזה נצלול לתופעה המפתיעה שבה אנשים עם חרדה כללית, OCD או חרדות חברתיות דווקא חווים הקלה בתקופות של משבר לאומי כמו מלחמות, מגפות או אסונות טבע. נבחן למה תחושת איום קולקטיבית יכולה להעניק לאנשים חרדתיים תחושת שייכות, איך כללים ברורים בזמן חירום יוצרים חוויית שליטה וביטחון, ואיך המשמעות שנוצרת בזמני קושי יכולה להפחית חרדה. נפרק את ההסברים הפסיכולוגיים והפיזיולוגיים לכך, ונשתף מחקרים שמחזקים את התופעה. אם גם אתם תוהים איך יכול להיות שאנשים חרדתיים דווקא מרגישים יותר נינוחים כשכולם בפחד — הפרק הזה ייתן לכם זווית חדשה ומרתקת על נפש האדם.

    9분
  5. פרק 49: שקט פנימי בזמן כאוס חיצוני עם מיכל ינאי

    6월 18일

    פרק 49: שקט פנימי בזמן כאוס חיצוני עם מיכל ינאי

    איך שומרים על שקט פנימי כשהכול בחוץ רועש? בפרק הזה אני מארח את מיכל ינאי – יוצרת תוכן, שחקנית ומנחת מיינדפולנס, ומפתחת אפליקציית MyMedi – אפליקציה ישראלית מובילה למיינדפולנס בעברית, עם תכנים להורים, ילדים ומבוגרים. דיברנו על התמודדות עם מצבי לחץ, חרדה, ואפילו רגעים של חוסר ודאות כמו אלו שאנחנו חווים עכשיו.מיכל שיתפה בכלים פשוטים לחיזוק השקט הפנימי והחוסן הנפשי, הסבירה איך היא מגיבה כשמשהו מציף אותה, ואיזה תרגול אחד קטן יכול לעזור לכל אחד ואחת להירגע – גם בלב סערה. 🎁 הטבה למאזיני הפודקאסט – 14 יום חינם באפליקציית MyMedi הורידו את האפליקציה: mymedi.co.il הזינו את קוד ההטבה: time4me(אפשר גם דרך הלינק הישיר: https://api.mymedi.co.il/profile/promocode) לשאלות טכניות: איך מתחילים? 1. הורידו את אפליקציית My Medi כאן: mymedi.co.il 2. הכניסו את קוד הגישה time4me בפרופיל האפליקציה תחת ״ניהול פרופיל״ או בלינק https://api.mymedi.co.il/profile/promocode בכל שאלה, ניתן לפנות ל ‪052‑323‑0384

    45분
  6. פרק 48: תוספים ואוכל מרגיע – מה באמת עוזר נגד חרדה

    6월 7일

    פרק 48: תוספים ואוכל מרגיע – מה באמת עוזר נגד חרדה

    אם אתם מתמודדים עם חרדה – אפילו בעוצמה קלה – יכול להיות ששמעתם המלצות על קמומיל, מגנזיום או תיאנין. אבל מה באמת עוזר? מה סתם טרנד? ואיך מחזקים את מערכת העצבים עם תזונה טבעית? בפרק החדש בפודקאסט שלי אני עושה סדר בים המידע ומסביר: ✅ אילו צמחים מרגיעים גופנית ומונעים הצפה רגשית ✅ איזה מאכלים ותוספים עוזרים לגוף לייצר יותר גאבא – הבלם הטבעי של החרדה ✅ ומה חשוב לדעת לפני שלוקחים תוספים כמו גאבא, B6 ואומגה 3 אני פה לשאלות

    22분
  7. פרק 47: השקרים שהחרדה מספרת לכם ואיך להתמודד איתם

    5월 21일

    פרק 47: השקרים שהחרדה מספרת לכם ואיך להתמודד איתם

    בפרק הזה אני חושף את 7 השקרים הכי נפוצים שחרדה מספרת לנו – כמו:– "הפעם זה שונה, זה אמיתי"– "אני עומד להשתגע"– "הסטרס הזה יהרוג אותי" השקרים האלה נשמעים משכנעים, אבל הם לא אמת – הם תגובה אוטומטית של מערכת העצבים.בסרטון אני עוזר לכם לזהות את הדפוס, להחזיר לעצמכם את תחושת השליטה, וללמוד כלים פשוטים שתוכלו להשתמש בהם בכל רגע. יש לי הרבה מדריכים בחינם שיכולים לעזור לכם: לחצו כאן

    23분

  8. 3월 29일

    פרק 46: תזכורת קטנה לתקופה קשה

    פשוט תזכורת קטנה למי שצריך עכשיו. תזכרו. גם זה יעבור.

    7분
모두 보기(62개)

소개

הערוץ פודקאסט "חופש מחרדות" מיועד לעזור לאנשים שחווים לחץ, חרדות וחוסר ביטחון עצמי להרגיש טוב יותר במהירות דרך הנגשת כלים פרקטים שירגיעו את מערכת העצבים ויעזרו להתגבר על לחץ וחרדות לכל החיים כל שבוע בימי ראשון יוצא פרק חדש. לא צריך להתמודד עם מה שאתם חוויים לבד הצטרפו אליי לזמן מרגיע, מעשיר, מעורר השראה ותתחילו את המסע שלכם לרוגע ואיזון עוד היום יכולים למצוא מדיטציות, מידע על לחץ, חרדות, חיים מאוזנים ועוד הרבה באתר www.nitayweiss.com

정보

  • 제작진
    ניתאי וייס
  • 방송 연도
    2022년 - 2025년
  • 에피소드
    62
  • 등급
    무삭제판
  • 저작권
    © ניתאי וייס
  • 웹사이트 보기
    חופש מחרדות

좋아할 만한 다른 항목