(A Time Just For You) زمانی برای تو

Masuma Saeed
  • 0,0 (0)
  • SAÚDE MENTAL
  • DUAS VEZES/SEMANA

.پادکستی درباره دردهای بی‌صدا، سلامت روان، و تجربه‌های زن افغان .جایی برای گفت‌وگو، همدلی، و پیدا کردن لحظه‌ای آرامش A soft space for Afghan women to breathe, heal, and feel heard.

Episódios

  1. 19 DE AGO.

    وقتی دلت خاموش می‌شود: گفت‌وگویی درباره‌ی افسردگی

    در این قسمت، با هم در مورد افسرده‌گی صحبت می‌کنیم — این‌که افسرده‌گی چیست، چه نشانه‌هایی دارد و چطور در زنده‌گی‌های ما خودش را نشان می‌دهد. یاد می‌گیریم چرا مهم است افسرده‌گی را انکار نکنیم و به جای سرزنش، با مهربانی با خودمان رفتار کنیم. همچنان در مورد راه‌هایی برای جلوگیری از شدیدتر شدن علایم، و این‌که چطور می‌توانیم به دوستانی که نشانه‌های افسرده‌گی دارند نزدیک شویم، گفت‌وگو می‌کنیم.

    14min

  2. 4 DE AGO.

    خسته اما زنده:‌ وقتی همه چیز روی شانه هایت سنگینی میکند

    در این قسمت از استرس می‌گوییم — فشاری که دیده نمی‌شود، اما هر روز با ماست. چطور می‌شود شناختش، کمش کرد، و با خود مهربان‌تر بود. با چند تمرین ساده، برمی‌گردیم به «حالا» — به خودت.

    17min

  3. 27 DE JUL.

    چرا سلامت روان مهم است - مخصوصا حالا

    در این قسمت، با هم درباره چیزی صحبت می‌کنیم که خیلی وقت‌ها نادیده گرفته می‌شود: سلامت روان زنان افغان

    8min

  4. TEMPORADA 1, TRAILER DO EPISÓDIO 1

    زمانی برای تو چرا اینجاست؟

    معرفی پادکست

    2min

Trailer

Sobre

.پادکستی درباره دردهای بی‌صدا، سلامت روان، و تجربه‌های زن افغان .جایی برای گفت‌وگو، همدلی، و پیدا کردن لحظه‌ای آرامش A soft space for Afghan women to breathe, heal, and feel heard.

Informações