UpdateMD - آپدیت ام دی

Aliasghar Honarmand

5.0（9則評分）
醫學
每月更新

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر

2024/12/21

مصرف آب و افسانه‌ها: چقدر باید آب بنوشیم؟

باورتان می‌شود خیلی از افراد در موارد ساده‌ای مانند میزان آب مورد نیاز در طول شبانه‌ روز دچار اشتباه می‌شوند؟ در این اپیزود تلاش می‌کنیم به شواهد علمی موجود بپردازیم و برخی دروغ‌ها و باورهای نادرست را هم رسوا کنیم!با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینتهیه شده توسط: پژوهشکده آینده‌پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی.

10 分鐘
2024/12/07

هفت چالش استفاده از شبکه‌های اجتماعی و راهکار‌های مقابله

توییتر، اینستاگرام و دیگر شبکه‌های اجتماعی در عین مفید بودن، می‌توانند بسیار خطرناک باشند!دانشگاه آکسفورد «پوسیدگی مغز» را به عنوان کلمه‌ سال ۲۰۲۴ انتخاب کرده و زمانش رسیده تا کنترل زندگی‌تان را پس بگیرید و از شبکه‌های اجتماعی هوشمندانه‌تر استفاده کنید.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین

16 分鐘
2024/11/23

اهمیت ترکیب بدن: چرا اندازه‌گیری وزن به تنهایی کافی نیست؟

این اپیزود ویژه‌ی کسانی است که می‌خواهند وزن کم کنند، وزن زیاد کنند و یا حتی در وزن نرمال هستند: در واقع همه‌ی افراد! علت این است که نکات گفته‌شده به ارتقای سلامت‌ شما در هر سن و وضعیتی کمک قابل توجهی خواهد کرد.تصویر تخمین میزان چربی بر اساس شکل ظاهری بدن:https://updatemd.com/health-longevity/3785چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟https://www.youtube.com/watch?v=dHTkP6HmIpAبا همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین

10 分鐘
2024/11/09

دوازده نکته‌ی «بسیار مهم» در مصرف دارو و مکمل

مصرف هر نوع دارو، مکمل و حتی فرآورده‌های گیاهی باید با در نظر گرفتن برخی نکات مهم انجام شود که ندانستن آنها می‌تواند خطرات بسیار جدی به همراه داشته باشد.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر محمدرضا شکیبیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین

14 分鐘
2024/10/22

ترفند‌های «کنترل قند خون» برای میل کمتر به شیرینی، زندگی سالم‌تر و پیشگیری از دیابت

به نظر شما «اعتیاد به شیرینی» واقعیت دارد؟ آیا باید مواد قندی را از رژیم غذایی‌مان حذف کنیم و چگونه باید آن را انجام دهیم؟ در این اپیزود به مهم‌ترین نکات و پرسش‌های مرتبط می‌پردازیم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر مهدیه جمالی زادهدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین

13 分鐘
2024/10/06

هشت راهکار برای عضله‌ سازی بهتر و ریکاوری سریع‌تر

عضله‌ سازی فقط ویژه کسانی نیست که می‌خواهند شکم سیکس پک داشته باشند! اکنون می‌دانیم که داشتن عضله‌ی کافی، نقش کلیدی در ارتقای سلامت و پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها دارد. بنابراین همه و در هر سنی باید به دنبال ارتقایش باشیم. اپیزود جدید را از دست ندهید:لینک‌های مرتبط:ویدیو: چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟https://www.youtube.com/watch?v=dHTkP6HmIpAویدیو: چرا کمبود امگا ۳ مثل این است که سیگار بکشیم؟https://www.youtube.com/watch?v=aQHgB2X9vQgمقاله: راهنمای کامل مقدار پروتئین مورد نیاز برای افراد متفاوتhttps://updatemd.com/health-longevity/1611/مقاله: جدول «میزان پروتئین» مواد غذایی و عدم تطابق وزن خوراکی‌ها با حجم پروتئینhttps://updatemd.com/health-longevity/1669/مقادیر میانگین برای انجام هر حرکت ورزشی (بر اساس سن و جنس):https://strengthlevel.com/strength-standards/deadlift/kgبا همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدین

14 分鐘
2024/09/23

قاتل خاموش در کمین: مهم‌ترین ترفند‌های پیشگیری و کنترل فشار خون بالا

در زمانه‌ی فعلی، اکثر افراد یا مبتلا به «فشار خون بالا» هستند و یا در معرض ابتلا به آن، و این احتمالا شامل شما هم می‌شود!در این اپیزود به مهم‌ترین نکات و نادانسته‌های یک بیماری مهم می‌پردازیم که اغلب دست‌کم گرفته می‌شود، در حالی که واقعیت چیز دیگری است…با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدیننعیمه بهزادیمنابع و اطلاعات تکمیلی: https://updatemd.com/podcasts/3660

19 分鐘
2024/09/07

چگونه «کالری خوری» جلوی کاهش وزن‌مان را می‌گیرد؟

چرا وزن کم کردن اینقدر سخت است و چرا حس گرسنگی ما بسیار قوی است؟ در این اپیزود جدید، می‌فهمیم که چرا این روزها «کالری خوری» فراگیر شده، با برخی اصول مهم آشنا می‌شویم و راهکارهایی موثر برای مقابله معرفی می‌کنیم.با همکاری:دکتر علی‌اکبر حق‌دوستدکتر بابک شکارچیدکتر اعظم بذرافشاندکتر علی‌اصغر هنرمندپریا شمس‌الدینمحاسبه‌گر کالری آنلاین:https://www.freedieting.com/calorie-calculator

17 分鐘

顯示全部 (36)

（滿分 5 顆星）

9 則評分

تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر

創作者

Aliasghar Honarmand
活躍年代

2023年 - 2024年
集數

36
年齡分級

兒少適宜
節目網站

UpdateMD - آپدیت ام دی

喜劇小說

喜劇小說

隔週更新
哲學

哲學

每月更新
自我成長

自我成長

隔週更新
自我成長

自我成長

6 天前更新
喜劇訪談

喜劇訪談

每月更新
自我成長

自我成長

每週更新
小說

小說

每月更新

UpdateMD - آپدیت ام دی

مصرف آب و افسانه‌ها: چقدر باید آب بنوشیم؟

هفت چالش استفاده از شبکه‌های اجتماعی و راهکار‌های مقابله

اهمیت ترکیب بدن: چرا اندازه‌گیری وزن به تنهایی کافی نیست؟

دوازده نکته‌ی «بسیار مهم» در مصرف دارو و مکمل

ترفند‌های «کنترل قند خون» برای میل کمتر به شیرینی، زندگی سالم‌تر و پیشگیری از دیابت

هشت راهکار برای عضله‌ سازی بهتر و ریکاوری سریع‌تر

قاتل خاموش در کمین: مهم‌ترین ترفند‌های پیشگیری و کنترل فشار خون بالا

چگونه «کالری خوری» جلوی کاهش وزن‌مان را می‌گیرد؟

評分與評論

簡介

資訊

你可能也會喜歡

UpdateMD - آپدیت ام دی

集數

مصرف آب و افسانه‌ها: چقدر باید آب بنوشیم؟

هفت چالش استفاده از شبکه‌های اجتماعی و راهکار‌های مقابله

اهمیت ترکیب بدن: چرا اندازه‌گیری وزن به تنهایی کافی نیست؟

دوازده نکته‌ی «بسیار مهم» در مصرف دارو و مکمل

ترفند‌های «کنترل قند خون» برای میل کمتر به شیرینی، زندگی سالم‌تر و پیشگیری از دیابت

هشت راهکار برای عضله‌ سازی بهتر و ریکاوری سریع‌تر

قاتل خاموش در کمین: مهم‌ترین ترفند‌های پیشگیری و کنترل فشار خون بالا

چگونه «کالری خوری» جلوی کاهش وزن‌مان را می‌گیرد؟

評分與評論

簡介

資訊

你可能也會喜歡