#いつプラ 体組成計に久々に乗ってみたら…19

#いつプラ #健康 肘、肩、肘、床のリズムで3点プランクやってみた！これを参考にしているよ！いつか出来るようになりたい！ https://www.instagram.com/reel/DL4l3xWP8gF/?igsh=Z3hjNGRiM3c5ZGVh ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ 【#いつプラ 仲間の皆さん朗報です🔥】私は思いついてしまった…A_Vision++の縁を活かして、プランクのバリエーションを教わりたい方を見つけたんですよ。 10/15(水)22時から、ダイエット成功美容師✂︎キャナダ先生に「色んなプランク教わりたいLIVE」をやります💪通常プランクがきつい方にも出来る方法とか、プランクの良い所など聞いて教わって実践したいと思います。お楽しみに✨✨ 👇マッチョ美容師カナダさんのチャンネル https://stand.fm/channels/602b289585b142d0d83b0b29 【Instagram】 https://www.instagram.com/kanada_40?igsh=cHM4OGVvYmlja2Ry 【YouTube】 https://youtube.com/@kanada_50body?si=fsoPx_ZcgQIHvrEN ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ よちまる企画　をやってみることになったよ💪 https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615/announcements ［新企画］毎日1分間だけ一緒に頑張らないか？ 1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。 プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。 ［ルール］ ・最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい 　歌っても、愚痴っても良いです ・#いつプラ　のタグをつける 詳しくは、よちまるまるチャンネルへ https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615 BGM P.goriasu 「Picnic Music」 https://youtu.be/g60e0TT28jg?si=ge7X8Hvf8VcPFQHl ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ #ことさと #言語聴覚士 やってます。 #声優 演劇部出身で ボイスドラマや声劇に出演中 【YouTubeチャンネル　動くことさと頑張ってます】 💛チャンネル登録よろしくお願いします💛 https://youtube.com/@kotoba-no-shigoto_sato?si=xnPndEmPm5eBVvRs --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。有料配信やメンバーシップ配信なども聞くことができます。 https://stand.fm/channels/632801b98fc92d08ba2eece6