#いつプラ 「手のひら→肘に挑戦」私だってモヤることがある。16

#いつプラ #健康 自分のアンテナを信じよう📡もう、自分を責めたくないなぁというハナシ。鼻血はすぐ止まりました。 📖最新noteはこちら おしえて！さとうさん「親の介護と看取り」を振り返る https://note.com/kotoba_suger/n/n400af82668ce 退院後に待っている介護施設の現実 https://note.com/kotoba_suger/n/n628aab4e78e0 ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ よちまる企画　をやってみることになったよ💪 https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615/announcements ［新企画］毎日1分間だけ一緒に頑張らないか？ 1分間プランクをしながら喋り続けるという既視感しかない企画です。 プランクとは？→ うつ伏せの状態で前腕・肘・つま先を地面につけ、その姿勢をキープする体幹トレーニングです。特別な器具が不要で、筋トレ初心者にもおすすめの運動です。 ［ルール］ ・最低1分はプランクをしながらなんか喋って下さい 　歌っても、愚痴っても良いです ・#いつプラ　のタグをつける 詳しくは、よちまるまるチャンネルへ https://stand.fm/channels/605f308e2b49b926c8517615 BGM P.goriasu 「Picnic Music」 https://youtu.be/g60e0TT28jg?si=ge7X8Hvf8VcPFQHl ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱ #ことさと #言語聴覚士 やってます。 #声優 演劇部出身で ボイスドラマや声劇に出演中 【YouTubeチャンネル　動くことさと頑張ってます】 💛チャンネル登録よろしくお願いします💛 https://youtube.com/@kotoba-no-shigoto_sato?si=xnPndEmPm5eBVvRs --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。有料配信やメンバーシップ配信なども聞くことができます。 https://stand.fm/channels/632801b98fc92d08ba2eece6