《いつプラ》138（ヨネ）正しいプランクトン姿勢講座でっせ

今日はさとじぃから教えてもろた、正しいプランクトンの形を解説しまっさ 👇正しいプランクトンのやり方 https://youtu.be/lSKmC3kLT6w ①お尻の穴を閉める（まず膝をついて） ②肩甲骨を広げる（腕で地面を押す） ③辛くなったら膝をつく（無理はしない） 🏃‍♂️いつプラ ［企画］毎日1分間だけ一緒に頑張りませんか？ 1分間プランクをしながら喋り続けるという企画です。 縛りはほとんどない企画なのでお気軽に参加してねー✌️ 一緒にガンバロー💪 企画発起人】 💨よちまるさんのチャンネル https://stand.fm/episodes/68c7479c53ca451f2800a6c0 #いつプラ　#健康　#よちまるさん #ピコリン　#ピコリン202511 #プランク　#勉強法 #企画 #田中ヨネ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 色んなキャラクターが登場します。 中でもピコたんは3歳の天才児で天真爛漫に現れます。 https://stand.fm/channels/5f58c8a0f04555115dc4ed4f