やすかラボのre-tuneラジオ

　心と体のコンディショニングラボ
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痛み・疲れ・自律神経の乱れ・体や心の苦しみなど。 今現れている体とこころの現象をこれ以上「こじらせたくない！」 そんなあなたを応援するチャンネルです。 セルフケアの基本である「自分の身体の声を聞く」トレーニングや、シンプルなセルフケア＆使える情報をお届けします。 身体と向き合いケアを続けることで、 身体と心はイキイキしてきます！ トレーナーとしての知識と経験や 元うつ病の経験など。 これまでに得たことを元に、 こじらせないために動き出したいあなたを応援します！📣 [プロフィール] トレーナー歴15年 身体の使い方とセルフコンディショニング専門 女性のためのセルフケア習慣サポート ［趣味］ デトックス＆スキンケア 試すことと探求すること レッスン等 ↓ http://mosh.jp/yasuka_to-

  1. 心と体をこじらせない#18 体の観察

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    心と体をこじらせない#18 体の観察

    #体と心をこじらせない #re-tune #体と心のセルフケア #コンディショニングラボ #観察する --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67ed08ee87fe90ae177d0cbe

    14min
  2. こじらせないラジオ#17 体を観る

    HÁ 1 DIA

    こじらせないラジオ#17 体を観る

    身体を観察して、身体のストレスに気づく力を養おう！ #セルフストレスケア #こじらせないラジオ #身体コンディショニング #からだとこころを整える #沖縄の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67ed08ee87fe90ae177d0cbe

    13min
  3. こじらせないラジオ#16 自律神経を整える3分エクササイズ

    HÁ 2 DIAS

    こじらせないラジオ#16 自律神経を整える3分エクササイズ

    #こじらせたくない #うつ病から還る #自律神経エクササイズ #こじらせないラジオ #疲れてるみんな！ #女性のためのセルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67ed08ee87fe90ae177d0cbe

    11min
  4. こじらせないラジオ#15 自律神経を調整する

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    こじらせないラジオ#15 自律神経を調整する

    #こじらせない #自律神経の調整 #こじらせたくない #毎日配信 #呼吸法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67ed08ee87fe90ae177d0cbe

    12min
  5. re-tuneプログラム#14 腰の硬さを取る

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    re-tuneプログラム#14 腰の硬さを取る

    #女性のためのセルフケア #沖縄セルフケア #毎日配信 #腰 #土踏まず --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67ed08ee87fe90ae177d0cbe

    10min
  6. re-tuneプログラム#13 スマホ首かんたんリセット

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    re-tuneプログラム#13 スマホ首かんたんリセット

    #スマホ首リセット #女性のためのセルフケア #毒出しセルフケア #沖縄セルフケア #やすかラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67ed08ee87fe90ae177d0cbe

    11min
  7. re-tuneプログラム#12 足裏をやさしく起こす

    HÁ 6 DIAS

    re-tuneプログラム#12 足裏をやさしく起こす

    #女性のためのセルフケア #沖縄セルフケア #足裏 #足のしびれ #やすかラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67ed08ee87fe90ae177d0cbe

    12min
  8. re-tuneプログラム#11 身体の調子は日々変わる

    11 DE OUT.

    re-tuneプログラム#11 身体の調子は日々変わる

    #女性のためのセルフケア #健康 #身体の声を聞く #再調律 #やすかラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67ed08ee87fe90ae177d0cbe

    11min
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