ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~

波波媽咪 × 妮可

🌟媽媽們請注意！周四晚上八點，一起來深呼吸一下吧！🌟 親愛的媽媽們，生活中的壓力是否時常會讓你喘不過氣來？工作、育兒，以及家庭生活的每一個挑戰，我們都在努力平衡。在這樣的時刻，邀請媽媽們一起來到由波波媽咪和妮可聯手打造的podcast 節目—「ちょっと 媽的ください 深呼吸一下」。 收納｜斷捨離｜心靈整理｜媽媽日常 帶你一起從居家整理開始，聊到情緒堆疊、家庭日常、個人喘息， 不只是收東西，更是收自己的情緒、找回自己的步調。 🎧 收聽平台搜尋：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 🔵 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 13 GIỜ TRƯỚC

    EP15｜親子旅行必備心法：標準放低，心境放寬 × 有彈性才走得遠

    ✈️【親子旅遊，是場修行也是一種冒險】🌊 一打二出國 × 暈船還是堅持下水看海龜 🐢× 腸胃炎取消行程 旅程計畫再完美，也會被現實打個折。 這一集，我們聊聊媽媽帶孩子出國的真實日常， 從行程規劃、情緒應對、手機使用，到讓孩子自己找景點、學會報備， 那些旅途中看起來雞毛蒜皮的小事，其實都是默默累積的「成長片段」🧳👣 一起來聽波波媽咪怎麼一邊當康樂股長，一邊帶著孩子探索世界、磨合節奏、慢慢前進 ❤️ ✨本集關鍵提要： • 帶孩子出遊，要的是「彈性」不是「完美」行程表 • 小孩情緒炸裂怎麼辦？「生理需求」才是先解 • 利用手機也能提升旅遊力：導航 × 報備 × 創作記錄 • 每段旅程，都是一次「全家的共同練習」 親子旅遊從來不只是去哪裡、吃什麼、玩什麼， 更是大人與小孩一起體驗、磨合、學習的「共感時光」💞 孩子玩得開心、大人也有餘裕，就是一場成功的旅程！ 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe｜@mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 🌟 歡迎留言＋五星好評，一起讓親子旅遊更有愛、更有趣 🌈 -- Hosting provided by SoundOn

    29 phút

  2. 17 THG 7

    EP14｜鏡子裡的自己還是妳嗎？聊聊媽媽沒說出口的容貌焦慮！

    👀鏡子裡的自己，還是曾經那個笑起來很有光的妳嗎？ 當身分從「自己」變成「媽媽」，有生產後身材走樣的焦慮、為家庭忙碌的勞累疲態，開始在意別人眼中的「媽媽味」？ 在這集《ちょっと 媽的ください 深呼吸一下》，我們在聊媽媽們沒說出口的「容貌焦慮」。邀請妳一起來收聽，不是為了變得更美，而是重新看見身份轉變後的成就感與價值，也給自己一個溫柔的深呼吸 因為每一位媽媽，都值得喜歡鏡子裡的自己。 妮可好康分享：遠流出版8月重磅新書: 《容貌焦慮：擺脫壓力、憂鬱、厭食的惡性循環，重新愛上自己的真實樣貌》作者諮商心理師艾彼，搶先預購好禮登記區: https://forms.gle/zKf5sB5bd9UDoyDR7 #媽媽的心聲 #解構美麗 #容貌不焦慮 #自信美 每週四晚上 8:00 上架 #深呼吸Podcast Apple: https://reurl.cc/3KMMzj Spotify: https://reurl.cc/yRAA3a 收聽平台 YouTube｜Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn IG：@made.breathe @mader.podcast 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 幫我們留言＋五星好評，一起讓媽媽們的生活更輕鬆、更愉快 -- Hosting provided by SoundOn

    26 phút

  3. 11 THG 7

    EP13｜學才藝這條路，媽媽的滾動式陪跑才是真功夫！

    才藝課接送爆炸、進度追不上、孩子不想練？ 家長內心早就崩潰吶喊：「我不是在陪練，是在修行！」😮‍💨 這一集，我們邀請波波媽咪家的鋼琴老師 Kiki 來開講， 從她多年教學現場的第一線觀察 × 波波家的真實親子日常， 一起聊聊孩子學才藝這條路，媽媽如何滾動式調整、持續陪跑, 在「逼 or 不逼」之間，找出最不抓狂也最能走得久的節奏 🏃‍♀️🏃‍♂️ ✨本集關鍵提要： • 學才藝從幼兒到青少年，每個階段都不一樣 • 當孩子想放棄時，家長該怎麼陪？怎麼接？ • 「才藝不是拿來比」— 找回孩子的自信與自娛感 • 練習的意義，是責任感與自我認同的養成 才藝課從來不只是為了成績或表演， 更是一場全家的「練習人生」，媽媽的心法修煉日記 ❤️ 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 🌟 幫我們留言＋五星好評，一起讓學才藝的日常更有節奏、更輕盈 🎶 -- Hosting provided by SoundOn

    42 phút

  4. 3 THG 7

    EP12｜🌀UBER KIDS：媽媽的接送人生，從地圖打圈圈開始

    每天繞著接送路線跑圈圈， 一跑就是十年起跳，從幼兒園到國中， 媽媽們，我們不是在生活， 是在跑副本 🌀🎢 這一集，我們打開 Google Maps 的「媽媽人生路線圖」—— 接送路跑、時間打碎、育兒的通勤副本一趟接著一趟， 不開工就有人遲到、不報到就會失控！ 🎒 本集關鍵任務： ✅ 一天跑四五趟怎麼安排才不爆炸 ✅ 三重地縛靈的 Google 地圖到底長怎樣 ✅ 如何面對「我不是 UBER」的日常吶喊 家不是一個人的戰場， 接送也不該是媽媽的無限任務。 讓我們用幽默吐槽與真心共鳴， 一起為這段副本人生找出出口。 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 ⭐ 幫我們留言＋五星好評，一起讓媽媽們的生活更輕鬆、更愉快❤️ -- Hosting provided by SoundOn

    24 phút

  5. 19 THG 6

    EP11｜👨‍👩‍👧‍👦 家是大家的，不是媽媽一個人的！

    每天都要追著家人喊做家事，最後總是變成媽媽一個人累翻天嗎？ 媽媽們，別再當家庭的萬能機器人！ 這一集，我們從最基本的『家庭溝通術』開始，教你如何養成5個有效的家庭溝通與家務分工小習慣： ✅ 明確表達需求，避免溝通誤會 ✅ 善用讚美，鼓勵家人主動協助 ✅ 與直男有效溝通的秘訣 ✅ 孩子獨立自主的培養技巧 ✅ 家務分工輕鬆小訣竅 讓我們一起從家庭溝通開始，輕鬆打造家庭裡的神隊友！✨ 媽媽的生活，不只是扛責任，更要智慧分工！ — 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 ⭐ 幫我們留言＋五星好評，一起讓媽媽們的生活更輕鬆、更愉快❤️ -- Hosting provided by SoundOn

    25 phút

  6. 15 THG 6

    SP1｜🚗爸爸也需要深呼吸：鬼才阿水來聊爸爸的投資生活與情緒出口

    🚗 有時候爸爸，也只是躲在車裡喘口氣而已。 他們不說，不代表沒壓力； 不喊累，只是沒人聽懂。 這一集，我邀請我的老朋友──鬼才阿水，來聊聊爸爸的生活壓力、投資哲學，還有他如何運用 AI，在家庭與工作的交界中找回平衡。 這不只是一場男性視角的分享， 也是一場關於喘息、理解與選擇的對話。 這一集你會聽到： ✅ 阿水的「菜籃投資法」：月花2000也能慢慢變有錢 ✅ 身為爸爸，如何轉換焦慮、給自己喘口氣 ✅ 自由工作者的日常情緒與責任壓力 ✅ ChatGPT 如何協助網站、學習與情緒出口 ✅ 他為什麼說「AI 不只是工具，是這世代的生活重心」 媽媽的節目，爸爸也該聽！ 讓我們一起深呼吸一下，聽見彼此也許沒說出口的那一面。 — 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 ⭐ 幫我們留言＋五星好評，一起讓生活多一點理解與喘息❤️ -- Hosting provided by SoundOn

    42 phút

  7. 12 THG 6

    EP10｜創業媽媽的真心話：自由之外，我們也想被理解與發光

    今天回職場，還是持續斜槓創業？ 創業，不只是為了收入， 更多時候，是為了「自己可以決定時間」—— 能陪孩子去公園，也能為自己的夢想排進行事曆。 這一集，我們聊聊： 🔸 創業媽媽的真實日常：從雞排妹到自媒體主理人 🔸 在時間彈性與責任壓力間找平衡 🔸 夫妻之間的支持，怎麼影響我們的決定？ 🔸 那句「老婆有成就感，真好」背後的情緒價值 如果你也在走一條比較不一樣的路， 或者也渴望多一點屬於自己的時間， 這集會陪你一起思考—— 怎麼把「人生主控權」慢慢拿回來。 愛之語線上測驗 : http://love.cssa.org.tw/ — 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 ⭐ 幫我們留言＋五星好評，支持每一位努力生活的媽媽！ 用創業賺回時間，把力量留給最重要的事 ❤️ -- Hosting provided by SoundOn

    30 phút

  8. 5 THG 6

    EP9｜👛 從錢包開始斷捨離！媽媽的金錢管理5大妙招 💡

    👛 你的錢包，裡面都塞了什麼？ 一堆發票？好幾張不會用的信用卡？還是永遠找不到零錢？ 媽媽們，別讓你的錢包成為財務黑洞！ 這一集，我們從最簡單的『錢包整理術』開始，教你如何養成5個聰明的理財小習慣： ✅ 每天，5分鐘快速整理法 ✅ 信用卡 & 帳戶的分類管理 ✅ 如何避免無腦衝動購物 ✅ 有效利用信用卡回饋 ✅ 延遲購物小技巧，讓你省錢又輕鬆 讓我們一起從小細節開始，掌握財務主動權，養成理財好習慣！💰 媽媽的生活，不只是省錢，還要更聰明！ — 🎧 每週四晚上 8:00 上架 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 💌 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 🔍 節目：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 ⭐ 幫我們留言＋五星好評，一起讓媽媽們的生活更簡單、更富足❤️ -- Hosting provided by SoundOn

    21 phút
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Giới Thiệu

🌟媽媽們請注意！周四晚上八點，一起來深呼吸一下吧！🌟 親愛的媽媽們，生活中的壓力是否時常會讓你喘不過氣來？工作、育兒，以及家庭生活的每一個挑戰，我們都在努力平衡。在這樣的時刻，邀請媽媽們一起來到由波波媽咪和妮可聯手打造的podcast 節目—「ちょっと 媽的ください 深呼吸一下」。 收納｜斷捨離｜心靈整理｜媽媽日常 帶你一起從居家整理開始，聊到情緒堆疊、家庭日常、個人喘息， 不只是收東西，更是收自己的情緒、找回自己的步調。 🎧 收聽平台搜尋：《ちょっと 媽的ください!!! 深呼吸一下~~~》 📍 IG：@made.breathe @mader.podcast 🔵 FB：ちょっと 媽的ください 深呼吸一下 -- Hosting provided by SoundOn

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