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まめたろう
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この番組では、私まめたろうが日々の生活を「まめに」元気に楽しく過ごしていくために、思考を整理しつつアウトプットに挑戦する様子をお伝えします。あわよくば、これを聞いている方にも楽しい気分になって頂けたらいいなと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。 Happiness is contagious-- I would be so grateful if you could feel happier after listening to my stories:)

  1. 11/17/2023

    #87: 「肩の荷が降りる」とマインドフルネス

    肩の荷が降りる、という経験をマインドフルネスの視点から語ってみました。

    15 min

  2. 10/02/2023

    #86:「 触れる」という力

    病院で久々に背中をさすってもらう機会があり、「触れる」という行為について再認識したことを語りました。

    10 min

  3. 09/27/2023

    #85: 私のモヤしんどポイント

    ふと通りがかった学校の掲示板の標記に気を 取られたことから、自分の反応ポイントと、その原体験について話してみました。

    10 min

  4. 09/13/2023

    #84: トーンポリシングは常に身近にある

    【訂正】 配信の中でご紹介した増原裕子さんの記事はITメディアのものと話しましたが、正しくはビジネスITでした。 よろしければ読まれてみてください。 https://www.sbbit.jp/article/cont1/35398 無自覚なトーンポリシングを繰り返していたかつての自分。ややもすると今もそういうところがあるなと思います。 多角的に物事を見るために、自戒の意味を込めて話しています。

    13 min

  5. 09/07/2023

    #83: 反芻思考に効果的なリアリティチェック

    夫と子の会話から、ある学者の方の話を思い出しました。 リアリティチェック: 1. 今どんな思考が頭の中にあるか 2. どんな気分かをラベリング（感情） 3 予期していることの真実味を精査する 反芻思考に効果的とのことなので、よろしければぜひ試してみてください。

    15 min

  6. 08/31/2023

    #82: ヒット曲に心救われた話

    ふと通りがかりの道で聞いた曲は、昔のヒット曲でした。偶然の再会（？）が、落ち込みかけた私の心を救ってくれただけでなく、思わぬ思考へと広がったいった話です。

    7 min

  7. 08/18/2023

    #81: Victim Blaming に思う

    Victim Blaming （被害者が非難を受ける）を目撃し、その行動にどんな心理があるのか、それがどんな影響をもたらすと考えるのか、私なりの意見を述べてみました。

    13 min

  8. 07/21/2023

    #80: What would you do? (TV番組) から学ぶトランス女性のトイレ問題

    https://youtu.be/Em88jzZGPEA アメリカの御長寿テレビ番組より、人権や個人の尊厳について考えさせられたという話をしております。

    15 min
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この番組では、私まめたろうが日々の生活を「まめに」元気に楽しく過ごしていくために、思考を整理しつつアウトプットに挑戦する様子をお伝えします。あわよくば、これを聞いている方にも楽しい気分になって頂けたらいいなと思っております。どうぞよろしくお願いいたします。 Happiness is contagious-- I would be so grateful if you could feel happier after listening to my stories:)

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