キャンドルの灯りとアロマの香り🕯️おうち時間を癒すリラックス習慣

🕯 キャンドルの灯りとアロマで過ごす夜時間 秋から冬へと向かうこの季節。 夜が少しずつ長くなり、心も体も静けさを欲するようになります。 そんなときにおすすめなのが 「キャンドルの灯り」と「アロマの香り」を合わせた夜時間。 --- 炎のゆらぎがもたらす癒し キャンドルの炎には「1/fゆらぎ」という特徴があります。 これは、自然界のリズムと同じリズムで、 私たちの心拍や呼吸を落ち着かせる効果があるもの。 見つめているだけで安心したり、 心がほどけていく感覚があるのはこのためです。 --- 香りが重なると深まるリラックス 炎のあたたかさに、植物からの香りを添えると 五感がやさしく満たされます。 香りの分子は、鼻から脳の大脳辺縁系にダイレクトに届き、 感情や潜在意識の領域に作用します。 だからこそ、キャンドルの静けさと一緒に使うと 「心の整理」や「感情の安定」にとても役立ちます。 夜におすすめの精油 - **ローズ** … 自分を愛する気持ちを思い出させる香り - **フランキンセンス** … 深い呼吸と落ち着きをもたらす香り - **マンダリン** … 安心感と明るさを灯す香り どれも、夜の時間をあたたかく包み込んでくれる精油です。 --- 簡単に取り入れる方法 ✔ 部屋の灯りを少し落として、キャンドルをひとつ灯す ✔ ティッシュやコットンに精油を1滴たらしてキャンドルのそばに置く ✔ ほんの10分間でも、自分をいたわる特別な夜時間に おわりに キャンドルの炎とアロマの香りは、 日々の疲れや不安をやわらげてくれる心強い味方。 「今日は頑張ったな」 「少しゆっくりしたいな」 そんな夜に、ぜひひとつ灯してみてくださいね☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/676c938b91a9935db59ae88b