The Fitz Podcast

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ДОСУГ

有血有汗嘅運動故事，原汁原味送上

26 АВГ.

七大馬全Sub-3香港第一人呂偉強Dennis Lui: 其實我真係好懶 | The Fitz Podcast EP.3

今集 Fitz Podcast，我哋請嚟香港呂偉強 Dennis，同大家深入分享佢嘅跑者世界。Dennis 唔單止係香港首位以 Sub-3 成績完成七大馬拉松嘅跑手，仲兩度完成六大馬，更曾多次去到名古屋女子馬拉松，擔當終點線上嘅「禮服男」! ✅ 七大馬拉松實戰攻略： Dennis 親身剖析東京、波士頓、倫敦、柏林、芝加哥、紐約，以及悉尼馬拉松嘅賽道特點、難點同致勝關鍵！ ✅ Dennis平時訓練方法，竟然係唔跟program齋睇距離? 原因係: 懶! ✅ 名古屋禮服男解密：點樣先可以申請成為終點線上嘅「禮服男」？由面試、台上日文演說到為跑手送上完賽禮物，Dennis 將會分享呢個獨一無二嘅經歷。記得 Follow 我哋嘅 Channel，第一時間收聽最新嘅運動員故事！

1 ч. 32 мин.
7 ИЮЛ.

58歲鐵人校董Ben sir | 我用226話畀學生聽咩叫「堅持」

今集嘅嘉賓，係國內工廠老闆、係小學嘅校董，同時亦係一位完成過226公里鐵人賽嘅運動員。佢，就係58歲嘅Ben Sir。究竟佢點樣喺廠佬、校董、田徑隊義務教練同鐵人呢幾個身份之間切換自如? 點解一個30歲前冇運動習慣嘅人，會踏上跑步同三鐵之路? 喺Ben sir嘅字典入面，「堅持」比「獎盃」更重要。佢會分享佢獨特嘅教學理念，點樣用自己嘅經歷，去教識學生同家長，咩先係運動嘅真正意義。立即收聽!

27 мин.
21 МАЯ

史丹利店長與張部長的自燃跑 | German: 我之前有條血管塞咗九成半

有「史丹利店長」之稱的葛行輝 Stanley，去年兩度以徒步方式挑戰日本「東海道」和「山陽道」，每趟路段500多公里。今年他再度啟程，與叱咤903節目監製張部長 (German)，5月24日到日本展開跑步之旅，由東京跑步至富士山下。這次挑戰命名為「熱血不滅，自『燃』跑」，挑戰全程約120公里。路線由東京市中心出發，途經橫濱、神奈川、小田原、箱根，以及到訪近來人氣大熱的劇集《小鎮星熱點》(THE HOT SPOT) 所在地吉田市，最終到達富士山下河口湖。二人每日預計跑步20至30公里，全程輕裝上陣，背包重量控制在5公斤左右。去年徒步完成「東海道」和「山陽道」的史丹利店長，強調這趟旅程並非挑戰極限，他們每日只跑20公里左右路程，最長亦只是30公里，且隨時可休息可暫停，以免過度勞累。張部長則指，他過去最長只完成半馬，但經過訓練後，對於完成充滿信心，而且中途可以休息，問題應該不大。張部長 German 以前有跑步習慣，間中會在住處附近進行幾公里的「健康跑」，但有運動習慣並不代表身體健康。事緣張部長毫不注意飲食，往往「跑幾K，食全馬」，最愛就會自助餐，體重不跌反升，並出現警號。有次他在跑步時出現心跳異常且大量出汗，檢查後發現一條心臟血管堵塞約九成半，必須接受通波仔手術。這次健康危機，成為他重新審視生活方式的轉捩點，手術後，他嚴格遵守醫生叮囑，調整飲食，戒掉垃圾食物並積極運動，從健康跑開始，逐步增加運動量，成功減重約50磅，身體狀況明顯改善。這次挑戰，是張部長實踐健康生活的具體行動，也是對自己身體與意志的考驗。更難得地，張部長家人十分支持他這次挑戰，他表示不會令家人失望。張部長的「第二人生」張部長 German 以前有跑步習慣，間中會在住處附近進行幾公里的「健康跑」，但有運動習慣並不代表身體健康。事緣張部長毫不注意飲食，往往「跑幾K，食全馬」，最愛就會自助餐，體重不跌反升，並出現警號。有次他在跑步時出現心跳異常且大量出汗，檢查後發現一條心臟血管堵塞約九成半，必須接受通波仔手術。這次健康危機，成為他重新審視生活方式的轉捩點，手術後，他嚴格遵守醫生叮囑，調整飲食，戒掉垃圾食物並積極運動，從健康跑開始，逐步增加運動量，成功減重約50磅，身體狀況明顯改善。這次挑戰，是張部長實踐健康生活的具體行動，也是對自己身體與意志的考驗。更難得地，張部長家人十分支持他這次挑戰，他表示不會令家人失望。

39 мин.

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